Não importa quem você é ou de que forma você está, correr uma maratona é um trabalho árduo e é preciso muita motivação para passar por isso. Uma das melhores fontes dessa motivação é correr por uma causa em que você acredita, e é isso que inspirou Joe Lacy a se inscrever para realizar sua terceira maratona consecutiva em Londres este ano.
Lacy, 62, tem a doença de Parkinson e corre para arrecadar dinheiro para o Parkinson no Reino Unido. Treinador Conversei com Lacy sobre como a doença afeta sua corrida e como o exercício pode ajudar com os sintomas físicos e mentais do Parkinson.
Quando foi diagnosticado com Parkinson?
Fui diagnosticado há quatro anos. Um dos meus colegas estava andando atrás de mim no corredor um dia e ele disse: "Você percebe que não está balançando o braço esquerdo?" Ele está preso ao seu lado.”Mais tarde, notei que tinha tremido no lado esquerdo, o que eu atribuí ao estresse. Eu estava passando por um momento difícil no trabalho e achei que era apenas o estresse se manifestando dessa maneira.
Ficou pior e eu tive alguns incidentes durante o verão em que me senti muito estranha e que algo estava definitivamente errado. Fui a um neurologista e eles passaram pelo processo de excluir qualquer outra coisa, porque não há teste para Parkinson.
O que fez você começar a correr maratonas?
Uma vez diagnosticada, tive a sorte de conhecer um neurologista que me incentivou a obter uma mistura de remédios e exercícios. Estar em boa forma na época era uma enorme vantagem para mim. Acho que isso é verdade para qualquer pessoa que tenha algum tipo de condição médica - você pode lidar melhor com isso se tiver um corpo saudável.
Eu me joguei em todas as formas de fitness. Golf, natação, bicicleta, corrida, jardinagem mesmo. Eu tinha corrido várias meias maratonas e planejava correr uma maratona completa, mas nunca me encaixava na hora certa. Eventualmente eu pensei: "Agora é a hora, se eu vou fazer isso".
Eu entrei na Maratona de Londres de 2016 com a Parkinson no Reino Unido e essa foi uma experiência tão edificante. A multidão de pessoas ao longo dos lados … cada um deles torcendo por você, mesmo que eles não tenham ideia de quem você é. Esse apoio anônimo é realmente edificante. Isso me encorajou a ir e fazer outro.
E agora você está treinando para a sua terceira maratona de Londres?
Está certo. Eu tenho alguns pequenos ferimentos no momento que estou tentando resolver. Eu não estou treinando tanto quanto eu em outros anos - estou tentando fazer um pouco mais na bicicleta e nadar para melhorar minha forma física sem bater os pés.
Como o Parkinson afeta seu treinamento?
Eu acho que a coisa mais difícil de treinar com o Parkinson é a motivação. Eu não pulo da cama de manhã porque sou mais dura do que deveria ser. Você tem que trabalhar em motivação. Parkinson é uma falta de produção de dopamina, e a dopamina também é um motivador. Quando você tem menos do que você tem menos motivação para fazer o exercício físico que você precisa para ajudá-lo. É um golpe duplo.
Há algum outro sintoma físico que você tenha?
Eu tenho um pouco de fraqueza no meu lado esquerdo, mas acho que esse sempre foi o caso - eu não sei o quanto disso é mal de Parkinson.
A tradicional marcha de Parkinson é um pouco difícil. É difícil descrever, mas se você não assiste, vai acabar se arrastando. Eu tenho que dar um passo decidido para colocar meu pé esquerdo para baixo corretamente, ao invés de arrastá-lo. E eu pego muito com meus dedos do pé esquerdo, então eu fico com cãibras depois de uns dois ou três quilômetros e tenho que andar com isso. Esse é um dos aspectos físicos que é bastante estranho.
O outro é… não um ombro congelado, mas é como um ombro congelado. É outro sintoma comum no Parkinson. Quando estou correndo por um tempo, esse tipo de ombro se tensiona e se torna bastante doloroso, e isso causa um tremor ainda mais forte por causa da ansiedade. O aspecto mental da ansiedade é simplesmente inacreditável. Quando você fica ansioso com alguma coisa, você começa a tremer. Essa é uma das coisas que tornaram impossível continuar trabalhando. Sob qualquer tipo de situação estressante, eu começava a tremer. Quando estou correndo, estou ciente de que as pessoas vão me ver tremendo - provavelmente não, mas sinto que podem.
