Por quase 40 anos, a renomada guru da ioga no Reino Unido, Barbara Currie, vem divulgando a palavra yoga com seus livros de yoga, vídeos, aulas e aparições na TV. Agora, a incrivelmente jovem Currie está lançando um novo canal de yoga no You Tube - Barbara Currie Yoga, para ajudar o máximo de pessoas a colher os incríveis benefícios da ioga. Nós conversamos com ela para descobrir mais.
Yoga é o seu segredo para se manter saudável e jovem?
“Eu ensino yoga todos os dias, cinco vezes por dia. Eu não faço nenhum outro exercício além de nadar ocasionalmente e andar. Eu sou enérgico e tudo está funcionando bem em termos de saúde, então eu tenho que dizer que yoga é o meu segredo."
Quais são os outros segredos anti-envelhecimento?
Eu não tenho nenhum realmente. Eu tenho uma dieta saudável, excluindo os aditivos comendo uma dieta da idade da pedra, apenas de frango, peixe, vegetais, frutas e saladas.”
Por que a ioga é um bom complemento para um regime regular de exercícios?
“Isso mantém você flexível porque ajuda a coluna. Você aumentará seu nível de foco e, mais importante, dormirá melhor.”
Quais são as melhores posturas de yoga para a construção de fitness?
“Todo yoga ajuda. Isso realmente depende do que você considera como aptidão. No geral, irá melhorar a sua energia e capacidade sem esforço.”
O que os leitores devem procurar em uma aula de ioga se eles estão apenas começando?
Você sabe que encontrou a turma certa quando se sente bem depois. Você não deve sentir tensão durante ou depois. Se você não gostou, encontre outra aula.”
Conte-nos sobre o seu novo canal no Youtube - o que ele vai oferecer?
“Eu comecei meu canal no YouTube em resposta a muitos dos meus alunos pedindo yoga que eles poderiam fazer um pouco todos os dias. Os vídeos do YouTube têm duração de três a cinco minutos e permitem que você aprenda gradualmente a ioga no seu próprio ritmo, com seções curtas e gerenciáveis todos os dias. Isso significa que você pode gradualmente tonificar e firmar seus músculos e articulações e mantê-los flexíveis, concentrando-se em diferentes seções a cada dia para garantir que todo o corpo esteja coberto. Você pode levá-lo em uma velocidade individual e aprender a praticar yoga todos os dias, em sua própria casa, sempre que tiver a chance ou quiser fazer uma curta sessão semanal no YouTube.”
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
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