Os treinos do YouTube, sem dúvida, oferecem muitas vantagens para os iniciantes em fitness, especialmente em janeiro, quando todas as academias estão lotadas, com as pessoas obedientemente cumprindo suas resoluções. Você obtém os benefícios de participar de uma aula de ginástica (saber o que fazer e por quanto tempo fazê-lo) sem as desvantagens (ter que trabalhar com estranhos em um momento potencialmente inconveniente). Tudo de graça!
No entanto, é justo dizer que, além de uma quantidade abundante de trigo, há também uma enorme quantidade de palha no YouTube. E olhar os vídeos para encontrar o primeiro pode levar uma quantidade frustrante de tempo, especialmente quando você está no ginásio e pronto para ir.
Felizmente, outras pessoas fizeram esse trabalho para você. Aqui estão os cinco vídeos de treino mais populares de janeiro de 2018 até agora. Apreciar.
1. 30 minutos Les Mills GRIT Cardio Workout
O treino mais popular em todo o território do YouTube, esta sessão HIIT de 30 minutos é uma colaboração entre o ator Nina Dobrev, a Reebok e a Les Mills. O treino é feito exclusivamente de exercícios de peso corporal, para que você possa fazer em casa sem equipamento. Dito isso, envolve um monte de saltos, então talvez avisar as pessoas no apartamento abaixo se você está enfrentando em casa.
2. Grace Fit UK - Treino de Booty
Se você é todo sobre o espólio - e quem não é? - então, dê esse exercício de quatro movimentos da Grace Fit. O treino em si não começa até cerca de oito minutos depois do vídeo, pelo que poderá saltar essa parte, a menos que também seja sobre o preâmbulo.
3. Lado Brilhante - Treino de 5 Minutos
Sete exercícios em apenas cinco minutos que qualquer um pode fazer. Não vamos estragar a surpresa sobre o que são esses exercícios, mas vamos apenas dizer que os fãs da prancha estão satisfeitos. Na verdade, vamos estragá-lo - são todos tipos diferentes de tábuas. Seu núcleo vai dar uma colagem.
4. FitnessBlender - Treino de Abs de 10 Minutos
Dez minutos seguidos de ação abs. Soa duro. É difícil. São todos os exercícios de peso corporal, para que você possa seguir este treino em qualquer lugar. Basta pegar um tapete ou ir para a sala em sua casa com o tapete mais confortável e prepare-se para sentir a queimadura.
5. Iniciante Absoluto Treino HIIT - O Treinador Corporal
Este treino de Joe Wicks foi lançado em fevereiro do ano passado, por isso é uma prova de sua qualidade que permanece nos cinco principais vídeos mais populares em janeiro deste ano. São quatro rodadas de cinco exercícios, fazendo 30 segundos de trabalho e descansando por 30 segundos. Se você quer entrar no HIIT, esse é um ótimo lugar para começar, especialmente porque você assiste aos bloqueios luxuosos de Wicks pulando pela tela enquanto você o faz.
