Esqueça o exercício: pense em movimento. Essa é a mensagem de um corpo de pesquisa em expansão que diz que criar mais atividades em sua vida é fundamental para a saúde a longo prazo. Essencialmente, levantar-se e quando você normalmente estaria sentado vai deixá-lo mais em forma, mais feliz e mais magro.
De dança a ioga, circuitos a natação, boxe a simplesmente passear com o cachorro - todo movimento é bom e traz uma infinidade de benefícios, incluindo níveis maiores de saúde, condicionamento físico e bem-estar emocional.
Felizmente, Lucozade Sport está aqui para ajudar. A bebida esportiva número um no Reino Unido tem como meta levar um milhão de pessoas a se movimentar mais até 2020, e para fazer as coisas acontecerem organizando aulas de ginástica em movimento, sessões de treino improvisadas e corridas lideradas por celebridades que visam encorajar as pessoas a empurre-se um pouco fora de sua zona de conforto.
E já é um sucesso: mais de 60.000 pessoas assistiram ao campeão mundial de pesos-pesados Anthony Joshua liderar uma aula de ginástica ao vivo antes de sua última defesa de título, enquanto três milhões de pessoas viram "Wait Training" em ação enquanto os passageiros eram incentivados a entrar em ups no ponto de ônibus. A Lucozade Sport tem trabalhado com academias para ajudar as pessoas a entender melhor os exercícios e colocar sessões de mais especialistas online para permitir que as pessoas treinem em casa.
A mensagem? Quer você esteja eliminando algumas agachas em qualquer lugar, pegando seus treinadores para uma corrida na hora do almoço ou caminhando até a estação de trem em vez de dirigir, você está fazendo o que seu corpo deveria: em movimento - e qualquer aumento é Boa. Isso ajudará você a se sentir mais aguçado e com uma aparência melhor. E se você quiser fazer o melhor que puder, coma bem e mantenha-se hidratado.
Escolha seu combustível
Combine seu movimento com o seu refresco para desbloquear o potencial do seu corpo
Para rajadas curtas: Lucozade Sport Low Cal é uma bebida hidratante que contém vitamina B3 para liberação normal de energia e vitaminas B5, B6 e B12 para ajudar a evitar o cansaço, com apenas 50 kcal por garrafa - ideal para sessões com menos de 60 minutos quando a hidratação ainda é vital.
Para o grande empurrão: O Lucozade Sport Body Fuel possui uma mistura de carboidratos e eletrólitos projetados para melhorar sua hidratação durante o exercício. Use-o para exercícios de intensidade moderada a alta, com duração de 60 minutos ou mais, e desbloqueie o potencial do seu corpo.
Vá para lucozadesport.com/madetomove para ver todas as sessões de treinamento on-line da Lucozade Sport, incluindo treinos com o campeão mundial de boxe Anthony Joshua e Premier League PT Bradley Simmons
