Nunca subestime o poder de pequenos gestos. Eles podem fazer ou quebrar um relacionamento. Então, se você quiser manter o seu, comece a implementá-las hoje.
Mudar não é uma coisa fácil de fazer em um relacionamento, especialmente se você estiver junto a longo prazo. Não é incomum que os casais mergulhem tão profundamente em hábitos e rotinas que se esqueçam de se esforçar em seu relacionamento, ou simplesmente não conseguem distinguir entre o que funciona e o que não funciona mais.
Uma vez que a apatia se instale e você negligencia o relacionamento mais importante em sua vida, você se distancia, e é quando as coisas começam a se deteriorar. Isso vai impactar tudo, desde como você se sente de manhã até como passar o dia.
Você não quer uma nuvem negra sobre sua cabeça o dia todo, não é? Você não quer sentir o sentimento de formigamento de medo toda vez que entra pela porta da frente em casa, certo? Você não quer nunca considerar como será a vida sem o seu parceiro, não é?
Bem, a boa notícia é que você pode mudar tudo sobre sua situação atual e fortalecer seu relacionamento. Não faz nem esforço maciço da sua parte. Tudo o que você precisa fazer é implementar as mais pequenas mudanças em sua rotina. e você ficará chocado com o impacto positivo que isso terá em seu relacionamento e em sua vida.
Pequenas mudanças para impactar positivamente seu relacionamento
A chave para levar uma vida feliz é começar a melhorar as coisas em casa, e não há melhor relacionamento para lidar primeiro do que aquele que você compartilha com seu parceiro de vida. Aqui estão as 13 pequenas mudanças que você pode fazer para impactar positivamente seu relacionamento de uma maneira enorme. Não há necessidade de fazer tudo de uma vez. Comece com um casal e implemente mais conforme avança.
# 1 Mostre apreço. De acordo com um artigo escrito por Nathan Feiles e publicado no PsychCentral, “A capacidade de mostrar apreço pelas pessoas importantes em nossas vidas é muito subestimada. Quando nos sentimos subestimados, pode começar a corroer nossas relações. Feiles faz um bom argumento, já que muitos casais divorciados reclamaram de não ser suficientemente apreciados, por isso uma das muitas razões pelas quais o relacionamento se desfez.
Algo simples como comprar flores para sua esposa a caminho de casa ou tratar seu marido com seu jantar favorito de sashimi conta como gestos apreciativos. Tão pequena quanto essa mudança é, vai fazer um mundo de diferença em seu relacionamento. [Leia: 25 maneiras de fazer o seu cara se sentir apreciado e cuidado]
# 2 Dê graças. Por exemplo, se sua esposa fez uma deliciosa carne assada para o jantar, não a leve em conta, mas em vez disso, diga a ela: “Obrigada pelo jantar, querida. Foi incrível!”Ou se seu marido terminasse as contas mensais da casa, você deveria dizer:“Obrigado por fazer isso, apesar de você estar ocupado.”Não importa o que sua esposa fez, agradeço a eles por terem feito isso. o esforço.
# 3 Diga eu te amo. Dizer essas três pequenas palavras significará o mundo para o seu parceiro, especialmente se você não disser isso com a freqüência que deveria. Quer seja num texto, através de um telefonema ou pessoalmente, deixe o seu amado saber o quanto isso significa para você. [Leia: 10 maneiras de dizer "eu te amo" para alguém especial]
# 4 Ouça, em vez de falar. As lutas são normais em todos os relacionamentos, mas há uma razão pela qual as realmente ruins tendem a ficar fora de controle até o ponto de não retorno, e isso ocorre porque ambas as partes falam mais do que ouvem. [Leia: 10 maneiras de ser um melhor ouvinte]
Por que não virar as coisas de cabeça para baixo ouvindo mais do que você fala? Isso permitirá que seu parceiro saiba que você está realmente ouvindo-o, e que não importa de quem foi a culpa, você está pronto para ouvir, resolver as coisas e deixá-lo ir.
# 5 Faça o tempo. Seu parceiro é a pessoa mais importante em sua vida, por isso não faz sentido que você reserve o mínimo de tempo para eles. O trabalho tende a consumir a maior parte do dia, depois vem coisas como preparar o jantar, arrumar a casa, levar o cachorro para passear, colocar as crianças na cama e assim por diante.
Não importa o quão ocupado você esteja, certifique-se de ter tempo para o seu amado. Seja abraçar e conversar na cama ou planejar um dia de diversão no fim de semana, dedique tempo ao seu relacionamento.
