Se essa pessoa era uma amante ou amiga, isso não importa - eles estão fora da sua vida. Tudo o que você quer fazer é aprender a esquecer alguém.
Superar alguém não é fácil. Talvez eles tenham te traído, deixado você ou percebido que são tóxicos. Seja qual for o motivo, isso não importa. Agora, eles não fazem mais parte da sua vida. Embora isso possa ser difícil de ler, é a verdade. Aprender a esquecer alguém é a única maneira de ajudá-lo a sair da dor.
Como esquecer alguém com pressa
Eu perdi algumas amizades por vários motivos e você acha que será fácil seguir em frente. Às vezes é mais difícil do que você pensou. Por quê? Bem, essa pessoa era uma parte da sua vida, você os ama, não importa se eles fossem apenas amigos. Tê-los fora de sua vida parece um buraco em sua existência desde que eles ajudaram você a se tornar quem você é.
Agora, depois de ler que você pode estar se sentindo triste, pensando que você os quer de volta em sua vida. Para ser sincero, eu não sei o que aconteceu, então talvez tê-los de volta em sua vida não é uma má ideia. Mas, se você não está interessado em tê-los em sua vida, então você tomou sua decisão. Tomar essa decisão não é a parte difícil. A parte difícil vem quando você precisa viver com a decisão que você tomou. Está tudo na sua cabeça.
# 1 Você não pode esquecê-los. Isso não é Brilho Eterno da Mente Sem Lembranças ou Homens de Preto. Eu simplesmente não posso ligar você a uma máquina e apagar todas as memórias dessa pessoa da sua cabeça. No entanto, aposto que os negócios estariam crescendo. Mas o ponto é que você não pode esquecê-los no sentido de removê-los da sua mente. Então, não se concentre em "esquecê-las" em si, mas sim em seguir em frente. [Leia: Lidando com o coração partido: 10 passos para fazer do jeito certo]
# 2 Leva tempo. Eu sei que você quer superá-los rapidamente, mas para esquecê-los, você não pode se concentrar no tempo que leva para seguir em frente. Sério, todo mundo é diferente. Para algumas pessoas, leva semanas, enquanto que para outras leva meses. Mas há uma coisa certa, quanto mais você pensa em por que demora tanto para superar alguém, mais tempo leva para seguir em frente. [Leia: Quanto tempo leva para realmente superar alguém?]
# 3 Receba o fechamento. Agora, a maioria tem dificuldade em seguir em frente porque acha que não conseguiu o fechamento de que precisava, como se tivesse negócios inacabados. Eu tive esse sentimento. Isso me impediu de seguir em frente. Tentei responder a perguntas para as quais não tinha respostas.
Então, para seguir em frente, encontre o fechamento. Fale com a pessoa, escreva uma carta, pegue tudo o que você quiser dizer. Mas, se você não conseguir fazer isso, escreva de qualquer maneira. Isso ajuda você a ter tudo em mente.
# 4 Fique emotivo. Houve muitas vezes em que escolhi não dizer como realmente senti ou mantive minhas emoções engarrafadas. No longo prazo, isso me impediu de avançar rapidamente. Em vez disso, senti-me tenso, como se me engasgasse com emoções negativas. Honestamente, isso só prolonga o processo quando você está tentando entender como esquecer alguém, por isso, se tiver vontade de chorar, faça isso.
# 5 Corte os laços. Isso é difícil, mas é absolutamente necessário se você quiser esquecer alguém. Você precisa excluí-los de todas as mídias sociais, essencialmente, para que eles nunca existissem em sua vida. Eu sei que isso é difícil, mas você ter para fazer isso. Se não, você estará rastejando e tendo lembretes constantes deles. Você precisa se dar espaço. [Leia: Como reconhecer e terminar relacionamentos tóxicos]
# 6 Fique longe de qualquer coisa que seja "eles". Se você sempre comer sorvete em um lugar específico, faça uma pausa de ir lá. Se eles forem para o mesmo ginásio que você, troque de academia. Pode parecer que você está evitando-os. Você é, mas por um bom motivo. Remova todos os lembretes deles da sua vida para que você se concentre em outras coisas que o ajudem a seguir em frente rapidamente.
# 7 Não os odeie. Eles podem ter te machucado. Eu sei que você está chateado, mas você precisa perdoá-los se você realmente quer entender como esquecer alguém do jeito saudável. Agora, isso não é para eles, isso é para você e sua saúde mental. Perdão não é uma coisa fácil de fazer. Se você sente ódio ativamente em relação a eles, você se impede de seguir em frente. Em essência, eles realmente se tornam o centro do seu mundo, o que é o oposto do que você quer que aconteça. [Leia: 15 maneiras positivas de perdoar alguém e desabafar sua mente]
# 8 Fale positivamente sobre eles. Sim, isso não vai ser fácil, mas é necessário. Agora, isso não significa que você acha que eles são incríveis e que você os ama. Em vez disso, pense no tempo que você passou com eles e associe-o a uma experiência de aprendizado. Você passou tempo com eles, bons e maus. Agora está no passado.
# 9 Remova pensamentos de apego. Ouça, você pode pensar que não pode viver sem eles, mas aqui está a coisa, você pode. Quando terminei com meu ex-namorado, achei que não seria capaz de viver sem ele. Mas então me lembrei, eu tinha uma vida antes dele. Eu só precisava desenvolver uma rotina sem ele nela. Você não precisa de ninguém para viver, você tem que saber disso. [Leia: 16 dicas para entender como ficar solteiro após um relacionamento]
# 10 O que você viu neles? É importante usar essa oportunidade para refletir sobre seu relacionamento com essa pessoa. Por que você era amigo ou amante dessa pessoa? Por que você formou um relacionamento com essa pessoa? É importante refletir sobre isso, pois há algumas situações em que você percebe que realmente não amava essa pessoa como você achava que amava.
# 11 Crie metas. Distraia-se de pensar neles. E qual é a melhor distração do que pensar em você mesmo? Exatamente! Concentre-se em você. Olhe para as metas que você quer completar e os sonhos que você deseja conquistar. Use esse período e reverta sua energia para coisas que o empurram para frente. [Leia: 17 maneiras de se concentrar em si mesmo e construir seu próprio sol]
# 12 Reconheça que você vai pensar sobre eles. Mesmo se você superar essa pessoa, haverá momentos em que você pensa sobre ela. O ponto não é forçar-se a pensar sobre eles. Se você pensar neles, mais tarde, pense em por que eles vieram à sua mente. E então, diga a si mesmo que sim, seu relacionamento acabou, mas há mais relacionamentos para vir no futuro. [Leia: Seu relacionamento anterior está impedindo você de uma vida melhor?]
# 13 não espere. É isso que impede as pessoas de seguir em frente, espero. Não espere. Talvez você ache que eles voltarão e, em alguns casos, eles voltarão. Mas a pior coisa a fazer é esperar que isso aconteça e se sentir desapontado. Em vez disso, aceitar o relacionamento acabou, isso ajuda você a seguir em frente mais rápido. Além disso, se essa pessoa não voltar, você não ficará desapontado.
[Leia: Como lidar com um coração partido e rastejar para fora do poço do desespero]
Agora que você sabe como esquecer alguém, é hora de colocar essas dicas em prática. Experimente alguns deles e veja como se sente. Isso ajudará você a superá-los em breve, mas precisará dar algum tempo, então seja paciente!
