Os rastreadores de condicionamento físico são impressionantemente precisos quando se trata de monitoramento da frequência cardíaca, mas estão bem longe dos pontos com a contagem de calorias, de acordo com uma nova pesquisa que comparou sete dispositivos populares com medições de laboratório.
Cientistas da Universidade de Stanford testaram a precisão do rastreamento da frequência cardíaca e da contagem de calorias do Apple Watch, do Fitbit Surge, do Basis Peak, do Microsoft Band, do PulseOn e do Mio Alpha 2 e do Samsung Gear S2 usando 60 voluntários. Os participantes usaram os dispositivos durante o exercício em uma esteira ou bicicleta estacionária, ou apenas sentado.
Os resultados foram comparados com medições baseadas em laboratório “padrão ouro”, usando um eletrocardiógrafo (ECG) para rastrear a freqüência cardíaca e calorimetria indireta, que rastreia o oxigênio e o dióxido de carbono na respiração, para medir quantas calorias foram queimadas.
Eles descobriram que, enquanto seis dos sete dispositivos apresentavam uma taxa de erro inferior a 5% para o rastreamento da frequência cardíaca, todos os sete tinham uma taxa de erro de mais de 20% com o gasto de energia durante o exercício.
O Apple Watch liderou os rankings com monitoração da frequência cardíaca com uma taxa média de erro de 2%, enquanto o Samsung Gear S2 foi o único dispositivo com mais de 5%, com uma taxa de erro de 6,8%.
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Quando se tratava de contagem de calorias, a gama de resultados era muito maior e muito mais imprecisa. O melhor foi o Fitbit Surge com uma taxa de erro mediana de 27,4%, enquanto o PulseOn foi o pior com uma taxa de erro de 92,6%.
"Ficamos agradavelmente surpresos com o quão bem a freqüência cardíaca fez", disse Euan Ashley, professor de medicina cardiovascular na Universidade de Stanford.
"Ao mesmo tempo, ficamos desagradavelmente surpresos com o quão pobres as estimativas de calorias foram para os dispositivos - eles estavam realmente em todo o mapa".
Qualquer um que já tenha usado um rastreador de fitness questionará, em algum momento, a precisão de suas gravações. É importante usar os dispositivos como um guia e uma motivação para seguir em frente, em vez de um relato definitivo do que você fez.
Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de calcular quanto você deve comer com base nas calorias que você queimou durante o exercício. Tomando uma fatia extra de bolo, porque seu rastreador calcula que você mudou exatamente a quantidade certa de calorias para justificá-lo durante o treino vai colocá-lo em um esconderijo para nada.
