Claro, quando você está grávida, você quer ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para dar ao seu filho o melhor começo. Temos alguns truques para criar um bebê mais inteligente e feliz.
Você sabia que, quando está grávida, sua dieta, suas emoções e como você interage com o seu impacto fazem parte do desenvolvimento do cérebro do seu bebê em crescimento?
"Genes herdados desempenham um papel importante na determinação de inteligência e personalidade, mas as escolhas de estilo de vida certas podem ajudar a garantir que esses genes são programados no útero", diz o Dr. Lana Asprey. Na verdade, "os pesquisadores agora estimam que apenas 50% do QI se resume a genes - o restante é influenciado pelo ambiente de um bebê". Então, o que você está esperando? Certifique-se de que seu bebê herde seu poder cerebral, agora.
1. Comece um hábito de storytime
As bases para a linguagem começam no útero e, no terceiro trimestre, seu bebê pode memorizar os sons que ouve regularmente. ‘Pesquisadores dos EUA pediram às mães que lessem repetidamente The Cat In The Hat para seus bebês ainda não nascidos. Após o nascimento, os bebês “escolheram” a gravação de sua mãe lendo a história sugando uma velocidade específica para acionar a gravação”, diz a especialista em educação infantil Miriam Stoppard.
2. Mantenha-se ativo
Adora o impulso de endorfina que você recebe do exercício? Bem, o mesmo acontece com o seu bebê. Hormônios liberados durante o exercício atravessam a placenta, banhando seu bebê em produtos químicos que não fazem mal por até oito horas. Além disso, à medida que o exercício aumenta o fluxo de sangue ao redor do corpo, inclusive no útero, o desenvolvimento do bebê é estimulado. A pesquisa mais recente também sugere que o exercício durante a gravidez pode aumentar os neurônios no hipocampo de seu bebê - a parte de aprendizado e memória do cérebro - em 40%.
3. Fique com um pouco de sol
Nunca antes a vitamina do sol, a vitamina D, foi tão importante. E você só precisa absorver por 20 minutos por dia. "Testamos todas as mães grávidas que chegam à nossa clínica para a vitamina D, e 70% são deficientes", diz a especialista em fertilidade Zita West. "Isso é devido a uma combinação de falta de luz solar e falta de vitamina D suficiente em sua dieta." Esse nutriente é essencial para ajudar seu bebê a desenvolver ossos e coração fortes, e pesquisadores também começaram a investigar uma ligação entre a falta de vitamina D em mulheres grávidas e o autismo.
4. Massageie seu solavanco
A partir de cerca de 20 semanas, seu bebê sentirá você tocando o seu colo e acariciando-o, podendo enviar mensagens calmantes para o sistema nervoso. Pesquisas sugerem que um feto pode até distinguir entre o toque da mãe e do pai. Passe o óleo de amêndoa. Esta é a melhor desculpa para uma massagem nunca.
5. Fale com o seu solavanco
"Os bebês podem ouvir de 16 semanas e, em 27 semanas, todas as conexões do ouvido ao cérebro estão no lugar", diz Miriam. De fato, os estudos mostram que os recém-nascidos respondem a sotaques ou línguas que ouvem no útero - aqueles nascidos em famílias bilíngües respondem aos dois idiomas desde o nascimento, por isso, converse!
6. Varie sua dieta
Se você quer que seu bebê tenha o paladar gourmet de um intelecto, seja aventureiro na hora do jantar. O paladar do seu bebê se desenvolve a partir de 12 semanas. Às 25 semanas, ela absorverá cerca de dois litros de líquido amniótico por dia e os alimentos que você come podem dar sabor. Em um estudo, bebês de mães que tomavam suco de cenoura durante a gravidez mostraram preferência por cenouras quando desmamados.
7. Tocar música para o seu solavanco
Talvez a educação mais importante de todas - você pode moldar o gosto musical do seu bebê. "Bebês não nascidos amam a música - isso ajuda a ativar substâncias químicas felizes, como a serotonina, que a estimulam a ser calmas e contentes", diz Miriam. "Depois do nascimento, seu bebê se lembra e revive todos os bons sentimentos associados à música toda vez que ela ouve isso."
8. Comece a cantar canções de ninar
Sim, você pode entrar nesse hábito agora. "Sabemos que os bebês que nasceram podem pegar a ascensão e a queda e as cadências na fala", diz Miriam. ‘Você pode ajudar seu bebê a sintonizar cantando canções rítmicas - as canções de ninar são ideais.’ Depois que seu bebê nascer, cante as mesmas rimas para acalmá-la e acalmá-la.
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