A fome de pele não é um fenômeno novo, mas à medida que os humanos se tornam mais “conectados” através da tecnologia, a falta de contato físico pode estar nos deixando sozinhos.
O termo fome da pele é psicológico e também pode ser chamado de “fome do toque”. É a necessidade fisiológica que os seres humanos têm para o contato e interação humanos. Não apenas uma necessidade sexual, embora muitas vezes associada ao sexo, as pessoas têm uma propensão humana a precisar tocar e ser tocadas.
Houve um famoso estudo psicológico realizado há décadas, onde eles tinham dois grupos de macacos bebês. Um foi deixado em uma sala com um aparelho de alimentação de metal, e um grupo ficou com um prato de alimentação coberto de pano. O que eles encontraram não deveria chocar ninguém; os primatas são preparados para precisar do toque e do calor dos outros através do contato físico.
Qualquer um que já teve um filho sabe que seus braços estão vazios quando estão distantes. Ou, quando você terminar com alguém, perdendo aquele abraço ou sendo segurado pela pessoa que costumava te abraçar. O fenómeno da fome na pele é uma necessidade básica que todos temos para a saúde e o bem-estar. A falta de afeto pode causar não apenas déficits psicológicos, mas também pode levar a maus resultados de saúde.
À medida que o mundo se torna mais automatizado, o problema da fome da pele continua a crescer. Conectar-se no Facebook não é o mesmo que encontrar alguém para almoçar e dar-lhe um abraço.
Na verdade, três em cada quatro pessoas na América concordam que sofrem de fome de pele, o que é mais do que em qualquer outro momento da história. Isso levou a uma onda de sentimentos de desconexão e solidão. [Leia: eu me sinto solitário - 30 maneiras de superar completamente o sentimento de solidão]
A fome de pele tem motivos científicos
Assim como a fome regular, quando você está com fome de pele, você age de várias maneiras para obter a sua fome alimentada. Assim como precisamos de comida para sobreviver, nossos corpos precisam de contato físico. Os efeitos prejudiciais da fome na pele são reais. Pode resultar em sentimentos de carência afetiva, depressão, solidão, estresse e menores consequências para a saúde ao longo do tempo.
Também pode levar a transtornos de ansiedade, deficiência imunológica e transtornos de humor de vários tipos. A fome grave da pele, especialmente quando experimentada no início do desenvolvimento, pode levar a uma condição chamada alexitimia, que é a incapacidade de interpretar ou expressar a emoção adequadamente. Também pode levar a um estilo de apego evitante ou ter medo de interações sociais. [Leia: 20 tipos de toques físicos e o que cada um significa]
Todos nós desejamos diferentes níveis de afeição daqueles que nos rodeiam. Algumas pessoas são muito sensíveis, enquanto um abraço para os outros é suficiente por uma semana. O problema é que, a menos que você esteja satisfazendo suas necessidades de fome de pele, você pode estar vivendo uma vida que você se sente solitária e triste.
A boa notícia é que a fome de pele não é uma condição permanente. A maneira de reverter os efeitos negativos é encontrar a saciedade de que você precisa por meio do contato e interação humanos. [Leia: 16 toques não-sexuais para se sentir conectado e amado]
Então, qual é o toque que as pessoas têm fome?
Quando você é tocado por outro ser humano, não é apenas a sensação do toque em si. Há estudos que indicam que há uma gama de várias emoções que vêm com um toque que provoca respostas fisiológicas no corpo.
Um simples abraço pode diminuir seu nível de hormônios do estresse, como o cortisol. Outros estudos na França concluíram que os adolescentes que se envolviam com o toque humano mostravam menos sinais de agressão geral do que seus companheiros.
Tocar uns nos outros não é apenas sobre a saúde do indivíduo, é algo que pode estar no coração da paz mundial, assim como a discórdia. Ok, pode parecer que estou sendo dramático. Mas isso pode ser a chave.