O exercício ajuda nos sintomas mentais e físicos?
Isso acontece. Fisicamente, se eu voltasse antes de ser diagnosticada, quando saísse da cama de manhã, ficaria realmente rígida e teria dificuldade em mexer meus tornozelos. Agora faço algo ativo todos os dias, não tenho esse problema. Eu sou muito melhor do que eu
O perigo do Parkinson é que você perde essa motivação, deixa de fazer os exercícios e tudo piora. É um ciclo vicioso. Fisicamente, estou definitivamente melhor. Eu superei alguns dos meus sintomas físicos.
E mentalmente … Se você está estudando para os exames e corre, limpa a cabeça - é assim. Isso ajuda a trazer um pouco de clareza à sua mente em como você lida com as coisas.
A outra coisa é que o meu médico não aumentou muito a minha medicação - apenas muito pouco desde que comecei.Eu acho que meu exercício realmente limitou o aumento, então isso é uma coisa muito positiva.
O treinamento para a maratona ajuda a motivá-lo?
Ah sim, você tem que ter um objetivo. Eu sempre fiz meu melhor trabalho para cumprir prazos. Os dois alvos que eu tenho para a maratona são que eu quero terminá-lo independentemente do tempo e a segunda coisa é o objetivo de levantar o máximo de dinheiro possível, porque temos essa doença terrível que não tem cura e que tem sido tratada por o mesmo medicamento por quase 50 anos. A pesquisa que está sendo feita é realmente animadora, mas eles não podem continuar fazendo essa pesquisa sem financiamento. Então, tudo o que posso fazer é angariar o máximo de dinheiro possível e deixar a Parkinson no Reino Unido fazer o melhor uso disso, financiando os projetos certos, e tenho muita fé em como eles funcionam.
Você tem alguma dica de angariação de fundos?
Uma das estratégias de captação de recursos que usei foi deixar muito tarde para começar, porque descobri que, se você começar cedo demais, as pessoas adiarão a ideia e não chegarão perto disso. Se você enviá-lo com apenas dois meses, eles farão isso imediatamente. Eu fui a maior angariadora de fundos para o Parkinson UK em 2016. Fiquei absolutamente encantado por ter recebido muito apoio.
Veja como funciona a Maratona de Londres com perda de visão? Incrível! Como arrecadar fundos para sua maratona Como é correr a maratona de Londres para uma instituição de caridade
Agora você está na sua terceira maratona, você tem algum conselho para iniciantes?
É muito difícil para as pessoas pensarem que podem correr uma maratona, mas estou convencido de que, se você conseguir rodar 5K, poderá percorrer o caminho até a distância completa. O problema com a maioria das pessoas é que elas estabelecem metas muito altas. Eu vejo pessoas cruzando a linha ou eu as passo na estrada e elas são absolutamente desperdiçadas, porque elas são muito rápidas no começo. Eles não ouvem o corpo deles. Essa é a questão-chave que eu gostaria de incentivar as pessoas a pensar - você precisa ouvir o seu corpo. Se for demais para você, recue e escolha um alvo menor.
Também as maratonas podem ser muito desanimadoras, porque é uma tarefa tão grande. Para os pacientes de Parkinson, qualquer tipo de movimento que eles fizerem irá ajudá-los. Eu também recebo grandes benefícios do Tai Chi e da ioga. Ambos são excelentes atividades. Então, eu não quero que essas pessoas sejam afastadas porque elas nunca vão correr uma maratona - há outras coisas que elas podem fazer. Faz uma enorme diferença apenas se mover em vez de ficar parado.
Você pode encontrar a página de angariação de fundos de Joe Lacy aqui. A Parkinson’s UK está apoiando a campanha do Dia Mundial do Parkinson 2018, Unite For Parkinson, que visa aumentar a conscientização sobre a doença. Para saber mais sobre os desafios que as pessoas enfrentam e o que você pode fazer, visite parkinsons.org.uk
