A Maratona de Londres é um dos eventos de corrida mais bem patrocinados do mundo, com multidões ocupando as ruas desde o início em Greenwich até o final em The Mall. Para muitos corredores, isso significa que não é necessário entretenimento extra - eles deixam os fones de ouvido em casa e absorvem a atmosfera -, mas para o resto de nós, criar a playlist de corrida perfeita é uma parte fundamental da preparação para o grande dia.
O DJ de rádio Danny Howard tem a forma de escolher as músicas certas e desde que ele está enfrentando a Maratona de Londres em 2018, nós pensamos em escolher sua inteligência sobre como seu treinamento foi e as melhores músicas para incluir em uma playlist de dia de corrida.
Esta é sua primeira maratona?
É e para ser honesto eu acho que será o meu último! Eu fui assistir a [Maratona de Londres] nos últimos quatro anos, e todo ano eu me inspiro nos corredores e na atmosfera. Eu prometi um dia participar e esse dia chega neste ano! Estou ansioso pelo dia, passando pela minha lista de desejos e, mais importante, arrecadando algum dinheiro para uma instituição de caridade próxima ao meu coração - Kidney Research UK.
Como você encontrou treinamento?
Muito difícil de ser honesto. Completei duas meias-maratonas em preparação e treinei duro a cada semana, mas para quem já jogou futebol e está mais acostumado com o ambiente da academia, correr por longos períodos do lado de fora tem sido um desafio. Mas é algo que eu me comprometo a fazer e tenho me esforçado o máximo possível - "treine duro, corra com facilidade", acho que o ditado vale a pena!
Há alguma coisa que você aprendeu que você passaria para alguém que estivesse correndo na primeira maratona?
Definitivamente, invista em um bom par de treinadores em execução porque é muito importante ter um suporte sólido ao percorrer distâncias tão longas. O outro conselho que eu daria é que, assim como as corridas longas, certifique-se de fazer pelo menos uma sessão de treinamento intervalado por semana. Isso ajudará no ritmo. E eu também diria que as longas distâncias facilitam ainda mais o treinamento que você recebe.
Veja os treinamentos relacionados à maratona: planos, equipamentos, orientação nutricional e maisA única música que você sempre precisará com Trevor NelsonComo top PT Bradley Simmonds treinou para a maratona de Londres
O que você ouve enquanto corre?
Eu sei que isso parece um pouco auto-indulgente, mas eu escuto meu show da BBC Radio 1. Claro que eu amo a música, mas é mais para criticar. Depois disso, qualquer coisa com muita energia - principalmente dance music, sem surpresa! Todo mundo é diferente, mas se isso soa como o seu tipo de coisa, então aqui estão algumas músicas que eu recomendaria para uma boa corrida.
Krystal Klear - “Dança Neutron” Detlef Ft. Dajae - “Deep Dip” Secondcity & Makree - “Nunca fiquei apaixonado” Au / Ra x CamelPhat - “Panic Room” ESPIÃO. - "Amor ilimitado (VIP)" Brame e Hamo - “Roy Keane” Bíceps - “Opala (Quatro Tet Remix)” Virtual Self - “Ghost Voices” Logística - “Chant” Luttrell - "Plástico Intergaláctico" Yaeji - “Raingurl (Chris Lake Remix)”
