Você se pergunta como dizer não ou como fazer com que as pessoas o respeitem? Você pode precisar trabalhar para definir seus limites com outras pessoas.
Todos conhecem pelo menos uma pessoa com quem eles simplesmente não combinam bem, seja um membro da família, um colega de trabalho ou um ex. Essas são as pessoas que não sabem respeitar seu espaço pessoal, sua privacidade ou suas escolhas de vida. O que ninguém parece perceber com freqüência é que você merece ser respeitado e tem direito a isso. Isso significa que outras pessoas, não importa o quão difícil, precisam recuar quando você precisar recuar. Claro e simples.
Pode haver alguns casos em que você permitiria que outras pessoas passassem por você, simplesmente porque você não quer causar confusão. Lembre-se, você é uma pessoa que tem direitos. E não importa o quão alto na escada social as outras pessoas sejam, elas não devem pisar em você. É verdade que algumas pessoas podem não perceber que estão pisando em sua dignidade, mas é exatamente por isso que você precisa aprender a estabelecer limites com elas.
Quando e como implementar limites com outras pessoas
Se você sempre foi do tipo que não fala quando outras pessoas não parecem respeitar seus limites, veja o que você deve fazer.
# 1 Decida quais são seus limites. Eles são diferentes para todos. Muitas pessoas só querem ser tratadas bem, algumas precisam de mais tempo sozinhas, outras precisam de colegas de trabalho que não se intrometem em suas vidas pessoais, e assim por diante. Sente-se e escreva honestamente o que está incomodando você, e o que você deseja mudar na forma como as pessoas o tratam.
# 2 Acalme-se. Muitas vezes, devido à adrenalina ou simplesmente medo de ferir os sentimentos de alguém, as pessoas tendem a ficar um pouco nervosas. Há também a possibilidade de você estar com raiva da pessoa ou da situação. Seja qual for o caso, é importante se acalmar para ser levado a sério. Muito medo pode fazer você parecer tímido e gentil. Muita raiva pode fazer você se sentir uma bagunça hilária. [Leia: 14 busters de estresse rápido para acalmar sua mente]
# 3 Seja honesto e claro. A única maneira de conseguir o que você quer é comunicá-lo com clareza e honestidade, para que não seja ignorado. Mais ainda, garante que a pessoa com quem você está lidando saiba exatamente onde ela está e o que precisa fazer para entrar em melhores condições com você. Se eles não querem fazer isso, tudo bem, mas pelo menos você tentou e foi completamente honesto.
# 4 Diga não. Sério, se o seu telefone tocar sem parar e você não conseguir descansar, diga não. Se você não quer sair, diga não. Se você não sente vontade de lidar com o drama sem fim de alguém, diga não. Se um ex não está te deixando sozinho, ameaçando arruinar seu relacionamento atual, diga não.
Tantas situações, todas tratadas com um simples não. Se as pessoas souberem que você pode reivindicar seu direito de não ser submetido a uma situação em que não deseja participar, elas eventualmente descobrirão que não podem esperar que você concorde com seus desejos.
# 5 Não se sinta culpado. Em algum momento após a implementação dos limites, é normal sentir-se culpado. Empurrar alguém mais para trás pode fazer você questionar se você está fazendo a coisa certa ou apenas sendo malvado. Lembre-se sempre de que os limites são perfeitamente saudáveis. O que não é saudável é sentir que alguém está ditando todos os seus movimentos. Não se sinta culpado e, em vez disso, fique aliviado por estar dando passos para se sentir mais feliz. Eventualmente, eles também entenderão … ou se tornarão história. [Leia: por que você não deveria se sentir culpado por justificar suas escolhas de vida]
# 6 Negociar. Com você mesmo. Você realmente precisa daquele amigo super divertido, mas um pouco atrás? Você realmente precisa desse parceiro emocionalmente abusivo? Você realmente precisa pular nos aros para agradar um chefe que nem percebe seus esforços?
O que é que você precisa fazer por si mesmo para tornar sua vida melhor, e o que você pensar você precisa fazer para ter uma boa vida? Reavalie suas prioridades e seja firme com sua decisão. [Leia: 8 dicas para ser um bom amigo de seus colegas de trabalho]
# 7 Trate os outros como você gostaria de ser tratado. Por mais clichê que pareça, dê o exemplo. Se você quer ficar sozinho, deixe as pessoas em paz. Se você quer respeito, trate os outros com respeito. Por quê? Porque as pessoas aprendem como tratá-lo com base em como você as trata. [Leia: 12 maneiras de causar uma ótima primeira impressão]
# 8 Não seja pressionado a fornecer seu número. Se eles são colegas de trabalho, eles podem ter seu telefone comercial ou e-mail. Se for um ex, é provável que isso seja irrelevante, a menos que você altere seu número. Dependendo da situação, isso pode ser algo a considerar. Se é uma pessoa aleatória com quem você não gostaria de conversar novamente, a resposta é bem simples. Dica: # 4.
O ponto é que você mantém amigos e seu parceiro atual na vanguarda, e amizades relacionadas ao trabalho no escritório, a menos que você tenha certeza de que eles não vão exagerar e se tornarão um problema mais tarde. Definir limites no trabalho é um incômodo, afinal. Confie em seu instinto e selecione as pessoas com quem você está bem e com quem não tem certeza.
# 9 Ser educado não significa ser um livro aberto. Dizer às pessoas que você fez coisas questionáveis com alguém questionável em um local questionável pode não ser digno de respeito. Em outras palavras, à medida que envelhece, você aprende que ter um filtro bucal é, na verdade, um salva-vidas. Nos relacionamentos de adultos de qualquer tipo, o respeito deve prevalecer, e se comportar como um adolescente não o levará a nada disso. Basta cumprimentar as pessoas, sair, fazer piadas e manter sua roupa no cesto.
# 10 Ameaças não funcionam, tente opções e consequências. “Se você não parar de me ligar, eu vou me mudar.” Isso não funciona, porque é uma ameaça * possivelmente uma ameaça vazia, e você nunca deveria ter que ameaçar ninguém. Em vez disso, tente opções e consequências.
Ir para algo como "se você quiser continuar ligando, vá em frente, mas sei que eu posso mudar o meu número também." Esta é uma consequência e um aviso da conseqüência, mas você está deixando que eles decidam se você precisa fazer isso.
[Leia: 10 maneiras de lidar com pessoas difíceis com calma]
Limites devem sempre ser estabelecidos. Você nunca deve sentir a obrigação de fazer algo que não quer fazer. A vida é sobre alegria e espalhar essa alegria com as pessoas de quem você gosta. Não tenha medo de defender isso e definir os limites que você precisa definir para poupar sua paz de espírito. Lembre-se, estabelecer limites significa defender o respeito.
