Não é só o que você come que você tem que assistir ao tentar perder peso, você tem que manter em cima do que você está bebendo. Álcool e refrigerantes, bebidas açucaradas são tão perigosas para uma cintura crescente como junk food pode ser, então consumir o direito quenchers de sede deve estar no topo da sua lista de prioridades de queima de gordura.
Tente um desses badboys da próxima vez que sentir sede para garantir que você está apenas tomando bebidas com os nutrientes certos.
1. chá gelado de hortelã
Ambos maravilhosamente refrescante e altamente eficaz como um aplainador de barriga, chá gelado de hortelã-pimenta é uma ótima bebida para um dia de verão quente. A hortelã-pimenta ajuda o estômago a processar gordura, o que garante que até mesmo alimentos ricos em gordura possam ser digeridos rapidamente, o que ajudará a evitar o armazenamento de gordura e a evitar o inchaço.
2. shake de chocolate escuro
Sim, estamos incluindo chocolate em uma lista de queima de gordura, porque o tipo escuro pode realmente ser uma ferramenta de perda de peso bastante positiva, pois diminui o apetite e diminui os desejos de comida. O chocolate escuro também é muito rico em antioxidantes saudáveis, incluindo um potente composto chamado teobromina, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e a ter outros benefícios para a saúde. O teor de gordura em um bom chocolate escuro deve vir exclusivamente das gorduras saudáveis naturais que ocorrem na manteiga de cacau e não de outras gorduras adicionadas. Quaisquer chocolates com gorduras adicionadas ou outros aditivos geralmente não seriam tão saudáveis. Um bom shake de chocolate amargo também pode ser considerado como um lanche energético, embalando 400 calorias com pouca gordura saturada em uma única porção.
3. Smoothie de melancia
Os smoothies são uma ótima maneira de se manter bem hidratado enquanto você ingere muitos nutrientes, contanto que você os mantenha livres de açúcar. Melancia oferece a base de smoothie de baixa caloria perfeita. Além de ser um hidratante natural devido ao seu alto teor de água, também é repleto de nutrientes, incluindo o licopeno que combate o câncer, bem como um aminoácido essencial conhecido como arginina.
4. chá verde
Além de reduzir o risco de contrair doenças cardíacas e câncer, o chá verde contém quantidades significativas de catequinas; antioxidantes que estudos recentes demonstraram podem ajudar a reduzir a gordura da barriga. Tente beber chá verde antes de um treino, pois os compostos encontrados no seu interior podem ajudar a aumentar as capacidades de queima de gordura do seu corpo durante o exercício aeróbico.
5. Frappé de Abacaxi
Para além de ser a bebida perfeita para beber ao sol, esta bebida de abacaxi misturada contém dois ingredientes essenciais para a perda de gordura. Adicione uma colher de sopa de óleo de linhaça (que irá adicionar ácidos graxos monoinsaturados), queimadores de gordura comprovados, enquanto o próprio abacaxi contém bromelaína, uma enzima que ajuda a quebrar as proteínas, reduzir o inchaço e facilitar a digestão.
