CONHEÇA O ESPECIALISTA: Myla Kabat-Zinn, mãe de três filhos e co-autora de Everyday Blessings: Mindfulness for Parents (14,99 €, Piatkus).
Um número crescente de mães está se voltando para a atenção plena, uma forma de meditação que se concentra na conscientização e abertura, para ajudá-los e ao bebê a trabalhar com o estresse das lágrimas.
"A educação plena não é sobre ser o pai perfeito", diz a especialista em mindfulness Myla Kabat-Zinn. "É sobre ser mais consciente, presente no momento e de coração aberto. Isso faz uma enorme diferença para nossos filhos e como respondemos a eles.
"Quando seu bebê chora, você fica estressado", ela continua. "Essa é uma resposta muito natural para nos fazer reagir - é assim que os bebês sobrevivem."
Mas esse estresse pode ser difícil para nós lidarmos. Muitos de nós fechamos nossas emoções diante disso. "Mas por ser um pouco mais atento, você pode responder com gentileza e clareza em momentos difíceis", diz Myla. A próxima vez que seu bebê chorar, tente estas técnicas e veja por si mesmo …
Esteja atento às condições que estão ao seu redor
"Nem sempre poderemos impedir nossos bebês de chorar", diz Myla. "Mas podemos nos sintonizar com eles e pensar sobre as condições que podem ter levado ao choro". Ao se sintonizar com o modo como seu bebê vê o mundo e entender por que ele pode estar chorando, você será mais capaz de ajudar.
‘Há tantas coisas para as quais podemos conscientizar - como as roupas que seu bebê está usando parecem a ele? É hora de levar seu bebê para um lugar calmo porque ele foi superestimulado em um ambiente movimentado?”, Diz Myla. "Alguns bebês gostam de ser enrolados e apertados, mas alguns bebês não suportam isso!"
Esteja ciente das razões pelas quais você está se sentindo estressado
Ouvir seu bebê chorando é desagradável, especialmente quando você não consegue resolvê-lo.
Mas isso pode ter menos a ver com o seu bebê e mais a ver com você. "Às vezes, sua reação ao choro do bebê tem mais a ver com a sua própria experiência de ser uma criança e não necessariamente o que está acontecendo no momento", diz Myla. "Se você não se sentiu nutrido, quando seu bebê chora, você pode ficar extremamente angustiado."
Olhe para as suas expectativas
Às vezes, parece que é apenas o seu bebê que chora o tempo todo? Ou se este é seu segundo filho, você não sabe por que ele chora mais do que o seu primeiro filho?
"Veja suas expectativas, e você pode perceber que espera que seu bebê se comporte como outro e está passando por frustração ou raiva", diz Myla. ‘Abra-se para a possibilidade de que seu bebê seja diferente e pergunte a si mesmo como você pode trabalhar com ele.
Aceite que os bebês chorem
"Os primeiros nove meses são quase como um quarto trimestre", diz Myla. "É uma enorme transição de dentro para fora. Então é normal que os bebês chorem, é assim que é. Não se engane sobre isso.
Mesmo que você entenda por que seu bebê está chorando, nem sempre há muito o que fazer sobre isso. "Muitos bebês detestam ter suas fraldas trocadas", diz Myla. ‘Você vai ficar tenso e ansioso com o choro dele quando trocar de fralda? Ou você pode aceitar o choro, se acalmar, relaxar em seu corpo e ter um pouco de empatia com seu bebê? e você mesmo?'
Traga alguma gentileza
Os bebês sempre choram por um motivo, mas você nem sempre entende o motivo. E você pode sentir como se tivesse falhado o seu bebê, se você não pode acalmá-lo e pará-lo chorando. "Isso não poderia estar mais longe da verdade", diz Myla.
Se você não consegue entender por que ele está chorando, e nada do que você está fazendo está funcionando, tente trazer um pouco de gentileza para o momento. Pegue-o, segure-o e tente imaginar como é ser um bebê. Se você não conseguiu falar ainda, e talvez nem você saiba por que está chateado, o que você pode querer? Você provavelmente simplesmente quer ser abraçado com alguma gentileza.
Experimentar
Tente maneiras diferentes de acalmar seu bebê e descubra o que é útil para ele. Ele pode ser consolado se você tentar recriar um som whooshing, como ele ouviu em seu útero, ou por movimento. Alguns bebês são acalmados por uma viagem no carro, alguns pelo som do aspirador de pó, outros adoram que você cante para eles.
"Mas lembre-se que o que funciona hoje pode não funcionar amanhã, nem no próximo momento", diz Myla. "Esteja aberto para o que ajuda no momento presente."
Aceite o fato de que você não pode resolver tudo
Então, o que acontece se o seu bebê está chorando persistentemente, e nada do que você está fazendo o acalma? "Aceite a situação como ela é", diz Myla.
"Diga a si mesmo:" Isto é o que está acontecendo, ele está chorando, isso é difícil. Eu posso não ser capaz de pará-lo chorando, mas posso mudar como estou em relação a tudo isso.”
