Quando a Fitbit anunciou seu mais novo smartwatch, o Versa, em março, também revelou que estava adicionando o Female Health Tracking ao seu aplicativo em maio, e integrando-o ao Versa e ao Ionic. Como este é o primeiro dos rastreadores de fitness, até onde sabemos, queríamos saber mais.
Em sua forma mais básica, o recurso permite que as mulheres insiram informações sobre seus períodos e sintomas, e o recurso prevê, então, quando os estágios do ciclo menstrual ocorrerão e enviará notificações push como lembretes mais próximos do tempo.
Parece simples, claro, mas esperamos que a Fitbit eventualmente faça uso inteligente das informações fornecidas (da mesma forma que fez com seu melhor rastreamento de sono da categoria) e o recurso também inclui informações práticas. De acordo com uma pesquisa da Fitbit de fevereiro de 2018, 80% das pessoas não sabem quantas fases estão em um ciclo menstrual e mais de 70% não conseguiram identificar a duração média de um ciclo. Supondo que eles não pesquisam exclusivamente homens, esses números sugerem que um pouco de informação extra pode ser útil.
Treinador conversou com o Dr. Dawn Harper no lançamento do Fitbit Versa para obter mais informações sobre o ciclo menstrual e o recurso de saúde feminina.
Quais são os benefícios do recurso Female Health Tracking?
Quando estávamos na escola, fomos ensinados sobre o ciclo menstrual feminino. Nos disseram que são 28 dias e você ovula bem no meio e é assim que vai ser. No mundo real, eu tenho sido um GP há 20 anos, com um interesse especial na saúde das mulheres, e acho que nunca encontrei uma mulher que tenha tido um ciclo absolutamente regular de 28 dias durante toda a sua vida menstruada. E também, a maneira como reagimos emocionalmente às nossas alterações hormonais pode mudar em diferentes momentos de nossas vidas.
O que este aplicativo faz é manter todas as suas informações de saúde em um só lugar. Em um nível pessoal, acho que é bom para o indivíduo, mas também é muito útil em nível médico. Quando as mulheres vêem seu GP, se tiverem algum tipo de sintoma que possa estar ligado ao ciclo menstrual, elas podem nos fornecer informações de uma maneira muito rápida e fácil de acessar.
Quais são as fases do ciclo menstrual?
Vamos supor - embora isso não aconteça! - um ciclo de 28 dias. Quando as mulheres começam seus períodos, seus níveis de estrogênio e testosterona estão no fundo do poço, e eles geralmente se sentem muito letárgicos e lentos.
Então o estrogênio e a testosterona aumentam muito rapidamente, então, dentro de um ou dois dias após o início de seus períodos, os níveis de energia das mulheres começam a melhorar. Isso dá início aos hormônios sensíveis e eles começam a se sentir mais positivos, sociais e alertas.
Curiosamente, há um estudo que mostra que, nesse ponto do ciclo, as mulheres provavelmente comem algo como 12% menos calorias por dia. É um bobo, peculiar, mas se você vai começar um regime alimentar saudável, pode ser a hora de começar. O outro lado disso é que você obtém um burburinho maior das coisas que você deseja, como a nicotina, então pode não ser a melhor hora para parar, pois você pode perder e desejar mais coisas.
Indo para a segunda semana, o estrogênio e a testosterona continuam a subir, e há algumas pesquisas para mostrar que as memórias das mulheres são melhores e são mais eruditas. Então, se você está planejando apresentações ou negociações, esse não é um momento ruim para fazer isso. Outro peculiar - durante toda a primeira metade do ciclo, e certamente na segunda semana, por causa das mulheres testosterona, é mais fácil atingir o orgasmo e geralmente ter orgasmos mais intensos. Então é um bom momento para planejar um fim de semana sujo!
Então você ovula, e assim que as mulheres ovulam a testosterona e o estrogênio caem, a progesterona começa a subir. Se estamos nesse ciclo clássico de 28 dias, a terceira semana é quando as mulheres começam a sentir-se mais lentas, elas não dormem tão bem, não são tão boas com as palavras e nem são tão “contentes”..
Na verdade, há algumas evidências de que, se você se exercita nesse ponto do ciclo, recebe uma queimadura de gordura relativamente maior do que se exercitar em outros pontos. Isso pode ser um motivador - você pode não gostar, mas você vai ganhar mais dinheiro se você se exercitar!
Na quarta semana, a testosterona e o estrogênio estão caindo novamente, e as mulheres são mais propensas a ficarem irritadas, têm dores de cabeça e não dormem tão bem. Se eles são portadores de enxaqueca ou síndrome do intestino irritável, é mais provável que eles sofram um surto.
Como você acha que as informações rastreadas no aplicativo podem ajudar as mulheres?
Eu posso ver as mulheres usando o aplicativo para planejar um pouco melhor sua vida, e acomodar como seus hormônios as afetam e estar mais em sintonia com a forma como elas reagem aos hormônios.
A outra coisa que eu acho que as pessoas vão usar é como um rastreador de fertilidade. Então você ovula 14 dias antes do primeiro dia do seu próximo período. Se o seu período for de 28 dias, o dia 14 depois e o dia 14 antes são um e o mesmo dia, mas as pessoas geralmente ficam confusas e pensam que ovulam 14 dias após o último período. Você não pode necessariamente prevê-lo, mas se você está começando a reconhecer seu próprio ciclo, você estará mais afinado.
Você pode usá-lo para contracepção?
Eu acho que usar algo assim para esse propósito depende de como você está motivado para usá-lo. Quanto mais motivado você estiver e quanto mais dados você colocar, mais preciso ele se tornará como um preditor.É um método de contracepção realmente apropriado se você é uma mulher para quem não seria o fim do mundo se você engravidasse.