O Touch Research Institute * sim, realmente existe um lugar * acredita que no coração de tanta agressão em nossas escolas, e em nossa sociedade, são implementadas recentemente políticas “sem contato” em nossas escolas e centros de aprendizagem devido a abuso sexual.
Eles sustentam que novas políticas e déficits de interação humana fazem com que as crianças percam importantes componentes do desenvolvimento por causa de sua falta de ser tocada quando é mais necessária. [Leia: Por que me sinto tão sozinha? As respostas que podem mudar sua vida]
A fome na pele pode ser a chave para superar a depressão e a solidão
Muitas vezes a fome de pele é diagnosticada erroneamente ou completamente perdida por não apenas o indivíduo, mas aqueles em sua vida e até mesmo os médicos. O que pode parecer depressão pode ser algo tão simples quanto não ter contato suficiente ou interação humana.
Talvez seja por isso que um casamento saudável depende de ter interação sexual. Não é tanto sobre os benefícios do sexo, embora existam muitos, mas mais sobre a necessidade de as pessoas tocarem e serem tocadas. [Leia: Com que frequência os casais casados fazem sexo? Confissões da vida real]
Quando as pessoas têm fome de pele, elas têm certos sinais indicadores que podem ser diagnosticados erroneamente. Os sintomas de fome de pele estão sendo retirados, a entonação da voz, muitas vezes plana e sem entusiasmo, e a depressão clínica.
Quando pessoas com fome de pele são massageadas em ambientes clínicos, a depressão diminui e a atividade cerebral vagal aumenta. Não é nem mesmo ser tocado por pessoas que você conhece e ama; pode ser apenas a necessidade do toque de outro ser humano para que as pessoas diminuam sua solidão, ansiedade e depressão.
A sociedade ocidental, especialmente os idosos, parece piorar como resultado da fome
Uma população que mostra os maiores sinais de fome de pele são os idosos. Sua solidão, sob a forma de fome na pele, pode representar significativos resultados crônicos na saúde mental. Não é apenas que esta faixa etária seja significativamente menos engajada, é que os anos de fome de pele podem começar a aumentar.
Pessoas que experimentam fome de pele aos 50 anos ou mais, são duas vezes mais propensos a morrer de solidão, literalmente, do que aqueles que são tocados e têm relações humanas significativas. Quanto mais velha uma pessoa se torna, mais suscetíveis elas são a sucumbir à solidão, depressão e conseqüências físicas por falta de contato. [Leia: Como animar alguém - 18 maneiras de fazê-lo sentir-se novamente]
A sociedade ocidental é pior do que a maioria das outras em todo o mundo quando se trata de esfolar a fome. Quando pesquisados, muitos nas sociedades ocidentais se sentiam como se tivessem menos pessoas que pudessem confiar, e que eles só poderiam se relacionar com cerca de dez a vinte por cento das pessoas que conheciam. Alguns cientistas culpam a inovação da tecnologia e como ela substituiu a interação humana.
Se você pensar sobre isso, quanto mais conectados nos tornamos globalmente através da internet, mais solitários e hostis nos tornamos. Não há substituto para a sensação e o toque humanos. Você não pode evitar a necessidade de sentir a pele por meio de e-mails ou mensagens de texto. Em geral, passamos mais tempo sozinhos e não somos tocados do que nunca na história.
Como superar sua fome de pele … um abraço é realmente tão poderoso
Então, o que fazemos com a fome de pele? A única maneira de superar a fome da pele é chegar aos outros ao seu redor. Um abraço pode parecer desconfortável porque não está envolvido com muita frequência, mas isso não acontece porque não precisamos dele. Mesmo o mais reservado entre nós precisa de algum toque humano e interação.
Um abraço, roçar alguém ou até mesmo tocar em alguém pode fazer toda a diferença em seu mundo.
[Leia: eu preciso de um abraço - 20 coisas para melhorar quando você se sente para baixo]
Se você está se sentindo só e deprimido, é claro, procurar uma avaliação médica é muito importante. Mas, além de aconselhamento, você pode apenas querer tentar um abraço de pessoas ao seu redor para aliviar sua fome de pele.
