Receber um resfriado nunca é agradável, especialmente quando você está grávida e não consegue tomar seu remédio. Mas existem outras maneiras de se dar algum alívio.
Aqui está o nosso guia definitivo sobre como se livrar da gravidez sniffles, com todas as suas perguntas respondidas.
Minha tosse ou frio afeta meu bebê?
Ter um resfriado normal, enquanto faz você se sentir infeliz, não deve afetar seu bebê.
Eu tenho mais chances de pegar um resfriado durante a gravidez?
Durante a gravidez, o seu sistema imunológico está mais baixo do que o normal, fazendo com que você tenha uma probabilidade maior de pegar um resfriado. Mas não precisa ser pior do que o normal só porque você está grávida. É verdade que você não pode tomar certos medicamentos (descritos abaixo), mas pode tentar muitas outras maneiras de diminuir os sintomas. Tome sua temperatura duas vezes ao dia quando tiver um resfriado, para ter certeza de que não está muito alto. Se estiver acima de 38 graus Celsius, você está mostrando sinais de febre.
Como posso saber se é um resfriado ou gripe?
Com um resfriado, você terá:
- uma dor de garganta
- um nariz entupido ou com corrimento nasal
- espirros e tosse.
- Você também pode ter febre leve ou dor de cabeça, embora esses sintomas não sejam tão comuns.
Como regra geral, a gripe vem mais rápido. Isso causa:
- uma febre maior
- uma dor de cabeça
- dores musculares
- suando
- deixa você se sentindo exausto.
Se não tiver certeza, entre em contato com seu médico rapidamente, pois a gripe pode ser prejudicial para você e seu bebê durante a gravidez. Que medicação fria é segura para tomar?
Que medicação fria é segura para tomar?
É melhor evitar todos os medicamentos nas primeiras 12 semanas de gravidez. Depois disso, aqui está o que você pode e não pode fazer.
Seguro:
- Uma dose baixa de paracetamol, apenas durante o tempo necessário
- Remédios naturais (como descrito abaixo)
Evitar:
- Anti-histamínicos
- Ibuprofeno
- Aspirina
- Comprimidos de cura a frio / saquetas de bebidas
Paracetamol
O paracetamol tem sido usado por mulheres grávidas por muitos anos, sem efeitos prejudiciais para o bebê em desenvolvimento. Por esta razão, o paracetamol é geralmente recomendado como a primeira escolha de analgésico para mulheres grávidas. Tente tomar a menor dose efetiva, pelo menor período possível.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub é seguro para as futuras mamães e ajuda a aliviar os sintomas de nariz entupido, dor de garganta e tosse. Está disponível como uma pomada para esfregar no peito, garganta ou costas, e também pode ser adicionado à água quente e os vapores inalados.
Respire as tiras nasais direitas
As Tiras Nasais Respire Bem são seguras para mulheres grávidas e abrem suas passagens nasais para que você possa respirar mais facilmente. São bandas flexíveis tipo mola para levantar e abrir suavemente as passagens nasais, permitindo um melhor fluxo de ar. Eles podem ser usados dia ou noite.
Ricola Cough Suppresant Drops
Você pode confiar em gotas de supressão de tosse da Ricola para aliviar a dor de garganta durante a gravidez. Estas gotas de mel / limão combinam uma mistura de ervas alpinas naturais suíças, mentol natural e xarope de limão calmante mel.
Sprays Nasais Salinos
Sprays nasais salinos (ou água salgada) são ótimos para aliviar a congestão nasal durante a gravidez. Este spray totalmente natural contém ingredientes como niaouli, manjericão e hortelã e limpará e limpará os seus seios quando tiver resfriado.
Inalação a Vapor
Inalação de vapor é uma maneira brilhante para ajudá-lo a descongestionar quando você tem um resfriado. Sente-se com a cabeça sobre uma tigela de água quente, coloque uma toalha sobre a cabeça, feche os olhos e respire profundamente. Isso deve soltar o muco e facilitar a respiração.
Vara nasal de Vicks inalador
Este prático bastão nasal fornece alívio rápido de nariz entupido e catarro nasal. Não é apenas um cheiro reconfortante, pode realmente fazer a diferença para seus seios bloqueados.
