Grandes mudanças nunca são fáceis. Mas eles não são completamente impossíveis de lidar. Aqui estão 8 maneiras de ajudar a facilitar sua transição.
Grandes mudanças podem ocorrer em sua vida, mesmo quando você menos espera. Essas mudanças podem ser positivas, como uma promoção em seu trabalho ou o início de um novo relacionamento. Mas eles também podem ser negativos, como passar por um rompimento ou ter um problema de saúde.
Seja qual for o caso, a adaptação pode ser necessária para ajudá-lo a lidar com sua nova situação. Isso pode ser bastante assustador no começo, mas se você fizer isso corretamente, ele poderá ajudá-lo a superar algumas dessas mudanças importantes e a facilitar sua nova situação.
Quem sabe, talvez algumas das coisas que você aprende possam ajudar a servir você pelo resto da vida. Mesmo que a mudança possa ser disruptiva, ela pode levar a um lugar melhor. Por exemplo, se você perder seu emprego, perceberá que não queria mais estar nesse campo. Se você rompeu com alguém, você pode perceber que você merece alguém melhor. Todo revés, afinal, é uma oportunidade para tornar sua vida melhor.
Como lidar com grandes mudanças na vida
Em qualquer caso, há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com as mudanças que a vida lhe lança. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar!
# 1 Faça bom uso do suporte que você tem. Se você sabe que alguns de seus amigos estarão lá para ajudá-lo emocionalmente durante seu período de grande mudança, então este é um bom momento para procurá-los. Tente não ser muito orgulhoso. Às vezes, realmente precisamos de ajuda.
Pode ser tão simples quanto ter um amigo para ouvi-lo reclamar da sua situação. Isso pode ajudar a dar-lhe validação e a sensação de que você não está completamente sozinho em sua luta. Também poderia ser mais complicado. Por exemplo, um amigo pode ajudá-lo a mover seus pertences, se você estiver se mudando, ou poderá ajudá-lo a encontrar um novo emprego, um novo passatempo, uma nova carreira ou até mesmo um novo relacionamento. [Leia: 8 amigos que as pessoas precisam em suas vidas]
# 2 Tente rolar com os socos. Em outras palavras, tente não ficar preso no modo como as coisas costumavam ser. Se isso aconteceu, aconteceu. Há apenas algumas coisas sobre as quais não temos controle, e há algumas coisas que são tarde demais para que possamos remediar.
Às vezes, as coisas simplesmente acontecem e ficar preso demais no passado pode ser contraproducente. Quando as coisas acontecem, é hora de se adaptar e ajustar. É assim que o progresso é melhor feito. Você não pode mudar o que já aconteceu, você só pode trabalhar no presente para criar um futuro melhor.
O soco está chegando, então tente não apenas sentar lá e desejar que não fosse. Role, desvie e saia do caminho. Faça o que você tem que fazer e continue andando! [Leia: Como deixar o passado para trás e ficar animado com o futuro]
# 3 Tente manter uma perspectiva positiva. Se existe uma maneira de você colocar o que está acontecendo em uma perspectiva positiva, isso pode ajudá-lo a lidar com a mudança. Por exemplo, se você acabou de descobrir que sua mãe divorciada agora está namorando alguém vinte anos mais jovem do que ela, talvez você possa vê-la como uma oportunidade de ter mais em comum com seu parceiro.
Mesmo nas situações mais difíceis, muitas vezes pode haver algo positivo que sai disso. Se você puder encontrar esse forro prateado, ele pode ajudar a garantir que o que está acontecendo não seja puramente negativo. Isso pode contribuir muito para manter o equilíbrio mental. [Leia: Como auto-fala positiva pode ser a chave para banir a negatividade]
# 4 Faz coisas que te fazem feliz. Talvez você goste de jogar tênis, ir à praia ou ler livros por horas a fio. Tirar um tempo para fazer as coisas que lhe agradam pode ajudar a tirar a sua mente dos seus problemas e dar-lhe alguma energia positiva adicional. Quanto mais energia positiva você tiver, mais fácil será superar as mudanças que estão acontecendo ao redor.
Pense nessas atividades como sua âncora, sempre que achar que as mudanças em sua vida estão ficando fora de controle. Olhe para atividades positivas e produtivas para ajudá-lo a ganhar alguma consistência em sua vida. [Leia: 14 busters de estresse rápido para recarregar sua mente]
# 5 Evite coisas que te deixem infeliz. Isso pode parecer simples, mas muitas pessoas realmente se esforçam para fazer isso. Se há alguém em sua vida que realmente o incomoda, evite a pessoa. Não há necessidade de aumentar seu estresse durante uma grande mudança de vida.
O mesmo vale para lugares e coisas. Se ir a um certo bar o incomoda porque o gerente é assustador ou a música é muito alta, então não há necessidade de se forçar a ir até lá. Faça a sua vida tão fácil quanto possível durante os tempos difíceis. Você precisa da sua energia para lidar com os principais problemas. Não adicione pequenos problemas, se você não precisa.
# 6 Tente resolver o problema principal. Se você está realmente estressado porque você precisa encontrar um novo apartamento, a única coisa que realmente vai acabar com o estresse é encontrar um novo apartamento. Procrastinar ou distrair você mesmo pode ajudar a aliviar temporariamente o estresse, mas ele retornará assim que você tiver que pensar sobre o assunto.
Resolver o problema real, no entanto, fará com que o problema desapareça ou tornará muito mais fácil lidar com ele. Uma vez que você tenha um plano de ação claro e tenha executado os estágios iniciais do seu plano, então você pode se dar uma recompensa fazendo uma pausa em toda a agitação.
# 7 Inspire-se em pessoas que lidaram com um problema semelhante. Se você conhece alguém que tenha lidado com algo parecido com o que está passando, talvez consiga o conselho dele ou dela. Por exemplo, você tem um amigo que passou por um rompimento similarmente difícil, pedir a ele algumas dicas sobre como chegar rapidamente a um acordo com o fim do seu relacionamento, além de ajudá-lo a aceitar a situação mais rapidamente, mas também pode lhe dar alguma perspectiva sobre a sua situação.
# 8 Obtenha ajuda profissional. Se a situação com a qual você está lidando é simplesmente demais, contratar um terapeuta ou um coach da vida pode ajudá-lo. Essas pessoas são treinadas para orientar as pessoas em situações difíceis e têm habilidades que provavelmente ajudarão você. Não é vergonhoso, e pode ser extremamente benéfico procurar o conselho de alguém que ajuda as pessoas a viverem.
Você pode até procurar a ajuda de profissionais que são treinados para lidar com novatos em um determinado campo. Por exemplo, se você conseguiu um emprego em um campo diferente de seus trabalhos anteriores, pedir um mentor ou alguém que possa orientá-lo será uma ótima maneira de ajudá-lo a lidar com a mudança.
[Leia: 8 lembretes diários para ajudar você a seguir em frente]
Embora possa ser difícil aceitar mudanças, especialmente aquelas que pegam você de surpresa, isso não é motivo para você se sentir completamente sem esperança. Com a mudança vêm lições de vida, e com estas lições de vida vêm o crescimento pessoal!
