Ele é um autor de best-sellers, sensação de mídia social e estrela de TV que está por vir … então, como Joe Wicks tem tempo de permanecer magro - e tão alegre? Os especialistas da nossa marca irmãAptidão Masculina Alcançar o maior nome no fitness britânico.
SALTO PARA: Treino de perda de gordura de quatro semanas de Joe Wicks
Se há uma coisa que Joe Wicks sabe, está funcionando em alta intensidade. Obviamente, é assim que ele fez seu nome - aquelas sessões HIIT de 15 minutos que acumulam regularmente milhões de visualizações no YouTube e formam a espinha dorsal de seu plano 90 Day Shift, Shape e Sustain mais vendido. Ainda é como ele se treina, se encaixando em burpees e alpinistas nas praias e nos quartos de hotel, enquanto sua agenda o leva ao redor do mundo, expandindo seu império um emoji de cada vez. Mas também é assim que ele opera no dia a dia: alta energia, sempre ligada, sempre pronta para conhecer e cumprimentar, criar conteúdo ou construir a marca. Deve ser exaustivo. Mas Wicks não parece se importar.
Caso em questão: isso Fitness masculino sessão de fotos. Embora o Wicks da vida real disque a intensidade um ou dois pontos abaixo de sua personalidade super-exuberante do Snapchat, ele entra pela porta pronto para ir - há apertos de mão em todos os lados, um pouco de brincadeira com os membros da equipe que ele conheceu antes, e então está sem camisa, bomba e câmera pronta.
Entre as cenas, ele está falando com os donos de academias - estamos na filial da nova franquia F45 da London Bridge - sobre como os negócios estão indo, sua abordagem ao treinamento, o que eles estão fazendo nas redes sociais. Em determinado momento, vemos seu cronograma de hora em hora em uma planilha com código de cores impecável, e há apenas um vislumbre de espaço em branco entre todo o vermelho, azul e verde. Mesmo para um homem que fez milhões de ser de alta energia, não é sempre … um pouco demais?
"Bem, as recompensas são tão altas", diz Wicks. "Sim, eu vou estar cansada quando eu acordar de manhã, mas quando eu chego ao que estou fazendo, as pessoas lá, as perguntas que eles estão me perguntando, a resposta que eu recebo … todo dia é diferente. Ir a Abu Dhabi para filmar um DVD, isso é mau, é divertido. Fazendo um show no Channel 4, isso foi realmente incrível. Fazendo tours de livros, ouvindo pessoas que mudaram suas vidas - eu nunca me canso disso. Eu recebo férias - eu tive uma pequena pausa em Antigua, eu passei alguns dias nos Estados Unidos, então eu consegui espremer pequenas férias aqui e ali. Mas sim, este ano tem sido louco.
Isto, se alguma coisa, é um sub-exagero. A última vez MF Wicks - há apenas pouco mais de um ano - foi para a sua primeira capa de revista no Reino Unido, quando tinha 400 mil seguidores no Instagram e um negócio em expansão em planos de formação e nutrição, um acordo de livros em curso e uma chance de estrelato. Agora ele publicou o livro de culinária mais vendido da história do Reino Unido, Magra em 15 (com um par de seqüelas fazendo quase o mesmo), foi apresentado em dezenas de capas frontais, foi questionado pelo Mulheres soltas, e partiu em uma turnê mundial para trazer Magra em 15 para a América e a Austrália. Há quarto e quinto livros planejados para o próximo ano e quase certamente mais a seguir.
Cabeças falantes
2016 também trouxe o show do Wicks Channel 4, uma compressão de 40 minutos da filosofia de treino do Wicks para um punhado de histórias de sucesso por meio de membros do público. Foi um experimento interessante por mais de uma razão - a persona Wicks, tão perfeita para os sons de 15 segundos no Instagram, poderia ter sido irritante esticada para um formato mais longo, e um crítico observou que seu entusiasmo "poderia fazer Jamie Oliver parecer positivamente indiferente". " Então, como Wicks se sentiu sobre o produto final?
