Tenho quatro semanas de treinamento e estou ficando mais forte e mais cansada a cada dia. Depois de duas semanas de exercícios de condicionamento de corpo inteiro e uma quinzena de divisões de partes do corpo de dois exercícios, minha rotina está prestes a mudar novamente.
O plano para as semanas cinco e seis envolve uma divisão de três treinos, visando meu peito e voltar em uma sessão - o que eu vou fazer hoje - meus ombros e pernas na segunda sessão e meus braços na terceira. Concentrar um treino inteiro em apenas dois grupos musculares será difícil, mas minha força tem progredido constantemente nas primeiras quatro semanas do plano, por isso estou confiante de que vou conseguir lidar com isso.
As coisas estão se movendo bem na cozinha também. Minhas dobras cutâneas continuam encolhendo, o que significa que eu posso aproveitar dias com compulsão por carboidratos nos fins de semana para ajudar a alimentar meu treinamento e crescimento muscular. Comer grandes quantidades de carboidratos limpos, como arroz integral, aveia e leite de arroz nunca pareceu tão atraente!
Assista ao vídeo para ver como eu me dou no meu primeiro treino de peito e costas.
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