Passos uma vez reinaram como a métrica para rastreadores de fitness, mas hoje em dia a monitoração da frequência cardíaca tornou-se a característica essencial dos wearables. É um desenvolvimento bem-vindo (embora ainda consideremos 10.000 passos uma meta que vale a pena) porque rastrear sua frequência cardíaca permite que você veja o quanto você se esforçou em um treino individual se descobrir suas zonas de frequência cardíaca e também fornece uma medida de sua aptidão geral ao longo do tempo através da sua freqüência cardíaca de repouso ou VO2 max.
Todos esses recursos estão agora concentrados em rastreadores mais baratos e menores do que nunca, e as escolhas continuam crescendo em termos de onde o seu corpo quer se fixar nesses rastreadores. Se você está interessado em pegar uma fatia da ação de rastreamento, aqui está uma lista dos melhores monitores de frequência cardíaca no mercado.
Os melhores monitores de freqüência cardíaca para o seu pulso
É justo dizer que todos os rastreadores baseados no pulso têm alguns problemas de precisão no rastreamento da frequência cardíaca. Dito isto, você ainda pode obter muita informação das leituras que eles fornecem, e eles são mais convenientes para usar do que uma cinta de peito. Espere pagar mais de £ 120 para um rastreador de pulso com recursos de monitoramento de frequência cardíaca.
Polar M430
O rastreamento da frequência cardíaca está no centro de tudo que o relógio de corrida Polar M430 faz. Liga-se ao site do Polar Flow para oferecer programas de treino com sessões baseadas no seu ticker. Isso significa treinos intervalados nos quais você precisa se aproximar das zonas de frequência cardíaca mais altas, corridas longas em que sua tarefa é manter a frequência cardíaca baixa e séries em fases, aumentando gradualmente a intensidade de trabalho. Essa abordagem integrada mostra como o rastreamento da frequência cardíaca pode ser útil, porque você pode basear toda a sua abordagem no treinamento e melhorar sua forma física. £ 199.50 (atualmente reduzido a £ 189.50), comprar no polar.com
RECOMENDADO: Polar M430 Fitness Tracker Review
Encargo Fitbit 2
O aplicativo mostrará sua freqüência cardíaca em repouso ao longo do tempo, o que é uma indicação sólida de que você está se recuperando. Além disso, o aplicativo Fitbit oferece uma leitura da Cardio Fitness Score. Isso equivale a uma medição máxima de VO2 e é uma indicação ainda melhor do seu nível geral de condicionamento físico. O Cardio Fitness Score também é plotado em um gráfico para mostrar se é uma boa pontuação ou não em comparação a outras pessoas da sua idade e sexo.
Depois de suas atividades, o aplicativo Fitbit também oferece um gráfico que monitora sua frequência cardíaca durante o exercício, codificado por cores por qual zona você estava em um determinado momento. Existem três zonas - Fat Burn, Cardio e Peak - para que possa ver facilmente se o seu treino atingiu a intensidade que pretendia. £ 139,99, comprar em fitbit.com
RECOMENDADO: Fitbit Charge 2 Review
TomTom Spark 3 Cardio
A tela pode mostrar um gráfico da sua frequência cardíaca em tempo real durante todo o exercício que você está realizando e também pode configurá-la para mostrar uma zona-alvo para a qual deseja fazer o objetivo. Existem cinco zonas de ritmo cardíaco diferentes no Spark, que vão desde o easy up até o sprint. Após suas atividades, você verá um gráfico da sua frequência cardíaca e a porcentagem do seu tempo gasto em cada zona. Você também pode experimentar os treinos integrados no Spark para corrida e ciclismo, que usam seu nível de condicionamento físico existente para criar sessões de intervalo personalizadas baseadas em freqüência cardíaca.
O Spark também concederá a você os Pontos de Fitness com base na intensidade de sua atividade, que conta com um total diário - mais de 100 ajudarão você a manter sua forma física, enquanto bater regularmente em 500 aumentará seu VO2 máximo. £ 169,99, comprar em tomtom.com
RECOMENDADO: TomTom Spark 3 Review
Os melhores monitores de ritmo cardíaco com alça de peito
Se você quiser precisão real com o seu rastreamento de freqüência cardíaca, você precisa ir para uma cinta de peito. Alguns os acham um pouco desconfortáveis e você não gostaria de usá-los o tempo todo como um rastreador baseado em pulso, mas eles não podem ser superados quando se trata de dados confiáveis de batimentos por minuto.
