Desprezo é outra palavra para o ódio misturado com um toque de ressentimento. Se você sofre de desprezo nos relacionamentos, só você pode mudar as coisas.
O ódio baseado em ressentimento e sentimentos ruins não contribui para uma união feliz, seja entre sua família ou seu outro significativo. Pode haver desprezo em relacionamentos de vários tipos. A maioria de nós tem estado em relacionamentos cíclicos onde você se dá bem por um minuto, e no próximo tudo é levado ao inferno, e tudo está errado. Por trás do botão "Estou acabado" está algo chamado desprezo.
É a incapacidade não apenas de esquecer, mas também de perdoar. O problema é que, se você está se apegando ao desprezo em seu relacionamento, não é apenas prejudicar a outra pessoa e o relacionamento, mas também você.
12 maneiras de superar o desprezo nos relacionamentos
Desprezo não é uma coisa fácil de deixar de lado, mas carregá-lo junto com você é ainda mais difícil. Se você quer encontrar uma maneira de superar o desprezo nos relacionamentos, trata-se de aprender a perdoar, compreender e recomeçar. Em qualquer relacionamento, você pode ter que começar mais de cem vezes … ou às vezes mais.
Mas, a chave para começar de novo é realmente deixar ir o passado para começar de novo. Caso contrário, começar de novo é nada mais do que pegar a bagagem e continuar. [Leia: relacionamento tumultuado - 15 maneiras de lidar com um romance confuso]
# 1 Suponha que a outra pessoa esteja vindo de um lugar de amor. A razão pela qual muitos relacionamentos se encontram na mesma posição horrível, de novo e de novo, é porque depois que você é queimado ou ferido, você tem uma tendência a fazer suposições que as pessoas querem machucá-lo em alguma vingança.
Se você quer seguir em frente com alguém e acreditar que ele é bom o suficiente para construir uma vida, então você tem que assumir que quando as coisas vão mal, suas ações ou comportamentos estão vindo de um lugar de amor ao invés de sempre assumir o pior.
As pessoas têm uma tendência a corresponder às suas expectativas. Então, se você parar de esperar o pior deles, talvez encontre a bondade deles. [Leia: Seu pensamento negativo está arruinando sua vida para você?]
# 2 Não atribua nenhuma intenção a ações e comportamentos. Quando você está em um relacionamento tumultuado, muitas vezes você atribui a intenção a comportamentos que não são reais. Se seu marido não retirou o lixo quando você pediu, não assuma automaticamente que ele o deixou para adicionar mais uma coisa ao seu prato já cheio.
Talvez ele apenas tenha esquecido, ou pensado que ele iria trazê-lo para fora quando chegasse em casa. Programar suas próprias projeções em qualquer ação pode levar a uma falha de comunicação que não pode ser corrigida e a um argumento em cada esquina. Se alguém fere seus sentimentos, pergunte por que eles fizeram o que fizeram antes de acusá-los de fazê-lo intencionalmente.
# 3 Perdoe … perdoe verdadeiramente. Há muitas vezes em que dizemos que vamos perdoar, mas na verdade não. Perdão não é uma coisa fácil de fazer. O problema é que, se você não perdoa, você é forçado a carregar a situação com você. E vai sempre manchar todas as situações que você tem daqui para frente.
Perdoar significa deixar as coisas para trás. Se, toda vez que você tiver uma briga, você levantar os mesmos problemas, então você não perdoará. Uma vez que você perdoou alguém por algo, então você promete em seu coração nunca mais falar sobre isso.
Se você continuar a trazer algo que eles fizeram antes para o presente depois de você já ter perdoado eles, então você realmente não os perdoou para começar. Uma luta deve ser apenas sobre coisas que são reais e presentes, não uma lista de todos os erros do passado. [Leia: Como perdoar e esquecer - 15 diretrizes a seguir]
# 4 Reconhecer como você desempenha um papel. Se você acha que não é responsável por nada, está errado. Raramente há situações em que uma briga ou discussão é uma via de mão única. De fato, se apenas uma pessoa é responsável por um argumento, então, por definição, não é nada mais que uma opinião ou uma declaração. São precisos dois para dançar o tango.
Se você quiser parar de ter desprezo nos relacionamentos, então você tem que assumir a responsabilidade pela parte que você joga. Você conhece os botões quentes deles tanto quanto eles conhecem os seus. Se você não se afastar e ficar e lutar, você é responsável.
A verdade é que, se você não tivesse nada a ver com a incapacidade de se relacionar, teria simplesmente desistido de ver que eles não valem a pena. Se você quer que o relacionamento funcione, então você tem que parar de pensar que você tem que trabalhar neles, e talvez tenha alguma introspecção para trabalhar em seus comportamentos também. [Leia: 16 maus hábitos bobos que podem prejudicar seu relacionamento]
# 5 Veja a situação de outra perspectiva. Se você está sempre olhando para as coisas apenas da sua perspectiva, você nunca verá toda a história ou como parar a animosidade.
