Eles podem não criar pânico generalizado como a gripe suína ou a Sars, mas doenças como o câncer e o derrame afetam centenas de milhares de homens a cada ano, muitas vezes com resultados devastadores. Mas, fazendo um balanço de seus hábitos e procurando os sinais comuns, você pode reduzir o risco e aumentar suas chances de sobrevivência. MF explica como você pode se defender contra quatro dos maiores assassinos do Reino Unido.
Câncer
O nome genérico de centenas de doenças causadas pelo crescimento descontrolado de células, o câncer é um dos riscos de saúde mais prevalentes no mundo - tanto que, estatisticamente, um em cada três de nós o terá em algum momento de nossas vidas.
De acordo com a caridade Cancer Research UK, existem mais de 200 tipos diferentes de câncer que podem se desenvolver em mais de 60 órgãos diferentes. "Geralmente, a causa do câncer é uma interação entre genética e meio ambiente - coisas como dieta e estilo de vida", diz o professor John Chester, co-diretor do Instituto de Câncer e Genética da Universidade de Cardiff.
Comer bem, exercitar-se regularmente e eliminar os fatores de risco, como o tabagismo, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de câncer, mas se você for diagnosticado, as chances de curar a doença estão aumentando. "Não existe uma droga milagrosa que cura todo o câncer e nunca será, mas estamos fazendo um grande progresso", diz Chester. "O câncer de testículo, por exemplo, é curável em quase todos os casos, então leve-o ao médico se tiver algum caroço, dor ou inchaço nos testículos."
Doença cardíaca
A doença cardíaca coronária, ou CHD - quando as paredes das artérias se tornam estreitadas por um acúmulo de depósitos de gordura - é a principal causa de morte no Reino Unido. A cada sete minutos, alguém tem um ataque cardíaco.
"Existem alguns fatores de risco para doenças cardíacas", diz Amy Thompson, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do Coração (bhf.org.uk). "Você não pode fazer nada, como sua idade ou histórico familiar. Mas alguns você pode, como controlar sua pressão arterial e níveis de colesterol. Se você tem colesterol LDL alto, por exemplo, tente reduzir a quantidade de gordura saturada dos alimentos processados em sua dieta e faça bastante exercício para condicionar o músculo cardíaco.
Tomar medidas para se proteger nos seus 20 e 30 anos vai pagar dividendos a longo prazo. "Normalmente, os homens desenvolvem doenças cardíacas a partir dos 50 anos, mas pode levar 20 anos para as artérias atingirem um ponto crítico", diz Thompson. "Quanto mais cedo você começar a fazer essas mudanças no estilo de vida, melhor."
Acidente vascular encefálico
O terceiro maior assassino do Reino Unido, responsável por cerca de uma em cada dez mortes, o AVC tem fatores de risco semelhantes a muitas doenças cardíacas, como pressão alta e colesterol - e pode, portanto, ser evitado com mudanças similares no estilo de vida.
"O AVC tende a ocorrer mais em idosos, mas a incidência está aumentando entre os mais jovens", diz Peter Coleman, vice-diretor da Stroke Association (stroke.org.uk). "As pessoas estão levando vidas agitadas, ficando mais estressadas no trabalho e comendo alimentos processados para facilitar".
O importante é reconhecer os sintomas, que podem ser lembrados usando a sigla FAST: fraqueza facial, fraqueza nos braços, problemas de fala e tempo, o que é crucial. "Quanto mais cedo você conseguir levar alguém para o hospital, estatisticamente, melhor será o resultado", diz Coleman.
Doença hepática
Pode não ser tão importante quanto o câncer ou CHD, mas a doença hepática é um dos poucos assassinos em larga escala cuja taxa de mortalidade ainda está aumentando.
"As três principais causas são o álcool, a obesidade e a hepatite viral", diz Andrew Langford, diretor executivo da British Liver Trust (britishlivertrust.org.uk). "Reavalie sua dieta e tente diminuir o consumo de álcool - leve de dois a três dias consecutivos sem álcool a cada semana. Pratique sexo seguro e, se pensa que está a fazer algo que o põe em risco, faça o teste de hepatite B.
Ao contrário de muitas outras doenças, os sinais de alerta de um fígado doente são mais difíceis de detectar. "Como o fígado não tem terminações nervosas, você não apresenta muitos sintomas", diz Langford. ‘Verifique os sinais sutis, como fadiga prolongada, icterícia ligeira ou amarelecimento da parte branca dos olhos. Se você pegá-lo cedo o suficiente, o dano pode ser revertido e seu fígado vai se recuperar.
Servir e proteger
Alimentos que ajudam a evitar doenças
Brócolis - para vencer o câncer
O brócolis tem nutrientes com propriedades anticancerígenas comprovadas, como o diindolilmetano (DIM). Coma no vapor ou até mesmo cru para mais benefícios.
Feijão - para bater CHD Feijão, como feijão e feijão preto contêm fibras para melhorar o colesterol e potássio para fortalecer o coração.
Mingau - para bater o derrame A aveia é recheada com fibra dietética, o que pode ajudar a manter suas artérias funcionando bem e livres de bloqueios.
Abacate - para vencer a doença hepática As gorduras boas ajudam a equilibrar os níveis de colesterol, enquanto a vitamina B6 e o ácido fólico quebram as gorduras para manter o fígado em boa saúde.
