Percorrendo o seu diário, você percebe que o círculo vermelho não apareceu por um tempo. Você está atrasado - e nem um pouco preparado para o teste de gravidez positivo agora em sua mão. E agora?
Aborde seus sentimentos
Sente-se e permita que seus sentimentos cheguem, sejam eles quais forem. "Preste atenção às emoções que você está sentindo e como elas estão afetando você fisicamente", diz a psicóloga Mia Scotland. "Você está tremendo? Você está se sentindo doente? Sem se julgar, deixe-os sair - chore, fique excitado, o que você precisar fazer.
Entenda o choque
É normal sentir tudo, desde estar animado e delirantemente feliz a emoções negativas, como preocupação ou confusão, mesmo que sua gravidez seja planejada.
"O choque pode nos deixar sentindo e fazendo coisas que normalmente não faríamos", diz Mia. "Isso é de se esperar, então dê a si mesmo alguns dias e, em seguida, leia como você está se sentindo."
Receba conselhos (sem julgamento)
Fale com pessoas em quem você pode confiar para ser equilibrado e solidário.
"Essa é uma experiência tão pessoal, então você e seu parceiro precisam da liberdade para pensar nas coisas sem a pressão de ninguém", diz Mia. Seu GP também pode discutir suas opções com você.
Siga em frente
A chave é dar-se tempo para entender isso.
"O ajuste leva tempo e você ainda pode sentir-se ansioso ou nervoso, mas tenha certeza de que começará a sentir-se animado e esse sentimento crescerá", diz Mia. E quando você se sentir pronto para se conectar, comece a se relacionar com seu bebê conversando e cantando para o seu obstáculo - a pesquisa mostra que é realmente benéfico para o seu bebê crescer.