Gargarejo de água salgada
Nunca subestime o poder de simplesmente gargarejar com água salgada. Se o fizer várias vezes ao dia com água morna, pode reduzir o inchaço na garganta e soltar o muco, ajudando a eliminar irritantes ou bactérias. Os médicos geralmente recomendam a dissolução de meia colher de chá de sal em um copo de água.
"Se você tem uma temperatura, pode tomar paracetemol", diz Gill Adgie, chefe regional do Royal College of Midwives. Isto é seguro para as mulheres grávidas e ajudará a reduzir a sua febre. O NHS recomenda o uso de paracetamol na menor dose efetiva, pelo menor tempo possível.
"Você deve evitar anti-histamínicos, ibuprofeno e aspirina durante a gravidez", diz o farmacêutico Deepa Songara, da Boots.
Fique atento para comprimidos de cura a frio ou saquetas de bebidas. Além de conter paracetamol (que é seguro), eles também contêm fenilefrina, um descongestionante que tem propriedades restritivas dos vasos sanguíneos que podem restringir o suprimento de sangue à sua placenta.
Para dores de garganta e tosse experimente sumo de limão e mel misturado com água morna ou uma pastilha para garganta ou mistura de tosse contendo glicerina, enquanto alguns sprays nasais podem ajudar a defender contra os germes de inverno e reduzir a severidade de um resfriado ou gripe, mas sempre verifique primeiro com o seu farmacêutico para o que é adequado ', diz Deepa.
Se os seus problemas persistirem, dê um toque ao seu GP para verificar se você deve agendar um horário para ser verificado.
Quais remédios naturais posso experimentar?
Em vez de medicina, você pode tentar acalmar os efeitos do seu frio com remédios naturais em casa.
- Vapor esfrega
- Doces de mentol
- Comprimidos de vitamina C
- Inalação de vapor
- Gargarejo com água salgada
‘Tente esfregar vapores e doces mentolados para eliminar o congestionamento’, diz Gill. "Tomar vitamina C também pode ser benéfico, pois é cheio de antioxidantes e ajuda a proteger as células e mantê-las saudáveis".
A inalação de vapor é outra maneira brilhante de ajudar a se sentir melhor. Sente-se com a cabeça sobre uma tigela de água quente, coloque uma toalha sobre a cabeça, feche os olhos e respire profundamente. Isso deve soltar o muco e facilitar a respiração.
Quanta água devo beber quando tenho um resfriado?
- 12/13 copos de água por dia
- suco de laranja
Beba esses copos de água e suco de laranja - além de ser bom para você, seu corpo precisa de muita hidratação quando tiver resfriado.
"Beber muito líquido ajudará a substituir os que foram perdidos devido à transpiração e ao nariz escorrendo", explica Gill.
Recomenda-se que uma mulher grávida beba cerca de 10 copos de água por dia, por isso tente aumentar este número para, pelo menos, 12 ou 13 copos para compensar os fluidos que está a perder.
O que posso fazer para evitar pegar um resfriado?
Coma alimentos coloridos:
- Tomates vermelhos
- Espinafre verde
- Pimentas amarelas
- Beringelas roxas
Experimente incluir uma ampla variedade de frutas e vegetais de cores vivas, pois eles aumentam a ingestão de antioxidantes vegetais, como carotenóides e fl agronaides.
Mantenha uma boa higiene
Tome cuidado com a higiene pessoal, pois essa é a maneira mais rápida que o vírus da gripe se espalha. "Os vírus estão espalhados 50-50 - isto é, 50% por meio de um espirro e 50% por contato com as mãos", diz o professor Alyn Morice, chefe de estudos cardiorrespiratórios da Escola de Medicina Hull York. "Lave as mãos com frequência, especialmente antes de comer, durante o expediente e antes de tocar o rosto." O NHS informa que, mesmo grávida, você se mantém atualizado com a vacinação contra a gripe para evitar problemas.
Descanse bastante
Descanse - a melhor maneira de vencer um resfriado é dormir o máximo possível para permitir que seu corpo se concentre apenas em melhorar. Então, coloque seus pés para cima e instrua seu parceiro a esperar em suas mãos e pés - ele tende a fazer o truque e você deve estar frio antes de conhecê-lo!
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