PROBLEMA Minha boca está fazendo uma impressão do Saara
SOLUÇÃO Sais reidratantes orais em meio litro de água
"Sua cabeça vai agradecer de manhã se você antecipar a desidratação antes de ir para a cama", diz Howard. “Pegar um par de litros de água ajudará, mas também interromperá seu sono quando você acordar para urinar. Os sais orais reidratantes proporcionam mais energia para o seu dinheiro.”
PROBLEMA Tudo é muito alto
SOLUÇÃO Barocca e duas aspirinas
"Se os sais não bastassem para te salvar de uma dor de cabeça, isso vai", diz Howard. “A aspirina é muito menos tóxica que o paracetamol, de modo que você pode pescar dois sem fazer mais trabalho duro pelo seu fígado já tenso. Barocca provavelmente não ajuda muito fisicamente, mas o efeito psicológico de limpeza não pode ser derrotado”.
PROBLEMA Não tenho certeza se posso me mover
SOLUÇÃO Smoothie de frutas frescas e um café
"Você vai querer sal e gordura, mas isso só vai te atrapalhar. Faça você mesmo um smoothie fresco se tiver um liquidificador - o açúcar proporciona um aumento de energia natural e não importa o quanto o seu estômago esteja sentindo, provavelmente não causará nenhum luto digestivo”, diz Howard. "Cafeína dá aquele chute extra no rabo que você precisa sair da casa."
PROBLEMA A queda do meio da manhã
SOLUÇÃO Uma banana
“Evite bebidas energéticas. Você vai se sentir bem por uma hora, mas depois você vai bater e queimar ", diz Howard. "As bananas fazem o truque sem o comedown".
PROBLEMA Será que esse dia vai acabar?
SOLUÇÃO O ginásio
"A última coisa que você provavelmente vai querer fazer é suar na sala de musculação, mas a liberação de endorfina faz você se sentir incrível … uma vez que acabou", diz Howard. "Mas eu não recomendaria fazer nada muito vigoroso se o seu estômago ainda estivesse em desordem, ou então você poderia se encontrar fazendo inimigos novos e musculosos que não gostam do cheiro de vômito enquanto treina".
