Ninguém quer encontrar-se favorecendo os caprichos de um ditador de comida, mas como você impede que seus filhos fiquem nervosos?
Todo mundo ouve histórias sobre crianças que só comem maçãs e torradas, mas ninguém quer acabar com uma. Não se preocupe, siga estas dicas fáceis e em breve você aproveitará sua comida.
1. Vegetais primeiro
Em vez de oferecer a comida que seu filho mais gosta primeiro, certifique-se de oferecer alguns legumes como entrada, quando ele estiver com mais fome. "Comece com um pouco de espargos ou pedaços de brócolis com manteiga, antes de fazer sua refeição principal", diz o nutricionista Lowri Turner. Isso deve manter seu dente doce em cheque.
2. Coma aventureiro você mesmo
A ideia é transmitir que a comida é divertida. "Se seu filho vê você saboreando comidas diferentes, é mais provável que ele experimente", diz Lowri.
3. Continue tentando
Se seu filho se recusar a comer, não desista. Pode levar várias tentativas para ele se acostumar a um novo prato e perceber que é realmente muito bom. "E mesmo que ele tenha rejeitado algo quando tinha um ano de idade ou até mais jovem, ele pode começar a amá-lo dentro de alguns meses", diz Lowri.
4. Tente o desmame liderado pela criança
Evite colher alimentando um bebê ou criança mais velha. A idéia é que, se seu filho tiver controle sobre sua comida e for capaz de pegar, sentir a textura da comida e experimentar os pedaços que ele gosta, terá maior probabilidade de experimentar e comer uma grande variedade de diferentes tipos de alimentos. coisas quando ele é mais velho.
5. Faça comida divertida
Para bebês mais velhos e crianças, rostos engraçados feitos de pedaços de pepino, tomate e sanduíche serão populares. "Ou ter um concurso de trituração com vegetais crus", diz Lowri. "O triturador mais alto vence."
6. Aproveitar a pressão dos colegas
Convide outras mães e seus filhos para o almoço. "Prepare um piquenique com muitos alimentos saudáveis em uma toalha de mesa no chão e deixe as crianças ficarem presas", diz Lowri.
7. Aja legal
Finja que você não se importa se seu filho não come o jantar. Se ele perceber que o que ele come realmente importa para você, isso pode se tornar uma luta pelo poder, então finja que não, e ele não terá motivos para se segurar.
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