Quanto tempo você passou treinando Pratt?
Nós trabalhamos juntos por seis meses antes de começar a filmar Guardiões da galáxia.
Como era seu regime de treino?
Ele levantava pesos quatro ou cinco vezes por semana durante uma hora de cada vez. Nos primeiros meses, foram principalmente sessões de musculação tradicionais para adicionar tamanho, visando grupos musculares específicos em dias separados (as divisões reais mudavam de mês para mês). No final, começamos a misturar as coisas e adicionamos treinamento em circuito e exercícios P90X para ajudar a deixá-lo enxuto.
Ele fez mais alguma coisa fora do ginásio?
Sim, ele estava realmente ativo. Ele fez muito mountain bike, corrida, natação e kickboxing. Adicionando estes tipos de esportes ajudou a manter as coisas variadas e agradáveis.
Qual foi o segredo do seu sucesso?
Trabalho duro, dedicação e fazer as escolhas certas, que é tudo que você pode pedir como treinador. Se eu pudesse fazer o treinamento para meus clientes, eu faria, mas não posso. A disciplina e a motivação têm que vir deles, e Pratt foi excelente nesse sentido.
Ele tinha um plano nutricional específico a seguir?
Absolutamente. Ele trabalhou com um nutricionista chamado Phil Goglia, que estruturou sua dieta para complementar seu regime de treinamento.
A transformação física de seu papel anterior em Entregador é impressionante. Quanto peso ele perdeu?
Ele perdeu cerca de 60lb [27kg] no total. Mas além de queimar gordura, ele adicionou muito músculo.
Você também trabalhou com Chris Hemsworth em Thor. Como o ponto de partida dele se comparou ao da Pratt?
Hemsworth parece ótimo e fica em forma o tempo todo. Então ele fica em melhor forma para interpretar Thor e ele parece maravilhoso. O ponto de partida de Pratt foi significativamente pior - ele estava completamente fora de forma.
RECOMENDADO: O plano de treino Chris Hemsworth costumava jogar Thor
Isso torna a transformação da Pratt ainda mais impressionante?
Você poderia dizer isso - obviamente, é mais fácil entrar nesse tipo de forma se você tem um bom físico para começar -, mas Hemsworth também é incrivelmente trabalhador e disciplinado, e um ótimo cara para se trabalhar.
O Pratt se manteve em forma desde então?
Definitivamente. Ele gosta da sensação que sente de estar em forma novamente.
Guardiões da galáxia está nos cinemas agora
Esta entrevista foi publicada pela primeira vez em 13 de agosto de 2014
