A primeira semana depois que você compra uma academia é geralmente um redemoinho de exercícios, como o seu zelo ardente para o exercício (e desejo de obter valor para o dinheiro) inspira você a visitar diariamente.
Esse entusiasmo quase certamente não durará, mas ei, se você quiser fazer muito exercício, isso não é ruim. No entanto, você também deve estar pensando a longo prazo sobre como você vai manter seu compromisso com a academia. Em vez de simplesmente acabar com a mesma rotina toda vez que você visitar o seu novo ginásio, tente fazer essas três coisas nas primeiras semanas de sua associação - eles podem prepará-lo para mantê-lo durante todo o ano.
1. Tome algumas classes
Se você está apenas treinando sozinho em sua academia, está perdendo. Tentar uma variedade de classes é definitivamente algo que você deve fazer no início de sua associação. Você certamente encontrará uma aula de que goste o suficiente para voltar, e mesmo que não receba muitas ideias de exercícios das aulas que você pode incorporar em seu próprio treinamento.
O melhor de tudo, você pode fazer alguns amigos de academia se frequentar regularmente as mesmas aulas, e nada faz uma ida à academia mais atraente do que conversar com alguém com quem você se da em - depois enfrentar um desafio de academia e esmagar los em pedaços.
2. Considere uma sessão com um personal trainer
Quando você acaba de ganhar uma academia, pode ser difícil dar um mergulho e investir mais dinheiro em sua forma física, ganhando tempo com um personal trainer, mas apenas algumas sessões com um PT podem ajudar a organizar uma estratégia para o seu clube. visitas de academia no próximo ano. Se você sabe que quer atingir um certo alvo - perder peso, ganhar peso, ficar em forma para um determinado esporte ou qualquer outra coisa - mas não tem idéia de como fazê-lo, um PT terá todas as informações que você precisa.
Você pode evitar o gasto extra pedindo algumas sessões de PT ao comprar sua assinatura, porque algumas academias as incluem como parte de um pacote de adesão.
3. Tente um novo pedaço de equipamento
A maioria das academias se esforça para fornecer as máquinas mais modernas e equipamentos de última geração, por isso certifique-se de dar uma chance, especialmente quando você inevitavelmente começa a ficar entediado com a mesma rotina antiga.
Se você está preocupado em parecer um tolo ao usar algo que não é familiar de forma incorreta, não tenha medo de perguntar a um dos treinadores pessoais disponíveis para um rápido explicador. Você também pode conferir nosso guia para cinco equipamentos de ginástica que você provavelmente ainda não experimentou, mas definitivamente deveria.
