Ingredientes
- Iogurte grego 170g
- 30g de proteína Kinetica Whey (morango)
- 18g de xícara de farinha de coco
- 36g de xícara de leite de coco ou leite de amêndoa
- 60g de chocolate amargo 90%
Como fazer Misture todos os ingredientes acima juntos em uma tigela para formar uma massa macia, em seguida, polvilhe a farinha de coco na assadeira. Transforme a massa em oito trufas, rolando-as na farinha de coco para facilitar a sua moldagem. Enquanto isso, derreta seu chocolate amargo em banho-maria (uma tigela de vidro em cima de uma panela de água fervente). Uma vez enroladas em trufas, mergulhe-as no chocolate derretido e coloque-as em uma bandeja e deixe-as no congelador por aproximadamente 30 minutos.
Valor nutricional Por trufa (fora dos seis que você recebe da mistura acima): 103,45kcal, 3,65g de carboidratos (1,46g de açúcares), 8,1g de proteína, 5,68g de gordura (3,6g saturada) e 1,2g de fibra Saiba mais no canto da receita de Kinetica: Kineticasports.comPara receitas mais saudáveis, inscrever-se para MF - nós vamos te dar cinco edições por £ 5.
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Por que é bom para você
Assim como as proteínas do soro do leite, que ajudam os músculos a crescer e a se regenerar, veja como os outros ingredientes dessas trufas aumentam a sua forma física:
Chocolate escuroAlém de ser cheio de antioxidantes, estudos recentes descobriram que o chocolate escuro também pode ser bom para o coração. Em ensaios clínicos de curta duração, descobriu-se que o chocolate escuro reduz a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo. Demonstrou até mesmo efeitos anormais de coagulação e pode ajudar a prevenir a formação de placas nas artérias.
iogurte grego Repleto de cálcio e bactérias saudáveis que ajuda na digestão, o iogurte grego também é uma ótima fonte de proteína e o ajudará a se sentir satisfeito por mais tempo.
