Há momentos em um relacionamento quando você tem que recuar para ganhar perspectiva. Infelizmente, entender como recuar em um relacionamento nem sempre é fácil.
Assim, de todos os estudos que eles fizeram sobre o sucesso, ou a falta dele, de relacionamentos, um favorito comprovado é a teoria da equidade. Em essência, é que um relacionamento é mais bem-sucedido se cada parceiro se sentir como se recebesse sua parte justa. Se você acha que dá mais do que recebe, talvez esteja se perguntando como recuar em um relacionamento.
Existem todos os tipos de razões, além da teoria da equidade, por que você gostaria de dar um passo atrás para lhe dar o ar para respirar. Mas, ignorando o que seu coração lhe diz, puxando suas emoções de volta é geralmente mais fácil dizer do que fazer.
O problema é que, se você sentir iniqüidade, provavelmente também. A última coisa que você quer fazer é investir mais do que deveria ou sobrecarregá-los ao ponto de perdê-los.
Como puxar para trás em um relacionamento e criar alguma distância
Se você quer saber como recuar em um relacionamento, é tudo sobre encontrar o seu eu interior. Afinal, um relacionamento é um acréscimo a VOCÊ, não a definição de você.
Então, quando em um, sempre mantenha um bom senso de si mesmo e não se perca na mixagem. Distanciar-se, embora pareça difícil e um pouco estranho, às vezes pode ser o catalisador não apenas para salvar seu relacionamento, mas também para salvá-lo.
# 1 Pense com a sua cabeça, não com o seu coração. Uma das coisas mais difíceis de fazer é tirar a emoção de algo. Mas, se você quiser recuar em um relacionamento, separe suas emoções e pense sobre cada situação racionalmente. Em vez de persegui-los quando eles te explodem, explodi-los de volta.
Se você parar de chegar até eles com desespero e colocar as coisas em termos práticos, então você toma decisões muito melhores. Antes de agir, pergunte a si mesmo o que você quer que aconteça e como lidaria com alguém que o tratou da mesma maneira que seu parceiro.
Se não houvesse tanta emoção e história embrulhada, você se comportaria da mesma maneira? Fale através de suas ações em sua cabeça e peça ao seu coração para ficar de costas por um tempo. [Leia: Os 10 problemas de relacionamento mais comuns e maneiras rápidas de corrigi-los]
# 2 Faça o que você ama com freqüência. Se você quiser recuar em um relacionamento, encontre as coisas que gosta de fazer e deixe que elas o distraiam. Se você está muito envolvido em um sindicato, é fácil torná-lo o ponto central de sua vida.
Isso cria um monte de drama que não precisa ser. Apenas por um dia, faça o que você ama e não pense no seu outro. Se você conseguir passar um dia, tente dois. Você ficará surpreso com o quão feliz você se faz quando pára de tentar fazer com que outra pessoa seja responsável por sua felicidade. [Leia: Como amar alguém sem sufocá-lo]
# 3 Chame seu parceiro no crime. Se você quiser recuar, chame seu parceiro de crime para tirar uma folga. Todos nós temos aquele amigo que nunca se cansa de nos ouvir vadia e também nos tira do modo vadia para se divertir.
A melhor maneira de recuar e descobrir se o seu relacionamento é realmente o que você quer é lembrar como é se divertir sem a pessoa que torna sua vida tão complexa agora. [Leia: Parceiro no crime: 25 razões porque você precisa deste amigo]
# 4 Fique ocupado! A melhor maneira de parar de ficar obcecado com um relacionamento que não está exatamente como você quer é encontrar outra coisa para ocupar seu tempo. Mova os pensamentos e a ansiedade que cercam seu relacionamento.
Se você se vê fazendo uma montanha fora de um montinho de terra, se preocupando muito com o lugar onde está, onde está indo ou o que está acontecendo, distraia-se encontrando algo para fazer para tirar sua mente dela.
Distração é o melhor remédio. Perder-se em um livro, ir ao ginásio ou simplesmente jantar com um amigo. Sempre há segurança nos números quando você procura encontrar alguma distância em um relacionamento.
# 5 Concentre-se em você, fazendo um gol. Se você quiser saber como recuar em um relacionamento e criar distância, encontre uma meta para focar. Em vez de se concentrar em um relacionamento que cria ansiedade para você, encontre outra coisa para jogar toda aquela energia desperdiçada.
Se você tem um objetivo em mente e está determinado a enfrentá-lo, o que quer que aconteça no seu relacionamento parecerá minúsculo e uma grande perda de tempo. Mantenha seus olhos no prêmio e deixe que seus problemas de relacionamento funcionem por si mesmos ao invés de tentar controlá-los você mesmo. [Leia: Como se concentrar em si mesmo e criar seu próprio sol]
# 6 Sente-se e deixe que eles venham até você. Se você é sempre aquele que procura respostas, persegue-as ou deseja mais, então é hora de ficar em segundo plano. Às vezes, o mais difícil é traçar uma linha na areia e mantê-la.