A única maneira de parar o desprezo nos relacionamentos é através da empatia e do reconhecimento de como a outra pessoa se sente. Se você está sempre colocando seus sentimentos em primeiro lugar, você nunca encontrará um meio feliz ou um jeito de ser feliz juntos. [Leia: 12 sinais de que você está sendo egoísta no relacionamento]
# 6 Busque uma análise de terceiros e seja HONESTO. Quando temos desprezo nos relacionamentos, muitas vezes procuramos pessoas para desabafar ou analisar o relacionamento conosco.O problema é que vamos para as pessoas em nossas vidas que nos dirão que estamos certos e o que queremos ouvir. Não há sentimento melhor do que alguém que lhe fornece validação.
Virar-se para os membros da sua família ou para as pessoas que amam você como juiz e júri nunca o ajudará a resolver seus problemas. Na verdade, é uma maneira infalível de colocar mais distância em seu relacionamento. Procure alguém que diga não o que você quer ouvir, mas o que você precisa. [Leia: 13 sinais de que seus amigos estão, sem querer, arruinando seus relacionamentos]
# 7 Tente aconselhamento. Às vezes, se você simplesmente não consegue superar o desprezo em um relacionamento, precisa procurar alguém para ser um mediador. Um mediador pode vir de várias formas. Mas, um conselheiro de relacionamento é alguém que é treinado para ajudá-lo a trabalhar com suas coisas de forma eficaz.
Eles também podem ajudá-lo a desenvolver melhores habilidades para se comunicar uns com os outros de maneira produtiva. Quando você fica preso em uma rotina, falar em círculos com alguém só cria mais frustração, o que pode levar ao desprezo. Se você acha que precisa de um terceiro para “traduzir”, um conselheiro pode ser um ótimo recurso.
# 8 Leia teorias famosas sobre relacionamentos românticos. A razão pela qual os sexos têm tanta dificuldade em viver juntos é porque somos inerentemente diferentes na forma como pensamos e na maneira como nos comunicamos. Muitos livros famosos foram escritos sobre como se relacionar com o sexo oposto.
Algumas pessoas acham que são muito úteis. Para alguns, eles ajudam a superar a dor em um relacionamento e encontrar um caminho de volta ao amor. Livros como Os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus e Os cinco idiomas do amor às vezes pode ser um ótimo recurso para ajudar os casais a superar sua luta. [Leia: 20 coisas que casais felizes nunca fazem em um relacionamento perfeito]
# 9 Esqueça a comunicação e siga em frente. Muitos casais pensam que seus problemas resultam da falta de comunicação. Mas às vezes isso decorre de muita comunicação. Se você acha que pode “falar” do seu desprezo ao apresentar seu lado, de novo e de novo, adivinhe? Não é um problema de comunicação.
Da próxima vez que você quiser conversar, tente ficar em silêncio como uma nova abordagem. Às vezes suas ações e comportamentos são muito mais eficazes do que as palavras que saem da sua boca.
# 10 Pare de procurar um pedido de desculpas, ou se um for oferecido, aceite-o sem condições. Se você está esperando por um pedido de desculpas, você pode ter obtido um e perdeu. Ou você pode ter aceitado um e depois achou que não ia longe o suficiente.
Para perdoar alguém, você não precisa ouvir um pedido de desculpas. Às vezes as pessoas são incapazes de dizer que lamentam de maneira concreta, ou da maneira específica que você deseja. Se você sabe que alguém está tentando, dê uma pausa e pare de esperar que eles façam coisas de que não são capazes.
Pare de procurar as palavras exatas que você quer, ou os sinais que elas realmente pedem, e aceite o que elas são capazes de lhe dar. [Leia: 17 awww-so-sweet maneiras de realmente deixar seu parceiro saber que você sente muito]
# 11 Pare de overanalyzing. Às vezes, o desprezo nos relacionamentos deriva da análise excessiva. Se alguém lhe disser algo, leve-o pelo que vale. Se você se senta e pondera sobre uma situação, ou passa em sua cabeça vinte cenários diferentes sobre o que eles estavam dizendo, então você está jogando o relacionamento em sua mente, em vez do que realmente está acontecendo … ou qualquer senso real da realidade. [Leia: 20 maneiras como a sua análise está arruinando seu relacionamento]
# 12 Deixe de lado o medo. O medo é uma das piores coisas para qualquer relacionamento. Todos nós fomos rejeitados, feridos ou completamente separados por um relacionamento em nosso passado. Deixar ir o medo pode ajudá-lo a perdoar e seguir em frente.
O medo de ser ferido novamente pode nos manter presos e impedir que um relacionamento seja consertado. Se você tem desprezo em um relacionamento e construiu um muro, isso não está favorecendo você ou o sindicato.
Ter desprezo no relacionamento é um assassino silencioso que engloba tudo. Se você quer passar, então você aprende a perdoar - perdoar - e deixar ir. Se você continuar puxando o passado para o futuro, nunca encontrará a felicidade. Deixe de lado o medo, preconceito, atribuindo intenção e assumindo o pior, para que você possa encontrar mais paz em seus relacionamentos.
[Leia: Como deixar de ser inseguro - 15 passos para transformar sua vida]
Se você está cansado de carregar a carga de toda a bagagem, então não. Guarde tudo e resolva não pegá-lo novamente. É assim que você cura o desprezo nos relacionamentos.
