Muitos poetas rejeitaram laranja, a cor sem rima. Talvez seja por isso que eles são tão pálidos e fracos, porque se você quiser se manter saudável durante o inverno, a laranja é a cor ideal para suas bebidas. Experimente este do especialista em nutrição desportiva Scott Baptie (foodforfitness.co.uk) com o café da manhã e você respirará com facilidade. Nada rima com iogurte também. Quem se importa?
Ingredientes
- 2 cenouras descascadas
- 1 laranja descascada
- 1 manga
- 125g de iogurte grego probiótico
- Suco de uva 250ml
- Uma pitada de gengibre
1. Cenouras contém falcarinol, um composto que pode reduzir o risco de câncer de pulmão e cólon.
2. Laranjas são embalados com vitamina C, que combate os radicais livres indutores de doenças.
3. Mangas São ricos em carotenóides, um grupo de poderosos antioxidantes que melhoram a função imunológica.
4. iogurte grego fornece probióticos, que ajudam a melhorar a função intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
5. suco de uva é uma ótima fonte de óxido nítrico, que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
6. Gengibre contém gingeróis, compostos com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a melhorar a recuperação após o exercício.
