Bem-vindo ao seu guia de "início rápido" de 14 dias para viver uma vida mais magra, saudável e feliz. Este é um extrato exclusivo de O sistema SHIFT56, um novo exercício, comer e livro vivo mais saudável, co-autoria de Fitness masculino cover star e membro da banda Union J, Josh Cuthbert.
Este extrato contém dois elementos-chave do corpo melhor do livro: um plano de treinamento funcional de alta intensidade; e um guia alimentar flexível, que funciona em conjunto para ajudar a deslocar a gordura corporal e a construir rapidamente músculos definidos.
Tente este plano de 14 dias para iniciar sua nova missão de saúde e felicidade e começar a fazer grandes mudanças em seu corpo, sem gastar horas no ginásio ou desistir de todos os alimentos que você ama!
Você pode descobrir mais sobre O sistema SHIFT56 em shift56.com, onde você também pode baixar o seu guia de alimentação saudável de 32 páginas do Power Breakfasts!
Como o plano funciona
A maneira de nos tornarmos mais aptos, saudáveis e felizes - e queremos dizer para a vida, não apenas por alguns dias ou semanas - é dar passos pequenos e sustentáveis na direção certa. Em pouco tempo, essas mudanças de estilo de vida simples, mas altamente influentes, serão rapidamente adicionadas para torná-lo mais saudável e feliz do que você jamais imaginou ser possível.
Nesta época do ano, a maioria das pessoas quer se sentir melhor do que nunca, mas tentar transformar todos os maus hábitos em bons momentos da noite para o dia é um grande erro - e uma maneira infalível de nunca fazer essas mudanças. É por isso O sistema SHIFT56 baseia-se em fazer algumas mudanças pequenas, mas estratégicas, na maneira como você se exercita e come, e na maneira como vive sua vida, para que possa fazer mudanças positivas e duradouras em sua saúde e felicidade!
As três partes do plano
O sistema SHIFT56 baseia-se em três dos fatores mais importantes por trás da obtenção de maior saúde e felicidade: exercício, alimentação e registro no diário. Neste extrato exclusivo, você se concentrará no exercício e na ingestão de elementos para começar a trocar rapidamente a gordura da barriga, ao mesmo tempo que adiciona massa muscular magra e dura ao corpo.
Vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre esse plano de 14 dias, mas primeiro aqui está um guia simples de como as três partes do livro do Sistema SHIFT56 funcionam juntas.
Os três elementos do Sistema SHIFT56 estão todos intimamente ligados e interconectados - o que significa que fazer uma parte torna você mais propenso e mais capaz de fazer as outras. Pense nisso como um "círculo virtuoso" como o mostrado abaixo.
- De manhã você faz o seu diário diário, que irá ajudá-lo a ter um dia mais produtivo.
- Isso garantirá que você tenha tempo para fazer um dos exercícios de perda de gordura do plano, o que fará você se sentir bem.
- Você então come alimentos mais saudáveis e nutritivos, o que dá ao seu corpo os nutrientes de que precisa para se sentir melhor.
- Um dia produtivo e menos estressante significa que você dorme melhor, então você acordará amanhã cheio de energia e motivação - então, ter mais um dia de sucesso é muito mais fácil!