Nós sempre encontramos razões para cruzar e deixar que eles tomem o controle. Mas, se você realmente quiser recuar e criar distância, defina limites para você e para eles. Deixe-os persegui-lo pela primeira vez enquanto você se concentra em permanecer forte. [Leia: 13 dicas para fazer o seu parceiro perceber que está perdendo você]
# 7 Estabelecer obstáculos para a obsessão. Se você sabe que tem dificuldades com o autocontrole, certifique-se de criar obstáculos que impeçam que você coloque muito de si mesmo ou sua angústia em sua comunicação com eles.
Bloqueá-los em seu telefone celular quando estiver muito emocionado ou sem bebida é uma ótima maneira de garantir que você não exagere e acabe desfazendo qualquer distância entre os dois quando tiver sua mente racional e seguir em frente.
Haverá momentos em que saber como recuar em um relacionamento será fácil, como quando você não está chateado. Mas, outras vezes, quando você está sozinho ou sentindo falta deles, será muito mais difícil, e é por isso que uma rede de segurança é uma excelente apólice de seguro.
# 8 Fique longe de suas mídias sociais. Pare de perseguir suas mídias sociais. Se você quiser recuar em seu relacionamento, o primeiro lugar para começar é desconectar-se do seu plug de mídia social.
# 9 Tenha um amigo "seguro" para guiá-lo. Se você souber que tem momentos de fraqueza nos quais voltará correndo, mesmo quando tentar recuar, peça a um amigo que fale algum sentido sobre você antes de cometer o erro de desfazer todo o progresso obtido.
# 10 Fale sobre eles com alguém que você ama em vez de importuná-los para conversar com você. Se eles não estiverem dispostos a falar sobre o que está acontecendo, pare de tentar se inserir no drama deles e conversar com alguém que você ama e confia. Se você precisar recuar, também não precisa explicar por quê.
Um amigo será seu melhor aliado e seu parceiro seu pior inimigo quando sentir a necessidade de explicar sua necessidade de recuar. Você não lhes deve uma explicação, e essa energia é muito mais bem aproveitada conversando com alguém que está do seu lado. [Leia: 16 sinais é hora de seguir em frente e terminar o relacionamento]
# 11 Volte para a pessoa que você era antes de conhecê-los. Temos uma tendência a nos perder em relacionamentos que nos sobrecarregam ou nos magoam ou são muito intensos. Tente lembrar a pessoa que você era antes do relacionamento.
Se achar a força é difícil, encontre o interior antes de entrar na cena. E o que você vai descobrir é que você teve uma vida antes. Se você escolher, você pode ter uma vida depois, mas você precisa recuar para obter suas respostas.
# 12 Tipo de fazer um teste de merda. Um teste de merda é algo que você coloca alguém para ver o quanto eles farão por você. Se você quer saber como puxar para trás em um relacionamento, e descobrir o quanto alguém se importa com você, então, realmente puxando para trás, é a única maneira de fazê-los realmente pensar sobre o quanto você significa para eles e o que eles precisam. [Leia: O que é um teste de merda e como as pessoas os usam]
# 13 Descobrir se você está melhor com eles ou sem eles. Convença-se de que recuar para levar algum tempo é a única maneira que você encontrará se for o escolhido para você ou se for o único que o deixará infeliz.
Se você não aproveitar o tempo agora para recuar e descobrir o que está acontecendo, pode facilmente ser arrastado. Convença-se de que é apenas uma pausa e por um tempo. Mais importante, convença-se de que é uma coisa necessária para o seu próprio bem-estar emocional.
# 14 Pare de deixá-los controlar seus sentimentos e emoções. Se você tem dificuldade em se afastar, mas sabe que deveria, então pode ser que seu parceiro o controle com o comportamento deles.
Se você sabe em seu coração que algo não está certo e precisa recuar para obter alguma perspectiva, não deixe que eles a chantageiem emocionalmente ou usem outras formas de abuso para mantê-lo perto quando isso o machucar. [Leia: Como saber se o seu relacionamento é tóxico para que você possa sair rápido]
# 15 Descubra o que você precisa para se manter seguro e fazê-lo. A única maneira que alguém puxa para trás é se eles têm a segurança e a auto-estima para saber que, se eles recuarem e perderem o relacionamento, não é certo desde o começo.
Encontre a força dentro de si mesmo para saber que você pode ficar em pé sozinho se você perdê-los. Afinal, se você não recuar, então você pode acabar em um relacionamento que não é saudável, ou no outro lado, perder alguém que você segurou com muita força.
Se você quer se distanciar de seu relacionamento porque acha que está mais envolvido com isso do que é, ou simplesmente porque geralmente tem a sensação de que algo não está certo, é hora de dedicar um tempo para descobrir as coisas.
Às vezes entramos tão em nossos relacionamentos e obcecados com eles trabalhando que não podemos ver que eles não estão funcionando para nós.
[Leia: Como não se apaixonar quando você sabe que nunca vai funcionar com eles]
A única maneira de realmente descobrir se o seu relacionamento atual é o que você quer ou o que você precisa, requer dar um passo para trás e se distanciar. Siga estas etapas para saber como recuar em um relacionamento e ajudar você e seu parceiro.
