Os anos da criança são muitas vezes desafiadoras, mas ainda mais quando o seu pequeno pacífico, dormindo feliz se transforma em uma criança acordada durante a noite. Essas noites de pesadelo podem de repente sair do nada e deixar pais e filhos exaustos.
Por que minha criança está acordando à noite?
Existem muitas razões pelas quais o seu super-dorminhoco transformou-se de repente numa coruja nocturna, por isso tente não se preocupar. Essas coisas são facilmente resolvidas e são totalmente normais.
Cansaço excessivo
Por mais idiota que pareça, o cansaço excessivo pode causar grandes transtornos ao sono noturno. Crianças que de repente se recusam a dormir à tarde ou vão para a cama tarde demais, podem realmente ter dificuldades em ter uma boa noite de sono, simplesmente porque estão exaustas!
O que fazer: Embora seu filho esteja ficando mais velho, não pense que é hora de cortar cochilos ou deixá-los acordar mais tarde. A rotina é a chave mágica quando se trata de dormir bem, então assegure-se de que seu filho pequeno tenha cochilos regulares, atividades diárias regulares e uma hora de dormir regular (o ideal é depois das 19h). Se o seu bebê se recusa a tirar uma soneca e passa o tempo gritando, certifique-se de que ele tenha um pouco de "hora de ir embora", onde assiste a um filme aconchegante para recarregar as baterias.
Mudanças de vida
Novo bebê? House move? Potty training? Começando berçário? Há tantas coisas novas e excitantes acontecendo durante os anos da criança que os pais muitas vezes não percebem que podem ter um efeito sobre o sono.
O que fazer: A preparação é fundamental! Converse com seu filho antes de qualquer nova mudança. Use livros e jogos para conversar sobre mudanças e ajudá-los a entender por que as coisas podem ser diferentes. Com o tempo, com muito amor e segurança, as coisas se acalmarão quando estiverem acostumadas à mudança.
Ansiedade de separação
É uma daquelas coisas que vêm e vão com os pequenos e é facilmente ordenada com um pouco de tempo, paciência e muita tranquilidade. Isso pode acontecer quando ocorre uma mudança de vida ou se eles começaram a ter pesadelos ou medos noturnos.
O que fazerSe a criança chora ao sair do quarto às horas de soneca ou à hora de dormir, ofereça muita tranquilidade voltando a eles de vez em quando para ajudá-los a se sentirem bem. Tente mantê-los em seu berço ou cama, enquanto você se senta ao lado deles segurando a mão ou acariciando a cabeça por um tempo até que estejam calmos. Cada noite começa a se afastar cada vez mais da cama, até que você finalmente está na porta e depois no corredor. É uma forma gentil de deixá-los saber que você está por perto, enquanto os ajuda a se sentirem seguros e felizes novamente em sua cama.
Coisas que vão esbarrar na noite
Crianças que se mudaram recentemente para uma cama de um berço muitas vezes podem lutar com seu novo espaço para dormir e você pode encontrá-los visitando-o durante a noite. Algumas crianças podem até mesmo cair da cama porque não têm a segurança das barras de berço, mantendo-as na cama quando elas se movimentam durante o sono.
O que fazer: Guie suavemente a criança de volta para a cama com pouca interação. Diga algo como 'é hora de dormir, volte para a cama' e aconchegue-os de volta na cama, tranquilizando-os e acariciando a cabeça até que eles estejam acomodados, mas não os armazene para dormir - isso pode criar um novo significado provável que eles encontrarão É difícil adormecer sem ajuda. Repita toda vez que eles aparecerem ao lado da sua cama e eles logo entenderão a ideia.
Para crianças que caem da cama, invista em um protetor de cama até que estejam um pouco mais velhos e com menos probabilidade de cair.
Medos e pesadelos noturnos
Quando seu filho se aproxima de 2 anos, sua pouca imaginação é uma criação de idéias. Isso faz com que o dia seja maravilhoso, mas pode causar problemas à noite! Preocupações com monstros, medos das trevas e sombras assustadoras vêm de pequenas e inteligentes imaginações.
O que fazer: Medos e pesadelos noturnos levam um comportamento calmo e consistente. Invista em um pouco de luz de baixo brilho para o seu quarto de crianças. Eles podem ter sempre dormido bem escuro antes, mas essas novas preocupações precisam ser confortadas, então uma luz fraca permitirá que elas durmam, mas também oferecerão conforto se acordarem à noite.
Experimente um "spray de monstro" caseiro adicionando algumas gotas de alfazema à água e pulverizando ao redor do quarto para destruir monstros!
Garanta que seu bebê sinta que seu quarto está calmo e seguro, verifique embaixo das camas com eles e não esnobe nenhum pensamento de monstro chamando-o de "bobo". Para um bebê - monstros e sombras assustadoras são muito reais. Experimente um "spray de monstro" caseiro adicionando algumas gotas de alfazema à água e pulverizando ao redor do quarto para destruir monstros!
Para os pequenos que passam por pesadelos, tente mantê-los em sua cama e dê muitos abraços e garantias de que era apenas um sonho. Não saia até que eles estejam calmos e se sintam seguros. Pesadelos são totalmente normais e nada para se preocupar, mesmo que muitas vezes sejam uma experiência bastante perturbadora.
Barriga com fome
Uma criança com fome é uma criança acordada e uma causa comum de regressão do sono quando as dores da fome atacam à noite
O que fazer: Assim como os bebês, quando as crianças crescem, precisam tomar mais substância! Assegure-se de que seu filho esteja comendo uma dieta variada e bem equilibrada, com lanches saudáveis regulares incorporados ao dia também.
Um copo de leite com sua história de dormir é reconfortante e ajuda crianças a se sentirem resolvidas. Se você recentemente abandonou a ração ou a garrafa na hora de dormir, introduza uma xícara de leite em vez de uma garrafa para que você avance.
Seja qual for a razão pela qual sua criança está acordando, tenha certeza de que ela não durará por muito tempo. Com muita paciência e sendo consistente em seus métodos, este pequeno pontinho na rotina do sono logo estará muito atrás de você.
