Se você fala com qualquer fã de fitness, eles são rápidos em exaltar as virtudes da burpee. Um exercício de peso corporal supremo, arrota os músculos do trabalho por todo o corpo e obter o seu coração bombeando.
Eles são, no entanto, horríveis de fazer, então você realmente quer ter certeza de que verá os benefícios de muitas burpees. Com isso em mente, entramos em contato com o rei dos burpees, Craig Peters.
Em 2016, Peters, de 36 anos, completou 67.527 burpees, começando com uma por dia no dia 1º de janeiro, depois duas por dia no segundo, e até 366 burpees no dia 31 de dezembro. Ele agora planeja fazer mais de 100.000 em 2017, tudo para arrecadar dinheiro para o Hospital St George, em Londres.
É justo dizer que Craig sabe muito sobre burpees, então perguntamos a ele se muitos deles em um ano o tornavam muito mais apto.
"Eu me sinto melhor, sou muito mais enxuta, estou na melhor forma em que já estou há muito tempo", Peters nos disse. "Essa é uma das razões pelas quais não quero parar, sinto-me bem, do ponto de vista mental e físico".
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De volta ao meu Burpee Haven e minha casa pelos próximos 12 meses enquanto tentamos 2.017 #burpees por semana e 104.884 burpees este ano # 2017BPW #motivação #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
Um vídeo postado por Craig Peters (@theburpeeguy) em
O burpee é reconhecido como um exercício versátil que cria força, flexibilidade e condicionamento aeróbico, além de força funcional promissora - do tipo que você precisa no dia a dia. O mesmo aconteceu com os benefícios que Peters sentiu além da aptidão básica?
Absolutamente! Eu costumava ter muitos problemas nas costas, mas não tive problemas nos últimos 12 meses. Tornou meu corpo mais forte e mais flexível.
“São pequenas coisas como correr em um ônibus ou subir escadas, você certamente sente a diferença. É muito mais fácil.
Também é importante observar que 67.527 burpee man não era o mestre do exercício antes de 2016.
Não! Absolutamente não. Antes do desafio, se alguém dissesse descer e fazer 20 burpees, eu teria temido tanto quanto qualquer outra pessoa.
“Eu tenho tentado dizer às pessoas que qualquer um pode fazer isso. Quando você adiciona um a cada dia, seu corpo começa a se condicionar”.
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Este ano Peters intensificou o desafio, com o objetivo de 2.017 burpees por semana, para um total de 104.884 burpees em 2017.
Mais uma vez, isso é para arrecadar dinheiro para o Hospital St George em Tooting. St George's salvou a vida dos filhos gêmeos idênticos de Craig, que sofriam de síndrome de transfusão de gêmeos a gêmeos (STT), que ocorre em 10% das gestações múltiplas.
Se não tivéssemos um tratamento a laser pioneiro, haveria 90% de chance de perdê-lo. Esse desafio, no ano passado e no presente, é arrecadar dinheiro para essas máquinas.”
Para mais informações sobre Craig, que tem sido apoiado pela Reebok através de seus desafios burpee, e para acompanhar o seu progresso, você pode segui-lo no Facebook @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy e Twitter @ ForTheBoysTTTS.
