Ah vida. Às vezes você se sente tão feliz vendo o seu pequenino enfiar punhados de Weetabix na boca e sentir tanta alegria que você pode explodir. Outras vezes você não conseguia pensar em nada pior do que sair de sua cama para enfrentar o dia.
Todos nós temos dias ruins e eles são completamente normais!
Compreensivelmente, gastar seu tempo limpando fraldas explodindo (lembre-se dos dias em que pensávamos que eles eram um mito!) E só falando com um bebê todos os dias pode fazer você se sentir isolado. Às vezes, podemos fazer um rápido apontamento na direção certa para nos fazer sentir como nós mesmos novamente.
NOTA: Se você está enfrentando episódios prolongados de infelicidade e está encontrando coisas incontroláveis, por favor, verifique os sinais de depressão pós Natal ou ligue para os samaritanos que sempre querem ouvir.
A Life Coach Tori Boughey nos conta quatro coisas simples que você pode fazer para se sentir instantaneamente mais feliz …
1. Saia! (e respira)
Honestamente, não há melhor maneira de "ficar feliz" instantaneamente. Reserve um tempo no seu dia para passear ou, se for um dia incrivelmente ocupado, opte por caminhar até onde precisa ir… Enquanto você está do lado de fora, aproveite o tempo para se concentrar em sua respiração. ao redor e esquecendo-se de inalar e expirar adequadamente, o que pode aumentar os sintomas de ansiedade. Inspire, segure e conte até 4. Expire, segure e conte até 4… Essa consciência da respiração ajuda a nos aterrar enquanto nos reconectamos com nós mesmos e tudo ao nosso redor.
2. Faça uma loja de entrega de comida
Fazer o som está repleto de todos os alimentos sazonais da Primavera deliciosamente nutritivos, incluindo: brócolis, alcachofras, beterraba, ervilhas, aspargos, couve, trigo mourisco, quinoa, lentilhas, alabote e bacalhau! Enquanto liberta um tempo precioso e ajuda a eliminar os desejos, impede-o de ir ao supermercado com o seu recém-nascido! Certifique-se de incluir grãos integrais, incluindo arroz integral e quinoa, que ajudam a qualidade e a quantidade de leite. Verdes frondosos para aumentar o seu cálcio, ferro e vitaminas A e K.
3. Invista em um cristal Peridot
Isso ajudará você a abrir sua mente para novos níveis de consciência. Enquanto bane a letargia, apatia e exaustão e aumentando a confiança e assertividade. Peridot permite que você assuma a responsabilidade por sua própria vida e é considerado útil durante o parto, estimulando contrações e abrindo o canal do parto e também pode ajudar a dissipar a depressão pós-parto.
4. Pare de se comparar com os outros!
É claro que isso é fácil de dizer e naturalmente muito difícil de colocar em prática, especialmente com o nível de fumaça e espelhos retratados nas redes sociais! Mas a comparação roubará sua alegria e nada de bom virá dela … Você é único e a única vida que pode controlar é a sua, portanto pare de desperdiçar energia concentrando-se nas vidas dos outros e devolvendo-a a você.
TBALANCE, um serviço de Coaching de Saúde Holístico, fundado por Tori Boughey, que ajuda as pessoas a encontrar o equilíbrio ideal em suas vidas, a fim de serem a melhor versão de si mesmas.
Para mais informações, confira o site da Tori aqui e ela pode ser encontrada no Instagram: @tbalance_