Garmin HRM-Swim
Pode ser complicado, mesmo para rastreadores à prova d'água, obter uma leitura confiável da frequência cardíaca ao nadar, pois a água os irrita e interfere nos sensores ópticos usados nos wearables de pulso. Este rastreador de peito da Garmin tem uma cinta antiderrapante para mantê-lo no lugar quando você empurra a partir do final de uma piscina, e pode ser usado para nadar em águas abertas também. Se você estiver usando outro dispositivo Garmin compatível, o HRM-Swim transmitirá sua frequência cardíaca para ele toda vez que seu peito sair da água, mas também armazenará os dados para fazer upload para o smartphone, para que você possa analisá-lo depois do treino. £ 79,99, comprar no garmin.com, verificar preço no amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
O rastreador MYZONE está decidido a fazer da sua frequência cardíaca o foco de seus treinos, concedendo Pontos de esforço com base na zona de frequência cardíaca em que você está, seja qual for o tipo de treinamento que você preferir.Assim, o tempo gasto em uma zona cardíaca mais alta ganha mais pontos, o que contribui para uma meta mensal e aparece nos rankings contra outros usuários do MZ-3. Você pode assistir a esses pontos ao vivo através do aplicativo MyZone, que também tem uma vasta gama de exercícios fáceis de seguir baseados na freqüência cardíaca, chamados de jogos Zone Match. Eles são especialmente úteis se você tiver uma ideia para sua próxima bicicleta ergométrica ou sessão de esteira - tudo o que você precisa fazer é combinar sua zona de frequência cardíaca com a exigida pelo treinamento e ganhar pontos extras. Por outro lado, se você preferir não ficar preso ao telefone enquanto se exercita, o MZ-3 pode armazenar 16 horas de dados para que você não precise sincronizá-lo depois de cada treino. £ 129,99, comprar em myzone.org, verificar preço em amazon.co.uk
Wahoo Tickr X
Como o MZ-3, o Tickr X é um rastreador de cinta de peito altamente preciso com espaço para 16 horas de treinos antes de precisar sincronizá-lo. Ele também se conectará com os aplicativos Wahoo dedicados RunFit e 7 Minute Workout para acompanhar seu exercício com mais profundidade, incluindo a contagem de repetições e calorias. Você também pode conectá-lo a aplicativos populares de terceiros, como o Strava, para adicionar dados de frequência cardíaca ao seu exercício. £ 64,99, comprar em wahoofitness.com
Veja os seis monitores de frequência cardíaca com melhor orçamento relacionados
Os melhores monitores de frequência cardíaca para o seu braço
É isso mesmo, rastreadores de frequência cardíaca agora estão de olho em todo o seu braço. O pulso não é mais suficiente para eles. Eles querem o seu antebraço. Eles querem o seu braço. Eventualmente, eles querem cada centímetro quadrado de pele em seu corpo. Paranoia tecnológica à parte, a razão pela qual os seguidores perseguem seu braço em particular é porque você obtém leituras ópticas mais precisas do que no pulso. Agora existem dois rastreadores de ponta para o seu braço: o Polar OH1 e o Wahoo TICKR FIT.
Ambos são projetados para preencher a lacuna entre a precisão dos rastreadores de cinta de peito e a conveniência dos rastreadores ópticos de pulso, e ambos fazem bem o trabalho. Se você está tendo problemas com um rastreador de pulso, que pode ser impreciso ao pedalar e não conseguir acompanhar os picos durante os treinos HIIT, o TICKR FIT é uma atualização confortável e fácil de usar. No entanto, se seu rastreador de pulso não tiver dado errado e você fizer exercícios físicos com frequência, um rastreador de braço não será um upgrade considerável na precisão.
OH1 polar
Além da colocação do corpo do OH1, suas credenciais de rastreamento são impressionantes. O OH1 é à prova d'água até 30 m, pode armazenar 200 horas de treinamento e tem uma duração de bateria de 12 horas. Ele será emparelhado com muitos aplicativos de terceiros, dispositivos e equipamentos de ginástica via Bluetooth, e você também pode usá-lo com o aplicativo Polar Beat para visualizar sua frequência cardíaca em tempo real durante os treinos. £ 69,50, comprar no polar.com
Wahoo TICKR FIT
O TICKR FIT delimita o OH1 de duas maneiras importantes - ele tem uma duração de bateria de 30 horas e se conecta via Bluetooth e ANT + (o Polar OH1 usa somente Bluetooth). No entanto, o OH1 tem uma memória interna para armazenar seus treinos para sincronizar com aplicativos e outros dispositivos mais tarde, enquanto o TICKR FIT não - ele transmite sua frequência cardíaca durante um treino muito bem, mas não o armazena offline. £ 64,99, comprar no uk.wahoofitness.com
O melhor monitor de frequência cardíaca para treinos HIIT
Um dos principais usos que as pessoas têm para um rastreador de frequência cardíaca é garantir que elas estejam acelerando seu pulso durante as sessões do HIIT. Se esse é seu objetivo, o pacote completo oferecido pelo exclusivo Moov HR Sweat é difícil de superar.
Moov HR Sweat
Para evitar os problemas de precisão que assolam os rastreadores de freqüência cardíaca baseados no punho durante as sessões do HIIT, você coloca o Swim Moov HR em uma faixa de cabeça e o usa na têmpora. O resultado é uma leitura mais precisa e nenhum atraso na gravação da frequência cardíaca, mesmo durante os treinos mais intensos. O Sweat combina com o aplicativo Moov para orientá-lo em uma série de exercícios HIIT de peso corporal e sessões intervaladas em esportes como corrida e ciclismo, com sua frequência cardíaca mostrada constantemente na tela para que você saiba sempre o quanto está pressionando. £ 60.47, comprar em moov.cc
RECOMENDADO: Revisão do RH Moov
Os melhores auscultadores de monitorização da frequência cardíaca
Mesmo que você não queira prender nada ao pulso, no peito ou na têmpora, ainda é possível rastrear sua frequência cardíaca, graças a várias marcas de fones de ouvido Bluetooth que têm um monitor de frequência cardíaca integrado.
Jabra Elite Sport
Claro, eles tocam músicas exatamente como os fones de ouvido de seu avô, mas isso por si só já é um chapéu antigo. Os fones de ouvido sem fio Elite Sport da Jabra oferecem uma série de outros truques, incluindo um monitor de frequência cardíaca que eles usam para orientá-lo através de treinamentos guiados, sugerindo quando você precisa trabalhar mais ou aliviar. O Elite Sport também usará suas informações de frequência cardíaca para estimar seu VO2 máximo, que então alimenta um preditor de corrida para corredores e o aconselha sobre quanto tempo você precisa gastar para se recuperar após uma sessão de treinamento difícil. Em suma, eles são fones de ouvido realmente inteligentes - e as 4 horas e meia de duração da bateria oferecidas também estão disponíveis com as melhores opções realmente sem fio. £ 199,99, comprar no jabra.co.uk, verificar o preço no amazon.co.uk
