Como o couve de Bruxelas, o consumo de gemada é geralmente limitado a um período de duas semanas todo mês de dezembro - e essa não é a única semelhança, porque o coquetel de Natal também deve ser mais popular durante todo o ano por seus benefícios à saúde. Por consistir em grande parte de leite e ovos, o combo abaixo contém 31g de proteína para alimentar seus esforços de fortalecimento muscular. É uma versão virgem, é claro, mas se você quiser deixar o cabelo solto, pode sempre dar algumas doses de rum branco ou bourbon. Bottoms up.
Ingredientes (faz 4 porções)
- 450ml de leite
- 3 ovos orgânicos, levados
- 50g de mel
- Raspas de laranja 1tsp, ralado
- Extrato de baunilha 2tsp
- Uma pitada de noz-moscada
Leite é embalado com cálcio, que ajuda o corpo a metabolizar a gordura com mais eficiência.
Ovos contém um conjunto completo de aminoácidos para otimizar a capacidade de fortalecimento muscular do seu corpo.
Mel oferece altos níveis de ferro, dando-lhe a energia para passar por um treino difícil.
casca de laranja é mais rico em vitamina C e fibras de enchimento do que a polpa da fruta.
Extrato de baunilha está cheio de antioxidantes que ajudam a minimizar o dano celular durante um treino.
noz-moscada ajuda a reduzir e acalmar a inflamação muscular após o treino.
Informação nutricional por dose
Calorias 157
Proteína 8g
Carbs 16g
7g de gordura
