O boxeador profissional Anthony Crolla teve uma recuperação completa e rápida depois de afugentar os assaltantes da casa de um vizinho em dezembro, deixando-o com uma fratura no crânio e tornozelo quebrado. Agora ele está pronto para a luta pelo título mundial no sábado, 18 de julho, contra Darleys Perez, pela World WBA lightweight cChampionship no Manchester Arena.
Qual é a sua rotina diária?
Eu acordo às 4h45 e faço exercícios de natação. Eles geralmente estão em intervalos sustentados por rounds de três minutos, mas isso varia de acordo com o comportamento do técnico. Depois de nadar, volto para casa e tomo o café da manhã. Eu me certifico de ter alguma proteína para recuperação. O café da manhã depende de qual treinamento eu estou fazendo em seguida, então se é um dia de treino grande ou eu estou fazendo boxe, alguns carboidratos estarão envolvidos. Os carboidratos que eu compraria de mingau de aveia e talvez um pouco de fruta. Eu adiciono mais proteína de carne, peixe ou uma bebida de proteína de soro de leite. Se eu tiver uma sessão de cardio grande naquele dia, vou reduzir os carboidratos e planejá-los em verduras e legumes.
Que exercícios você faz para permanecer no seu limite de peso?
Ficar na classe leve não é um problema para mim. Eu uso todo tipo de agachamento. Eu não trabalho com máquinas porque acho irrealista para o esporte, a menos que eu esteja fortalecendo os músculos ao redor do joelho porque eu tive problemas no passado. Além daquela máquina, todo o resto é de pesos livres. Eu tento ganhar força usando-os sem construir músculos maciços fazendo talvez duas ou três repetições de um peso. Eu também faço muitos exercícios básicos e força e exercícios elásticos.
Como você tem treinado para se preparar para a luta em 18 de julho?
O grande problema era trabalhar com pesos. Eu comecei a usar pesos nas pernas para construir músculos e tentar fortalecer meu tornozelo. Eu perdi muito peso nas minhas pernas depois do ataque, então era importante que eu desenvolvesse músculos fazendo agachamentos, lunges e lunges altos. A questão principal era ter um tornozelo quebrado e estar de muletas. Eu não pude correr por um bom tempo, o que muitos boxeadores fazem toda manhã. Pounding the road nem sempre é específico para o nosso esporte, mas você luta em um ritmo constante por uma hora. Eu trabalhei em uma Wattbike e eu tenho usado isso para obter o cardio também. Eu também tenho nadado porque é de baixo impacto - eu só tenho que ser cuidadoso ao empurrar, porque isso pode machucar meu tornozelo.
Você notou alguma mudança em seus treinos após sua recuperação?
Sim eu fiz. Eu tive tempo longe do esporte e isso me fez avaliar as coisas e olhar partes do meu treinamento que eu gostaria de mudar. Desde então, sinto que meu físico mudou. Eu trabalhei duro para fortalecer minhas pernas e agora sinto que sou mais forte do que nunca em minha vida. Houve também uma mudança mental, enquanto eu tinha esse tempo fora. Isso me fez sentar e avaliar as coisas e isso foi muito importante porque você tem que se preparar direito. Desde que fiz esses pequenos ajustes, notei uma enorme diferença.
Você perdeu sua confiança após o incidente?
Para ser sincera, sou uma pessoa positiva. Mas eu tinha duas preocupações principais e uma era meu tornozelo - fiquei imaginando se algum dia conseguiria o movimento completo de volta. A partir do momento que eu pude movê-lo eu estava fazendo muito alongamento com bandas e eu estava congelando meu tornozelo diariamente. Eu não tinha confiança para correr e tive que usar uma esteira anti-gravidade por um tempo. A outra preocupação principal era ter um crânio fraturado. Pensei em quando tomei um soco de novo e como isso afetaria a fratura, mas felizmente fui liberada sem preocupações. Por mais louco que pareça, foi legal ter um soco na cabeça de novo assim que recebi o "OK" dos médicos.
Qual é o seu conselho para pessoas com lesões semelhantes?
Mentalmente, você precisa ser forte. Você não pode sentir pena de si mesmo. A reabilitação é uma parte enorme da recuperação e encontrar um bom fisioterapeuta e equipe é importante. O alongamento é algo que precisa ser feito e bem feito. Você também não pode fazer muito cedo demais. Eu estava em casa por um tempo e no momento em que eu estava autorizada eu estava vagabundeando sobre o lugar, mas você tem que ser cuidadoso e inteligente.
Há algo que você gostaria de dizer aos seus fãs?
Eu gostaria de agradecer a cada um deles. Como eu disse, acredito muito no pensamento positivo e minha recuperação foi muito mais rápida do que alguém poderia esperar por causa deles. Todo o apoio que recebi foi incrível. Quando eu treino, sempre penso em todas as cartas e todas as coisas que eu recebo da mídia social, as pessoas dizendo que queriam que eu voltasse melhor do que nunca.
Anthony Crolla vai lutar contra Darleys Perez no sábado 18 de julho para o título WBA leve no Manchester Arena.
Os ingressos podem ser comprados através do Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
