Os desejos de gravidez podem ser difíceis de resistir - afinal de contas, seu corpo está literalmente ansiando por um determinado alimento, o que pode significar que você empilhará as libras mais rapidamente. Mas há muitas alternativas que satisfazem seus desejos sem manter os negócios da Cadbury em mãos…
Bem-vindo ao mundo dos desejos de gravidez. Mesmo que eles sejam totalmente normais, eles podem ser bizarros, persistentes e significar que você não está necessariamente recebendo toda a bondade que você e seu bebê precisam. Então, afaste-se da lata de biscoitos e descubra o que você deve adicionar à sua lista de compras.
Bebidas gasosas
Se você está com vontade de sugar o açúcar e a energia de uma lata de Coca-Cola, experimente um pouco de água misturada com suco de frutas ou um pouco de limão ou lima. Ele terá o mesmo sabor doce e refrescante, mas sem todo o açúcar. "Ou tente optar por água com gás com uma fatia de limão ou lima ou alguma água infundida", diz a nutricionista Charlotte Stirling-Reed.
Chocolate
Quando as ânsias de chocolate vêm chamando, lanche em algumas frutas secas e nozes para uma alternativa cheia de energia. Se você realmente não consegue resistir ao chocolate, coma alguns cubos de chocolate amargo ou iogurte de chocolate. "Caso contrário, tente estocar frutas saborosas doces e saborosas, como kiwis, frutas vermelhas e tangerinas, que ajudam a fornecer um sabor doce, mas com menos calorias e um maior teor de nutrientes", diz Charlotte.
Encha o freezer com iogurte congelado - ele usa leite em vez de creme e contém pouco ou nenhum açúcar ou sal, comparado ao sorvete
Sorvete
Almejando algo doce e frio? Encha seu freezer com iogurte congelado - ele usa leite em vez de creme e contém pouco ou nenhum açúcar ou sal, comparado ao sorvete.
Café
Desejando café? "Há muitas alternativas de café descafeinado, então encontre uma que você goste ou opte por chás de ervas que podem estar cheios de sabor e ajudar a relaxar", diz Charlotte.
Batatas fritas
Se você procura algo salgado, opte por um pacote de salgadinhos assados (como o Mini Cheddars), em vez de fritos. "Alternativamente, experimente pipoca ou pipoca simples com um pouco de páprica para um chute adicional", sugere Charlotte.
Biscoitos e Bolo
Há uma abundância de biscoitos "mais saudáveis" que são pobres em açúcar ou com baixo teor de gordura. Os rolos de figo não têm óleo hidrogenado e metade da gordura da maioria dos biscoitos com gordura reduzida e dos leites com malte estão entre os biscoitos com menor teor de açúcar.
Tirar
Sobre discar para um take-away? Largue o telefone e siga para a cozinha. Fazendo o seu próprio chinês, indiano ou pizza é muito mais saudável como você controla o que entra nele. Se você estiver fazendo uma pizza, deixe o queijo mais leve e misture bem com um pouco de óleo. Ou se você gosta de um índio, tente resistir a molhos cremosos e escolha algo mais à base de tomate. Como você está combatendo seus desejos insalubres de gravidez? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
