A confiança é muito delicada. Saber reconstruir a confiança depois de destruí-la levará algum tempo e esforço. Veja como se curar e seguir em frente.
Vocês todos sabem o quão importante é a confiança em um relacionamento. Sem isso, não há esperança de uma continuação feliz e saudável juntos. Mas às vezes acontecem coisas que podem ferir a confiança entre vocês dois. Se você aprender como reconstruir a confiança e ter fé em seu parceiro novamente, seu relacionamento pode curar.
Mas nem sempre é assim tão fácil. Confiança não é algo que você pode apenas magicamente reconstruir. Você precisa colocar muito trabalho nisso. Isso significa que ambas as pessoas precisam trabalhar juntas para que isso aconteça.
Quando a confiança é perdida, você não pode simplesmente ignorá-la
Muitos casais acham que podem apenas conversar sobre o problema e tudo fica melhor. Mas isso não funciona assim. A confiança é muito mais frágil do que parece às vezes. Se seu parceiro traiu ou estava falando mal de você pelas costas, é preciso mais do que uma simples conversa para passar por isso.
Ignorar o fato de que a confiança entre vocês dois foi danificada só piorará as coisas. Sim, você precisa falar sobre o que aconteceu e chegar a uma solução, mas também precisa falar sobre como proceder para restaurar a confiança. [Leia: Como superar os problemas de confiança em seu relacionamento]
Como reconstruir a confiança mesmo após a pior traição
Pode ser muito difícil de fazer, mas é possível reconstruir a confiança. A única coisa que você realmente precisa para fazer isso é duas pessoas dispostas. Se você não quiser confiar de novo, não vai. É simples assim.
Mas se você quer aprender a confiar em seu parceiro novamente depois de uma enorme traição, é assim que você pode fazê-lo.
# 1 Fale sobre o problema na íntegra. Existe claramente um problema que definiu tudo. Você tem que sentar e discutir juntos na íntegra. Você não pode simplesmente falar sobre isso por um minuto e acabar com isso. Isso não resolve nada.
Sim, é difícil de fazer, mas para recuperar a confiança, você precisa fazer isso. Diga-lhes como você se sente e exatamente o que passa pela sua mente. Só então você pode seguir em frente e trabalhar para reconstruir o que você já teve. [Leia: 10 grandes problemas em um relacionamento e como corrigi-lo]
# 2 Descobrir se você realmente pode reconstruí-lo. Isso tem tudo a ver com discutir se ambas as partes querem resolver as coisas. Quando se trata de saber como reconstruir a confiança, você precisa perceber que, se uma pessoa vai colocar todo o seu esforço, o outro tem que estar disposto a fazer o mesmo.
Se uma pessoa já desistiu, não há esperança de reconstrução. O problema que causou a quebra da confiança em primeiro lugar também pode não ser perdoável. Cabe a vocês dois se sentarem e descobrirem isso.
# 3 Voe suas expectativas. Reconstruir a confiança é um processo tedioso. Vocês dois precisam estar dispostos a atender a certas expectativas que você nunca teve que fazer antes. Se houvesse trapaça envolvida, uma pessoa poderia solicitar que a outra as chamasse aqui e ali.
Vocês dois têm que entender que as coisas terão que ser diferentes por um tempo para que a confiança possa ser construída de volta. E isso significa atender às expectativas necessárias para que isso aconteça. [Leia: Como gerenciar suas expectativas em um relacionamento]
# 4 Comunique-se regularmente. Se você realmente quer saber como reconstruir a confiança, precisa falar sobre como está se sentindo. Se você está chateado com algo que seu parceiro fez que fez você não quer confiar neles, diga a eles sobre isso. Discuta profundamente para que haja uma forte compreensão de por que a confiança desapareceu.
Dessa forma, você poderá entender o que o outro precisa e também o que está prejudicando mais. Quando você conhece essas coisas, é muito mais fácil curar e se mover em direção a um lugar de confiança novamente.
# 5 Vocês dois têm que fazer o que você diz que vai fazer. Agora não é hora de promessas vazias. Não diga ao seu parceiro que você vai levá-los em um encontro incrível apenas para passear duas horas atrasado sem uma explicação e abandonar seus planos para a noite.
Isso manterá a confiança longe, muito longe. Fique com a sua palavra. Quando seu outro significativo puder confiar em sua palavra, ele começará a ter fé em você e a confiar em você novamente. [Leia: como recuperar a confiança do seu parceiro depois de você mentir]
# 6 Trabalhe no desenvolvimento emocional do seu relacionamento. Quando você perde alguma confiança, você se distancia. Você não está no mesmo nível emocional de antes e isso é tóxico para o seu relacionamento.
Trabalhe em crescer juntos. Isso pode ser difícil devido à falta de confiança, mas você pode fazê-lo se fizer um esforço. Fale sobre o seu dia. Faça perguntas que mostrem mais sobre quem eles realmente são. Tenha conversas profundas e intensas. Vínculo mais e você encontrará confiança vai voltar.
# 7 Mantenha uma vida íntima e saudável. Isso não é apenas sexualmente também. Você tem que trabalhar para se permitir ser vulnerável um com o outro. É assim que a confiança é formada e é assim que você vai reconstruí-la. Abra e fale sobre seus medos, vontades e desejos. Ser íntimo dessa maneira ajuda você a perceber que pode confiar no outro com seus segredos. [Leia: 12 maneiras fáceis de manter a intimidade viva em um relacionamento]
# 8 Evite gatilhos. Há certas coisas que definem seu parceiro e as perturbam.Se você perdeu a confiança no relacionamento, precisa estar especialmente atento a essas coisas para poder evitá-las.
Não saia até tarde da noite e não envie uma mensagem de texto ao seu parceiro, se você souber que isso os deixa muito irritados e desconfiados. Verifique com eles e comunique-se. Evitar gatilhos ajudará a suavizar as coisas para que você não reabra as feridas antigas que você passou há tanto tempo curando.
# 9 Preste atenção. É um conceito muito simples que muitas pessoas simplesmente não fazem o suficiente. Concentre-se no seu parceiro e preste atenção aos seus desejos e necessidades. Você pode não pensar que isso ajudará com a confiança, mas será.
Você estará mais ciente de como eles estão se sentindo e de como estão reagindo a coisas diferentes. Isso é uma coisa fantástica, porque você vai ver quando eles estão chateados e pode falar com eles sobre isso se eles tiverem dificuldade em se abrir. [Leia: 10 maneiras de ser um melhor ouvinte em seu relacionamento]
# 10 Dê tempo. Confiança pode ser uma coisa fácil de se ter até que seja quebrada. Depois que ela for perdida, pode levar muito tempo para se recuperar novamente. Será preciso que vocês dois se provem ao outro, dependendo do que aconteceu.
Você tem que ser paciente. Se ainda houver falta de confiança daqui a alguns meses, você não pode ficar chateado com isso. Trabalhe continuamente na construção de um relacionamento confiável e, com o tempo, você verá o quanto sua confiança cresceu.
[Leia: 9 maneiras práticas de reconstruir a confiança depois de você ter trapaceado]
Saber reconstruir a confiança irá ajudá-lo na vida mais do que você pensa. Se você estiver passando por um momento difícil com um amigo, membro da família ou outro significativo, essas dicas podem ajudá-lo a recuperar e recuperar a confiança perdida.
