A época do Natal, como todos sabemos, é uma época para o visco e o vinho. Um tempo em que as crianças cantam rima cristã. Todas as crianças do seu bairro farão isso - é exatamente o que elas fazem nessa época do ano.
Não é, tradicionalmente, uma época para a aptidão. As pessoas tendem a ficar em casa, a comer e a beber o máximo que podem, e ao mesmo tempo ser cantadas por seus filhos cantando rima cristã, sem dúvida.
No entanto, não precisa ser assim. Não há nenhuma lei dizendo que você não pode entrar em um rápido 5K, ou um longo passeio de bicicleta, antes de se decidir para a próxima refeição enorme na programação de Natal.
Para ajudar você a manter seu regime de fitness intacto durante o período festivo, por que não tentar um dos desafios abaixo? Aviso justo, alguns são mais difíceis do que outros - a maioria das pessoas acha que é mais fácil estacionar fora do que fazer 1.000 flexões, por exemplo.
Corrida do Advento
Corra pelo menos uma vez todos os dias de 1º de dezembro até o dia 25 (que é o advento mais o Natal - considere a desculpa para fugir da loucura da família por um presente de corrida do Advent Running para você). Pode soar como um fardo horrível para levar a cabo a festiva temporada de festas, mas separar algum tempo para si mesmo todos os dias para correr é uma ótima maneira de manter sua sanidade mental e sua forma física no movimentado período de Natal. adventrunning.com
Andando em casa para o Natal
Este desafio de caridade em auxílio de Walking With The Wounded pode ser tão fácil quanto você desejar. Basta inscrever-se para percorrer uma distância à sua escolha em algum momento entre sexta-feira 8 e domingo 17 de dezembro. Isso pode significar andar algumas milhas para casa do trabalho, em vez de pegar o ônibus, ou fazer uma jornada épica de 24 horas em alguns condados. walkinghomeforchristmas.com
Parkrun
Além dos habituais eventos de sábado nos dias 23 e 30 de dezembro, muitos parkruns em todo o Reino Unido irão sediar eventos especiais no dia de Natal e no dia de Ano Novo. Você pode verificar se o seu parkrun local está colocando em um evento, dirigindo-se ao seu site. Para aqueles que querem aumentar a aposta, você pode registrar dois Parkruns no dia de Ano Novo, quando os eventos começarão em vários horários. parkrun.org.uk
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Rapha Festive 500
Este desafio de ciclismo, que acontece desde 2010, pede aos pilotos que acumulem 500 km entre a véspera de Natal e a véspera de Ano Novo. Esses passeios têm que ser registrados no Strava para fazer parte do desafio oficial - embora se você é o tipo de pessoa que se inscreve para andar 500 km em oito dias de cada vez, quando a maioria das pessoas está muito cheia para sair do sofá, você já é um grande usuário do Strava. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Provavelmente você está pensando que são muitas flexões, mas a boa notícia é que você não precisa fazer todas de uma vez - você vai de 24 de dezembro a 1 de janeiro. A má notícia é que ainda há uma média de 111 flexões todos os dias. Felizmente, temos algumas dicas sobre como realizar o talento do pec-busting.
Comece Fitness Serpentine New Year's Day 10K
Comece em 2018 da melhor maneira possível, enfrentando este fantástico 10K em torno de Hyde Park e Kensington Gardens. É garantido que a atmosfera é fantástica, seja qual for o tempo, o que o ajudará a completar a corrida, não importa o quão ruim seja sua ressaca. £ 20, serpentine.org.uk