“Era uma equipe muito pequena, era apenas um cinegrafista, um cara de iluminação, um time realmente polido … mas eu não tinha ideia de como sairia da edição”, ele admite. “Mas eu assisti, eu ri algumas vezes, achei que a informação que estava nele era boa. Eu estava preocupada que eu me achasse chato e chato, mas havia um bom equilíbrio, pensei: um pouco de bobs e pancadas lá dentro, mas eles gostam um pouco disso na TV, não é?”
Ele admite que não havia muito para pessoas que já eram fãs. “Algumas delas provavelmente pareciam um pouco chatas para as pessoas que seguiram o resto das minhas coisas. Mas eu tive que tentar passar o básico para pessoas que nunca ouviram falar sobre isso antes. O que você pensou disso?"
Essa é uma pergunta, digo a ele, que discutimos entre os MF equipe. Vimos mais personal trainers “sérios” reclamando nas redes sociais que o programa simplificava demais as questões, forçando uma solução única para todos os tipos de educação sobre como fazer melhores escolhas alimentares ou estruturar um treinamento.
Mas, sejamos honestos, a educação não é o que vende programas de TV - e parece um pouco injusto pedir a Wicks que coloque em meia hora o que o governo está tentando fazer com anos de campanhas de saúde (na maioria das vezes ineficazes). A maior parte das críticas, deve-se dizer, pareceu um pouco com as pessoas que invejavam o rolo compressor do Wicks.Mas com certeza ele está acostumado com isso. Certo?
"Eu nem sequer reconheço isso", diz Wicks. “Às vezes meu irmão (Nikki, um ex-editor de revista que ajuda a executar o esforço de RP do Wicks) me mostra coisas, ou eu pego algo nas mídias sociais. Algumas coisas não são verdade: um cara estava comparando uma das minhas Magra em 15 receitas para uma refeição KFC, dizendo que eles eram tão ruins quanto o outro. Seja o que for que você pense sobre mim, isso é injusto - estou incentivando as pessoas a comerem alimentos não processados, a beberem água e aprenderem a cozinhar para si mesmas. Não é a mesma coisa.”
Mentes simples
Essa simplicidade, claro, faz parte do apelo do Wicks. É fácil o suficiente para usar as “Full Wicks” - preparar as receitas no livro, seguir seus treinos no YouTube -, mas ele também está endossando um conjunto de mudanças de estilo de vida que não poderiam ser mais diretas. Faça um treinamento de alta intensidade algumas vezes por semana (ele é um evangelista de treinamento matinal, creditando o resultado da endorfina em fazê-lo passar por esses longos dias), prepare e cozinhe sua comida sempre que puder, e fique longe da bebida ( "É provavelmente uma das razões pelas quais eu fico tão magra - eu não bebo com muita frequência. O álcool é uma das coisas que eu tenho que manter sob controle".
Ele promete que pratica o que ele prega, e jura que seu torso vende tablóides vem de um regime de quarto de hotel de apertos apertados e outros movimentos de peso corporal. Provavelmente isso é verdade: esquentando-se para nossa sessão de fotos, ele faz uma quantidade realmente impressionante de flexões, pausando apenas para passar de um aperto amplo para estreito e vice-versa. Mas todo treinador que se preze adapta sua abordagem ao longo do tempo, à medida que seu conhecimento se expande. A abordagem do Wicks mudou nos últimos 12 meses?
“Um pouco, sim. Agora faço um pouco mais de mobilidade, um pouco de ioga quando posso. Eu comecei a me esforçar e a descontrair nos meus vídeos. É uma dessas coisas - se você disser às pessoas "OK, agora se alongem e relaxem" elas não farão isso, porque elas nem sempre sabem o que você quer dizer. Coloque em um vídeo e eles podem acompanhar.”Ele também está aprimorando suas opiniões sobre o sono e o estresse. “No novo livro, falo muito sobre os dois. Se você se sentir negativo no momento em que acordar, mudará a direção do dia.”
