Andy Tennant, estrela do Team GB, ganhou uma medalha de ouro no Team Pursuit no Campeonato Mundial de Ciclismo de Pista em 2012. Aqui ele fala com a MF sobre seu treinamento e nutrição.
Como é o seu regime de treinamento?
Depende da época do ano, pois passo por diferentes fases ou blocos. Eu passei as últimas seis semanas fazendo um bloco de força, baseado em trabalhos de ginástica específicos para bicicletas. Agora estou indo para um bloco de pista, treinando na moto.
O que você faz na academia durante o bloqueio de força?
Eu uso um kit personalizado que é semelhante a uma moto Watt, com um equipamento enorme, que é maior do que você encontraria em uma bicicleta de estrada. A ideia é correr desde o início, por isso é muito específico do esporte. Em termos de material geral de ginástica, eu faço muito trabalho de estabilidade do núcleo e trabalho de pernas, mas eu não estou tentando colocar massa, então eu não levanto pesos pesados.
Qual parte do treinamento você acha mais difícil?
Qualquer tipo de esforço permanente na moto, onde você corre direto desde o início, ao invés de ter um começo rolante. Esses são definitivamente os mais cansativos, porque eles exigem uma grande quantidade de energia para você sair da linha e até a velocidade.
Qual é o aspecto mais importante da sua nutrição?
Reabastecimento depois de um passeio. É importante recarregar sua ingestão de carboidratos com alimentos com alto IG. Eu tento manter alimentos limpos como arroz, mas também tenho uma barra de chocolate estranha. E um monte de doces!
Que tal antes de um passeio?
A cafeína te dá um impulso. Na verdade, sou viciada em café e sou uma nerd adequada - tenho uma máquina de café de £ 6.000! Eu posso viver sem álcool, mas eu não poderia viver sem café.
Andy Tennant é o Campeão de Ciclismo da Fundação Britânica do Coração e está incentivando os ciclistas do Reino Unido a subir em suas bicicletas e pedalar por quilos para a luta contra doenças cardíacas. A BHF tem mais de 30 eventos de ciclismo em casa e no exterior, incluindo o icônico passeio de bicicleta de Londres a Brighton, que será aberto às inscrições em 18 de janeiro de 2014. Visite bhf.org.uk Para maiores informações.
