Depois de duas semanas de exercícios de condicionamento corporal e uma dieta rica em proteínas sem carboidratos, já estou percebendo uma melhora no meu físico, capacidade de elevação e sistema digestivo.
Tendo medido minhas dobras de pele, o Diretor da Embody Fitness, Rich Phillipps, confirmou que a minha gordura corporal caiu 3%, de 18% para cerca de 15,5%. Nada mal por um trabalho de quinze dias!
Agora é hora da segunda parte do plano, que envolve uma parte do corpo dividida em dois exercícios, com a primeira sessão focando nos ombros, braços e pernas, e a segunda abordando meu peito, costas e tríceps. Passar mais tempo em músculos específicos em um treino será difícil, mas espero que uma ênfase reduzida no condicionamento seja equilibrada.
Também estou satisfeito em descobrir que, após o choque inicial de duas semanas de uma dieta completamente livre de carboidratos, poderei agora desfrutar de 50g de carboidratos limpos - o que equivale a uma grande batata-doce - com a minha hora de almoço cada refeição dia. Eu nunca pensei que uma comida tão simples parecesse tão atraente.
Assista ao vídeo acima para ver como eu treino meus primeiros ombros, braços e pernas. Para mais informações visite
embodyfitness.co.uk
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