Todo mundo tem momentos em que eles gostariam de não beber, geralmente em um sábado de manhã, quando eles percebem que os excessos da noite anterior vão levar um final de semana inteiro para acabar.
Janeiro seco tornou-se incrivelmente popular como resultado da aspiração das pessoas em reduzir o consumo, mas se suas ambições sem álcool se estenderem por mais de um mês, os desafios estendidos - 90 e 365 dias - oferecidos no OneYearNoBeer podem atrair (eles também oferecem um desafio de 30 dias).
Treinador reuniu-se com seus criadores - os corretores da cidade Andy Ramage e Ruari Fairbairns - para aprender sobre os benefícios de um estilo de vida livre.
Por que você configurou o OneYearNoBeer?
Andy: Cerca de três anos atrás, decidi parar de beber. Eu estava bebendo demais, simples assim. As ressacas eram longas e meus fins de semana estavam sendo destruídos. Eu achei muito difícil [desistir], eu tinha duas ou três semanas e depois me atrapalhava. Quando finalmente consegui, consegui três meses e continuei e continuei.
Consegui inspirar o Ruari [fazer o mesmo]. Percebemos que a vida ficou muito melhor. Nossos relacionamentos melhoraram com nossa família. Os finais de semana não foram trabalhados. Nós tínhamos toda essa vitalidade, brincando com crianças ou praticando esportes e hobbies. Nossa energia voltou, os negócios aumentaram, as despesas diminuíram.
Ruari: Eu realmente pensei que ia perder minha vantagem e meus clientes. Há essa percepção de Como posso sobreviver sem beber neste mundo? Ninguém vai gostar de mim. Quem eu devo ser?”É tudo besteira, e é por isso que queremos que as pessoas assumam o desafio e provem isso.
Andy: O que as pessoas realmente precisam é de uma desculpa para seguir em frente. É daí que vem a ideia do desafio. Todo mundo adora um desafio, de Tough Mudders a triathlon. Todo homem de meia-idade está fazendo isso.
Queremos uma desculpa que as pessoas possam dar no pub. O álcool é a única droga no mundo que, quando você diz a um grupo de pessoas que você desistiu, eles te repreenderão por isso, então ter essa comunidade e apoio é importante.
Os benefícios se estendem além de evitar ressacas?
Andy: Você será um pai melhor. Você será melhor no seu trabalho, mais produtivo. Você vai perder peso. Você sentirá essa vibração. Eu fui e fiquei em forma, comecei a comer muito bem, comecei a meditar, mas parar de beber foi a única coisa que teve um impacto maior do que todo o resto combinado.
RECOMENDADO: O melhor plano de dieta de 4 semanas (Spoiler: It's No Alcohol)
Você recomenda tentar mais de 30 dias?
Ruari: Em um período de 30 dias, você pode evitar amigos, e é isso que a maioria das pessoas que experimentam janeiro seco faz. Então eles não encontram a pressão dos colegas, eles não aprendem nada. Em 90 dias, você provavelmente vai fazer um casamento, sair de casa, sair de férias, sair com os amigos. Você vai aprender a fazer isso sem beber.
Andy: Em 30 dias você ainda experimenta os benefícios, mas sempre dizemos que a mágica acontece em torno de 60/90 dias, quando você vai "uau".
Sendo um pouco mais longo, você tem que entrar em suas rotinas sociais, mudar e se adaptar, e dar uma olhada no outro lado da moeda. É tudo o que estamos dizendo, dê uma olhada e tome sua decisão no final. Se você quiser voltar a beber, tudo bem, não estamos dizendo a ninguém para parar completamente, mas queremos que eles cheguem ao fim dos 90 dias, e então tomem a decisão - minha vida era melhor com álcool, ou na verdade é muito melhor sem isso.
Que dicas você tem para ficar sóbrio?
Ruari: Reserve um desafio de fitness, porque isso aumenta a sua desculpa no pub. Digamos que você está tirando 90 dias da bebida para fazer uma maratona, uma 5k, uma ultramaratona. Seja qual for seu nível de condicionamento físico.
Andy: Você realmente tem que planejar. Voar simplesmente não funciona. Planeje suas bebidas, tome uma bebida de reserva. Outra coisa é que se você escorregar, e daí? Não é o fim do mundo. Espane e aprenda com seus erros.
Ruari: É sobre preparar. Sabendo o que você vai beber na sexta à noite. Se você estiver com uma Becks Blue [lager sem álcool] em sua mão, ninguém vai saber, então a pressão é reduzida.
Andy: Retire o líder - o amigo maior que a vida que pode destruir você. Conte-lhes sobre o seu desafio. Assim, quando você encontrá-los no pub, você não está tentando se explicar quando pede uma bebida sem álcool e ele o mata na frente de todos. Se você o pegou, sua vida se torna um pouco mais fácil.
Se você está pronto para experimentar uma vida livre de álcool, visite o site oneyearnobeer.com