Ele fica a par das tendências da dieta, ele diz - ouviu falar de Sirt, por exemplo -, mas não se preocupa muito em se manter à frente dos últimos estudos de superalimento. A filosofia do Body Coach é sobre o que funciona para a maioria das pessoas, na maioria das vezes. "Não corte muito fora muito rapidamente", diz ele, quando cutucou para sua melhor dica. “Basta fazer pequenas alterações e ver os benefícios. Faça isso para que você aproveite a jornada. Continue."
Fã-clube adolescente
Aproveitar a jornada, é claro, é mais fácil quando você tem uma líder de torcida como Wicks. Ele está sempre nas mídias sociais, com um emoticon de bíceps aqui e um sorriso de lá, exortando as pessoas a quebrarem uma sessão no começo da manhã ou a não se decepcionarem se tiverem caído no carro no final de semana.
E MF tem uma experiência em primeira mão de como isso se estende à vida real - 20 minutos de nossas filmagens, há uma batida inesperada na porta do ginásio de um jovem seguidor do Wicks chamado Dylan, que veio junto com sua mãe depois de receber um convite no Snapchat. Dylan, sua mãe nos diz, estava muito acima do peso antes de pegar o primeiro livro de Wicks e começar a segui-lo, eventualmente perdendo mais de 25kg e ganhando uma tonelada de autoconfiança no processo.
Isso pode parecer um momento de palco, mas Wicks está realmente encantado em vê-lo, agarrando-o em meia dúzia de momentos durante as filmagens para fazer selfies e encenar competições de imprensa improvisadas.
Em determinado momento, os dois posam para uma foto que acabou gerando mais de 27.000 curtidas no Instagram, com centenas de comentários parabenizando Dylan por seu sucesso. Mas, mesmo assim, há um exemplo da desvantagem desse nível de fama.
"Alguém disse: 'Ah, por que ele tirou a cartola? Por que tudo gira em torno dele?'", Diz Wicks, quando falamos com ele alguns dias depois. "É uma das minhas fotos mais apreciadas de todos os tempos, mas não é porque eu tenho a minha parte superior. Eu normalmente não responderia, mas eu tinha que explicar, tinha que dizer, olha, não é sobre mim, é sobre histórias como essa. Conhecer Dylan, isso realmente me tocou. Esse tipo de coisa, sem dúvida, é o que me mantém na roda do hamster.
E essas histórias, é claro, são o motivo pelo qual Wicks está longe de terminar. Ele já está estrategizando, por exemplo, sobre como oferecer mais histórias de sucesso como as de Dylan. Eu preciso de alguma forma entrar nas escolas, distribuir as coisas por aí. Imagine se as crianças aprendessem uma receita saudável por semana, então o dever de casa era ir para casa e cozinhar com a mãe e o pai. Eles aprenderiam 30 receitas por ano e ficariam prontas para a vida.”
Ao mesmo tempo, sua conquista da América está em andamento ("Ali é tudo baseado na venda de produtos. É tudo queimadores de gordura e operações, ou desintoxicantes e limpas. Isso não é o que eles precisam") e mais programas de TV a considerar (“Estamos conversando com as pessoas sobre o formato.Estou pensando em fazer minhas próprias coisas onde eu me produzo - muitas pessoas fazem isso hoje em dia”.
Há também o YouTube, onde Wicks já pode se conectar com mais pessoas do que assistir a programas de TV toda semana, e mídias sociais, onde ele promove suas contas Snapchat, Instagram e Twitter melhor do que a maioria das marcas multimilionárias.
Há mais livros, mais planos, mais vidas para mudar … mas primeiro, ele está de férias. "Eu reservei todo o mês de fevereiro de folga. Eu estou indo para a América do Sul, explorar o máximo que puder. "Uma pequena pausa. "Vou ter que fazer muito conteúdo para esse mês, fazer um monte de receitas, só para continuar postando coisas enquanto estiver fora." Alta intensidade como sempre. Mas não há dúvida de que ele está gostando da jornada.
Entrevista: Joel Snape. De Stock: Burrows do vale
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