Você não iria mexer com Chewbacca. O Wookiee pode ser um companheiro leal, mas, de acordo com Han Solo, ele está propenso a arrancar os braços das órbitas quando está zangado. Obviamente, remover os membros das pessoas nunca é aceitável, mas se você quiser ser tão forte quanto o co-piloto peludo do Millennium Falcon, aqui estão alguns movimentos que ajudarão.
Para força, use… o jeito de um braço
Ele constrói a estabilidade do ombro e o poder pendente da corrida de obstáculos - útil mesmo se você não mora em uma casa na árvore. Pendure-se em um bar, mantendo os ombros "ativos", o que significa puxar um pouco para baixo, para que você não fique parado.
Para energia, use… o alcance
Para criar esse rasgo explosivo, faça um pull-up e, em seguida, enquanto estiver brevemente "sem peso" na parte superior do movimento, tire rapidamente uma das mãos da barra e estique-a para cima antes de agarrar novamente. Braços alternativos, e sinta-se livre para gritar.
Para a força do núcleo, use… o alcance lateral
Uma reviravolta na clássica perna levantada. Pendurado no bar, levante os dois pés para o lado, tocando a barra com um pé. Repita do outro lado. Depois de dominar isso, enganche a perna levantada em um galho de árvore e pratique subir.
