Se você é um freqüentador de academia pela primeira vez, um aspirante a lutador quer melhorar seu nível de habilidades ou apenas um cara normal para evitar qualquer problema na próxima vez que as coisas começarem do lado de fora da loja de kebab, essas técnicas de MMA terão sua cobertura.
1. Overhand direito
Pode não ser o soco mais técnico em termos de som, mas por pura potência não pode ser derrotado. "Tire a cabeça da linha central, abaixando-a para a frente e para a esquerda", diz Grimshaw, que treina o MMA no Urban Kings Gym, em Londres. “Ao mesmo tempo, passe a mão direita por cima como se estivesse jogando boliche de críquete, com o objetivo de pousar no queixo do seu oponente.” Se você lutar com o canhoto (com o pé direito à frente e não à esquerda), use o seu mão esquerda em vez disso.
2. Afogador Naked Traseiro
Uma das submissões mais comuns do MMA é válida. "Quando você está atrás do adversário, coloque o braço em volta do pescoço, com o objetivo de alinhar o cotovelo com o queixo", diz Grimshaw. “Segure seu bíceps oposto com a mão do seu braço sufocante, depois coloque a outra mão atrás do pescoço e aplique pressão até que ela toque. Se você estiver em uma situação de autodefesa da vida real, coloque-os inconscientes, coloque-os em posição de recuperação e deixe-os acordar e perceber o erro embaraçoso de seus caminhos.”
3. Takedown de perna única
Uma técnica de luta clássica projetada para jogar seu agressor em suas costas. "Escolha uma das pernas do chão para que todo o seu peso esteja no outro", diz Grimshaw. "Uma vez que você tenha segurado a perna, conduza-a até o chão com o ombro pressionado em cima da coxa."
4. Guilhotina
Como o nome sugere, essa é outra suspensão de submissão baseada no pescoço que irá colocar seu oponente para dormir em segundos. "É basicamente um headlock típico de estudante, mas com pressão aplicada em ambos os lados da garganta", diz Grimshaw.
5. Takedown de perna dupla
Como um equipamento de rugby modificado, com o mesmo resultado final de uma única perna. "Altere os níveis dando um passo à frente e caindo até que você possa envolver ambas as mãos em torno dos tendões do seu oponente", diz Grimshaw. “Com a cabeça para o lado, dirija para o lado oposto, levantando-os e plantando-os nas costas.”
Ashleigh Grimshaw defende seu título contra o Kostadin Enev no UCMMA 46 no The Troxy em Londres no dia 6 de fevereiro. Compre bilhetes aqui.