# 6 Seja positivo. Outra pequena mudança que pode impactar positivamente seu relacionamento é a própria positividade. Em vez de ficar rabugento e mal-humorado, tente injetar alguma positividade no seu dia. Você ficará surpreso com o quão longe o seu bom humor pode ser.
Tão maravilhoso quanto meu pai é, ele pode ficar realmente mal-humorado às vezes, e eu lembro de meus irmãos e eu andando em ovos toda vez que ele estava em um de seus humores. Não enlouqueça todo mundo só porque você não está se sentindo estelar, e tente promover uma sensação de bem-estar com aqueles ao seu redor.
# 7 Não traga estresse para casa. Esteja atento à sua atitude e tente não trazer tensões externas para casa. Você pode ter tido um dia ruim no escritório, você pode ter ficado preso em tráfego ímpio, ou você pode ter quebrado um salto alto enquanto você estava correndo para o metrô. Não importa o que aconteceu, não foi culpa do seu parceiro, então em vez de ser um resmungão sobre isso, compartilhar o que aconteceu, deixá-los fazer você se sentir melhor, então seguir em frente.
# 8 Ande mais. O ponto principal é ser uma versão mais saudável e saudável de seu eu atual. Em vez de pegar o ônibus para esses dois quarteirões, caminhe. Em vez de estacionar no local mais próximo do elevador, escolha um que esteja mais distante e caminhe. Quanto mais você anda, mais calorias queimará e maior será a taxa de metabolismo.
Quanto mais apto você é, mais energia você terá, e melhor você vai olhar e sentir. Além disso, você ficará mais empolgado por brincadeiras sexuais com seu parceiro. Ninguém nunca se queixou de ter um grande desejo sexual!
# 9 Afaste a tecnologia da mesa. Trate as refeições como o seu sagrado tempo juntos. Certifique-se de deixar de lado todas as formas de tecnologia enquanto come ou, no mínimo, coloca-as no modo silencioso. Não deixe que um texto recebido, um e-mail de trabalho ou algo tão tolo como uma notificação do Facebook atrapalhe seu jantar com seu ente querido.
Delicie-se com conversas, aprenda sobre o dia deles e aproveite a companhia uns dos outros. Implemente essa mudança tanto em casa quanto em restaurantes. [Leia: 8 maneiras de mídia social está matando seu relacionamento]
# 10 Toque mais. Toque seu amante com mais frequência e você notará o impacto positivo que ele terá em seu relacionamento. Agir como adolescentes e entrar em PDA sem se preocupar com o que os outros vão pensar. Você também deve abraçar mais, e certifique-se de dar um beijo antes de sair pela porta todas as manhãs. Faça a mesma coisa no momento em que você passar pela porta no final do dia. [Leia: 10 toques não-sexuais para se sentir conectado e amado]
# 11 Comunique-se de maneira afetuosa. Já assistiu a comédia de sucesso da televisão Como eu conheci sua mãe? O adorável casal casado Lily e Marshall se chamavam Lily-pad e Marshmallow. Alguns pesquisadores e treinadores da vida chamam isso de "saber a linguagem de amor do seu parceiro". Quanto mais bonito você se comportar, melhor será para o seu relacionamento. Nunca pare de usar nomes de animais de estimação, pois reafirma o vínculo forte e amoroso que você compartilha com os outros.
# 12 Deixe as coisas irem. Em vez de ser um pequeno esnobe, aprenda a deixar as coisas acontecerem. Não importa que sua esposa tenha se esquecido de reabastecer o leite de soja, e certamente não importa que seu marido trate a porta como uma cesta de lavanderia. Comunique-se bem, perdoe e esqueça, e você descobrirá que seu relacionamento será mais feliz e saudável.
# 13 Desista do egoísmo. Tente não ser tão egoísta o tempo todo. Eu sei que você trabalha duro para sustentar sua família e que, às vezes, você só quer ficar sozinho em seus próprios dispositivos. Por mais importante que seja o tempo sozinho, também é importante que você se concentre no que seu parceiro quer e em fazer coisas nas quais ele tenha interesse.
Tente assumir o papel de doador mais do que o receptor. Seu parceiro perceberá isso e começará a imitar você, não porque se sinta mal, mas porque o ama e quer que você seja feliz também. Assim, quando você tem dois grandes doadores em um relacionamento, todos ganham. [Leia: 12 sinais de que você está sendo egoísta em seu relacionamento]
A mudança é muito excitante e pode muito bem influenciar a direção que seu relacionamento toma. Nem sempre são as grandes mudanças que importam, mas sim as pequenas, quase imperceptíveis. Confie em mim quando digo que eles somam e carregam muito mais peso do que as grandes coisas.
