Um observador casual de corridas de cavalos pode ser perdoado por pensar que são os eqüinos que fazem a maior parte do trabalho. No entanto, as exigências de condicionamento físico dos jóqueis vão muito além do que você poderia esperar. Incrível força e resistência do núcleo são imperativos, e o teste de aptidão da British Racing School é adequadamente formidável. Sentindo-se apreensivo, Treinador saí para Newmarket para experimentar.
O teste de aptidão BRS
A avaliação é dividida em três seções. Depois de um teste de bip para verificar o quanto seu corpo pode usar oxigênio (seu VO2 max), seis exercícios desafiam todo o corpo. O teste também inclui um simulador de pilotagem, que felizmente Treinador foi poupado devido a uma completa falta de experiência em um cavalo.
RECOMENDADO: Quem gosta de AP McCoy para o Grand National
Cada parte do teste é pontuada em quatro níveis. Em todos os exercícios de peso corporal, uma classificação de “insatisfatório” ganha um ponto, “pobre” dois, “médio” três e “bom” quatro. No teste do bleep, esses números são duplicados.
Os jóqueis precisam de pelo menos 70% para passar, embora eles realmente precisem de mais de 90% se você quiser impressionar o BRS. Essas "notas" na íntegra:
- Insatisfatório: 60%
- Acima da média: 60-89%
- Bom: 90% +
1. Teste Bleep
Lance suas mentes de volta para a escola PE, correndo entre dois pontos fixos tentando chegar lá antes que o sinal sonoro se apague, com os ditos bips chegando cada vez mais perto enquanto os níveis aumentam. Bem, não é mais divertido quando adulto.
| Nível 8 | 2 pontos |
| Níveis 9-10 | 4 pontos |
| Níveis 11-12 | 6 pontos |
| Nível 13 | 8 pontos |
TreinadorPontuação: Nível 11 (6 pontos)
2. Repetição e Retenção da Perna da Bola de Exercício
Comece com 20 paredes contra uma bola de exercício com 5 kg de peso. Agache-se sobre o último deles e mantenha a posição por tanto tempo quanto possível.
| 30 segundos | 1 ponto |
| 30 a 89 segundos | 2 pontos |
| 90-120 segundos | 3 pontos |
| Mais de 120 segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 32s (2pts)
3. Agache Coxim Agachamento
Fique em pé em duas almofadas oscilantes e então adote a posição de “empurrar”, que envolve agachar de maneira similar a um jóquei.
| 60 segundos | 1 ponto |
| 60-120 segundos | 2 pontos |
| 121-240 segundos | 3 pontos |
| Mais de 240 segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 101s (2pts)
4. Posição de pressão e espera
Segure na parte inferior de uma pressão pelo maior tempo possível. Basicamente um pesadelo acordado.
| 29 segundos | 1 ponto |
| 30 a 59 segundos | 2 pontos |
| 60 a 89 segundos | 3 pontos |
| 89+ segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 40s (2pts)
5. Perna Levante para Metrônomo
Deitado, mantenha as pernas retas e as levante em ângulos retos na primeira batida, depois no chão na segunda, com um metrônomo de 50 bpm mantendo o tempo.
| 59 segundos | 1 ponto |
| 60-120 segundos | 2 pontos |
| 121-240 segundos | 3 pontos |
| Mais de 240 segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 103s (2pts)
6. Elastic Band Push To Metronome
Sentado em um banco, empurre uma faixa de resistência para fora na sua frente até que seus braços se fechem a cada batida de um metrônomo de 50 bpm por um minuto, 60 bpm no segundo minuto e 70 bpm no terceiro.
| 29 segundos | 1 ponto |
| 30 a 60 segundos | 2 pontos |
| 61-120 segundos | 3 pontos |
| Mais de 120 segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 102s (3pts)
7. A Prancha
Uma prancha padrão, mantida pelo maior tempo possível.
| 59 segundos | 1 ponto |
| 60-120 segundos | 2 pontos |
| 121-240 segundos | 3 pontos |
| Mais de 240 segundos | 4 pontos |
TreinadorPontuação: 218s (3pts)
TreinadorPontuação total: 20/32 (63%) - acima da média, apenas. O sonho do Grand National morre aqui.
Assista a coisa real no sábado, 9 de abril, ao vivo no Canal 4. A grande corrida começa às 17h15.
RECOMENDADO: 14 Desafios Físicos Todos em seus 30 anos devem ser capazes de fazer
