Sua criança inquieta é a parte ofensora, mas nenhuma quantidade de ordem cósmica vai impedi-lo de fazer uma noite inteira. Felizmente, existem outras maneiras de passar oito horas ininterruptas
Seu bebê finalmente está na cama e você caiu graciosamente no sofá. Então você ouve um tamborilar e um rostinho aparece. Ele está com medo. Ele quer água. Ele precisa de uma viagem para o banheiro … Crianças parecem ter uma necessidade embutida de testar os limites na hora de dormir. Se ele não está bem, é compreensível. No entanto, se não houver nada errado e ele ainda não estiver jogando bola - seja recusando-se a dormir ou acordando toda a casa no início da madrugada - isso é cansativo para todos. Mas, por mais estrita que seja sua rotina de dormir (ou teimosa, você acha que seu bebê é), você pode ensiná-lo a jogar de acordo com suas regras com nossos mantras para mães cansadas. Repita depois de nós: "Eu sou o chefe do quarto …"
1. Não deixe ele se cansar
Quando uma criança fica cansada, ele passa do ponto de adormecer e entra no deserto da hiperatividade enlouquecida pela fadiga. Isso leva a um sono de má qualidade, tornando-o mais propenso a acordar cedo. "Se o seu bebê tiver problemas de sono durante a noite, veja quanto tempo ele está recebendo durante o dia", diz a especialista em sono Tina Southwood. ‘A maioria das crianças precisa de cerca de duas horas de sono durante o dia, até os 30 meses de idade. Se possível, coloque-o para baixo logo após o almoço, para que ele não esteja cansado na hora de dormir. Seu plano de ação: Responda aos sinais de que seu filho está cansado. Se ele está choramingando, esfregando o rosto, afastando-se ou girando o cabelo, leve-o para uma mentirinha. "Algumas crianças realmente lutam contra sua necessidade de tirar uma soneca", diz Kim West, terapeuta familiar e autora de Boa Noite, Sleep Tight (£ 8,99, Piatkus). ‘Tente andar com ele em seu carrinho ou dirigindo-o no carro. O sono com movimento é melhor do que o não dormir. Se o seu filho estiver exausto à noite, leve a hora de dormir para a frente.
2. Não faça a "cama grande" se mexer cedo demais
Esperar para mover sua criança de um berço para uma cama adequada até que ele tenha pelo menos dois anos e meio significa que ele realmente entenderá as palavras: "Fique em sua cama" (mesmo que ele as ignore primeiro). Ele também terá mais controle de impulso. É aconselhável esperar um pouco de travessura quando uma criança faz a transição, mas, se você tentar quando ele é muito novo, isso geralmente é complicado - e ele pode querer começar a dormir na sua cama. Seu plano de ação: A primeira vez que seu filho se levanta, não responda com raiva. Em vez disso, reaja com espanto genuíno e de olhos arregalados. Tente dizer: "O que você está fazendo aí?" Isso vai ensiná-lo a não sair da cama, mas isso não o aborrece, o que inibe o sono. E, se o bebê for persistente, tente gentil e calmamente (mas com firmeza) colocá-lo de volta em sua cama. Se você fizer um procedimento tranquilo e sem emoção, ele logo se cansará de experimentar.
'A primeira vez que seu filho se levanta, não responda com raiva. Em vez disso, reaja com espanto genuíno e de olhos arregalados.
3. Programar no horário da criança
Se uma criança não recebe atenção suficiente durante o dia, ele pedirá às vezes à noite. Então, se você está sendo acordado no meio do caminho quando está no trabalho o dia todo, pode ser por isso. Seu plano de ação: Dê ao seu filho 20 minutos de atenção diária, quando eles escolherem o que você faz juntos. "Dar esse tempo totalmente ao seu filho - sem TV, sem celular - fará com que ele se sinta seguro em seu relacionamento com você", diz Kim. "Essa segurança vai ajudá-lo a descansar melhor."
4. Fique um passo à frente
Pedir por algo é uma técnica clássica da criança para parar na hora de dormir. Uma bebida, uma banana, um ursinho perdido - tudo isso leva tempo. Mas, se você já pensou neles antecipadamente, pode poupar muito trabalho. Seu plano de ação: "Considere todas as coisas que seu filho está propenso a pedir antes de dormir", diz Tina. "Certifique-se de que ele não está com fome. Dê-lhe uma fralda limpa ou uma última viagem ao banheiro. E prepare-se para tudo o que ele pode pedir - água, brinquedos e carinho extra.”Também conhecido como espancá-lo em seu próprio jogo.
5. Confie em seus instintos
Você conhece seu filho melhor do que ninguém. Se ele começar a brincar na hora de dormir, você é a pessoa mais capaz de dizer se realmente há algo errado, como uma infecção no ouvido ou doença, ou se ele está apenas testando seus limites. Seu plano de ação: Se você tem certeza de que está testemunhando uma técnica de evitar dormir, é preciso manter a rotina de dormir normal do seu filho com calma, gentileza e firmeza. "Diga a ele com antecedência o que esperar", diz Tina. "Por exemplo," Mais um abraço, então estou colocando você no seu berço. "" As crianças geralmente passam por um segundo estágio de ansiedade de separação por volta dos dois anos de idade. Se isso estiver acontecendo, tente dizer ao seu filho que você deixará a porta do quarto aberta para que ele possa ouvi-lo. Saber que você está perto vai tranquilizá-lo. Mais para levar seu bebê para a cama, siga nosso guia direto para dormir. Você tem alguma dica para colocar sua criança para dormir? Compartilhe-os na caixa de comentários abaixo.
