Da esquerda: Agitar imunidade Supergreens, explodir a granel, explosão de energia de manga
Se MF tivesse um quilo para cada vez que ouvíssemos a desculpa “comer saudável é muito caro”, bem, poderíamos definitivamente comprar uma carga de comida “saudável” cara demais. Mas o problema é que melhorar sua dieta não precisa custar nada - na verdade, você pode até economizar dinheiro. A chave é escolher ingredientes versáteis e econômicos que durem, como as frutas e vegetais congelados nas receitas aqui, que na verdade oferecem níveis mais altos de nutrientes do que as suas contrapartes frescas (eles estão trancados durante o processo de congelamento). Basta bater os ingredientes no liquidificador e desfrutar de uma deliciosa bebida sem ter de desembolsar £ 2 por um inocente.
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Agitar imunidade Supergreens: 28p por vidro
- 50g de espinafre congelado (rico em vitamina A contra a gripe)
- 50g de couve congelada
- 1 colher de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- Pitada de canela
- Água a gosto
Explosão de bagas a granel: 60p por copo
- 75g de bagas congeladas
- 50g aveia (contém altos níveis de proteína de construção muscular)
- Leite 400ml
- 1 colher de sopa de mel
- Água a gosto
Explosão de energia de manga: 32p por vidro
- 50g de manga congelada (embalada com vitamina C para melhorar o foco)
- 50g de cenoura congelada
- 1 colher de iogurte grego
- Pitada de gengibre
- Água a gosto
