Como você está, sem dúvida, ciente, o Dia Mundial da Saúde Oral - o Natal do mundo da higiene dental - acontece no dia 20 de março, o que significa que não há melhor momento para melhorar o seu regime de cuidados com a boca. Estatísticas do National Smile Month, que é organizado pela British Dental Health Foundation, sugerem que muitas pessoas no Reino Unido precisam fazer exatamente isso. Um em cada quatro adultos, incluindo um terço dos homens, não escovam os dentes duas vezes por dia. Um em cada dez adultos também admite que esquece regularmente de escovar os dentes, enquanto um quarto nunca usou bochechos e um terço nunca usou fio dental. Como resultado desse desarranjo dentário, 84% dos adultos têm um ou mais recheios, e a média é sete.
Medidas precisam ser tomadas. Escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental é bom, mas é um conselho familiar, então aqui estão cinco dicas que talvez você não tenha encontrado.
Cinco dicas para uma melhor saúde bucal
1. Depois de escovar os dentes, não lave a boca com água ou enxaguante bucal, pois isso irá lavar o flúor protetor da pasta de dente.
2. A Cochrane Review de 2014 descobriu que o uso de uma escova de dentes elétrica resulta em uma redução de 21% na placa em comparação com uma escova manual após três meses.
3. Depois de uma refeição, trate-se com um pequeno pedaço de queijo, que contém álcali e neutraliza os ácidos deixados pela comida, o que pode danificar o esmalte dos dentes.
4. Se você estiver preocupado com o mau hálito, lamba o pulso, deixe secar e cheire. (Obviamente, você precisará de um pulso limpo para que isso funcione.)
5. Você deve escovar os dentes antes do café da manhã para remover o acúmulo noturno de bactérias, que usam os alimentos que ingerimos para produzir ácido, causando cáries dentárias.
Como os alimentos mancham seus dentes
Mesmo que o seu jogo de higiene dental seja forte, você ainda pode acabar com os dentes manchados. Há três culpados em alimentos e bebidas: cromógenos, que são substâncias produtoras de pigmentos que se agarram e causam manchas, e ácidos e taninos que suavizam e desgastam o esmalte, facilitando a aderência dos cromógenos a ele.
O vinho tinto, o porta-estandarte dos stainers de dentes, contém todos os três. Outros grandes stainers incluem bagas escuras, café, chá, vinagre balsâmico e vinho branco, que suaviza os dentes para outros alimentos para manchar através dos ácidos e taninos que contém.
Lave e escove os dentes dentro de uma hora de comer para evitar que um tom mais escuro infecte seus gnashers. Não escove imediatamente, pois o esmalte amaciado com ácido pode ser danificado pelos seus esforços para salvá-lo.
