Você tem dificuldade em se aproximar das pessoas, especialmente do sexo oposto? Abordar a ansiedade é mais comum do que você pensa, e é facilmente solucionável também!
Ahhhhh… aproxime a ansiedade. Bem, todos podemos concordar que é uma droga. Todos nos sentimos atraídos por outras pessoas, então a pior coisa que pode acontecer é a incapacidade de expressar sua atração por alguém. É o que está impedindo você de convidar a moça do café ou conversar com o cara que está atrás de você na aula.
Mas ouça, a ansiedade da abordagem é algo que é curável … é tudo na sua cabeça. Honestamente, todo mundo tem até certo ponto. Mas se você está cansado de perder oportunidades, você precisará agir - e rápido - porque vai demorar um pouco.
Como chutar a ansiedade de aproximação na bunda
Você não pode deixar sua ansiedade impedir você de fazer o que você quer fazer! E com um pouco de prática, ficará mais fácil a cada vez. Então, aqui estão 16 maneiras de superar sua ansiedade de abordagem.
# 1 Admita que você tem. Apenas seja honesto consigo mesmo. Não é que você não esteja se sentindo bem e é por isso que você não abordou a pessoa que estava olhando. Ou que você tenha trabalho de manhã. É porque você estava com medo de se aproximar deles. Você tem ansiedade de abordagem. Ótimo. Agora que você admite, você pode trabalhar nisso. [Leia: Como abordar uma garota que você gosta e impressioná-la]
# 2 Saiba que você não pode se livrar completamente disso. Isso pode ser um buzzkill, mas não espere se livrar completamente da ansiedade da abordagem. Pessoas que sofrem de ansiedade terão toda a sua vida, no entanto, eles podem aprender os gatilhos e mecanismos de enfrentamento. [Leia: Como abordar um cara em quem você está interessado e permaneça calmo]
# 3 Vai dar muito trabalho. Isso não vai esclarecer durante a noite … não é uma espinha. Isso é ansiedade de aproximação. Vai levar trabalho e atenção constantes. Você pode notar menos ansiedade em algumas semanas, meses ou anos, mas isso realmente depende de você.
# 4 Isso vem de você, não deles. Lembre-se, a ansiedade de aproximação não é porque eles parecem intimidantes. É porque você vê essa pessoa como intimidante. Isso é sobre você, não a pessoa com quem você está tendo problemas. Pela primeira vez, são você e não eles.
# 5 Teste-se em uma conversa casual. Você não precisa começar imediatamente conversando com alguém por quem você é sexualmente atraído. Quando você está na mercearia, converse com a pessoa que fez o checkout ou enquanto espera na fila do banheiro. Eles não precisam ser conversas filosóficas ou durar 3 horas, apenas rápidas para você se acostumar a conversar com pessoas que você não conhece. [Leia: 7 conversas fáceis quando se fala com estranhos]
# 6 Tenha um objetivo diário. As metas são ótimas para fazer você fazer coisas fora da sua zona de conforto. O objetivo é ter pequenas metas diárias para si mesmo - nada muito grande, ou então pode se tornar muito intimidante. Faça o seu objetivo diário apenas para conversar com três novas pessoas naquele dia. Não tem que ser alguém em quem você está sexualmente interessado - apenas alguém que é um estranho.
# 7 Trabalhe em você mesmo. A ansiedade de abordagem está ligada à confiança. Então, idealmente, você deve estar trabalhando em sua confiança e auto-estima. Mude sua imagem, evite pensamentos negativos e não pense que você não pode superar a ansiedade da abordagem. Ao trabalhar na sua confiança, você reduzirá isso rapidamente.
# 8 Seja positivo. Ouça, todo mundo tem alguma coisa. Você não é o único que sofre de ansiedade. Portanto, você deve saber que muitas outras pessoas trabalharam com sua ansiedade de abordagem e foram bem-sucedidas. Então, por que não pode ser você? Você precisa começar a pensar positivamente sobre isso. [Leia: Como fazer conversa fiada sem se sentir estranho]
# 9 Não seja tolerante. Você vai começar amanhã, eu sei. Oh espere, amanhã não é bom, você tem uma reunião de negócios. Você começará quarta-feira, sim, esse é um bom dia. Você não vai começar quarta-feira. Se você esperar por amanhã, vai esperar a vida toda. Você vai começar hoje. Não seja fácil consigo mesmo.
# 10 Não evite o medo. Eu sei que é assustador. Mas você tem que passar pelo medo de falar com estranhos. Quando você começar a sentir esse medo, em vez de fugir, reconheça suas emoções, pergunte-se por que você está sentindo isso e prossiga. [Leia: desenhando um espaço em branco? Tente estes 25 iniciadores de conversação]
# 11 Tente de novo e de novo. Se você se vê sendo ignorado pelos homens e mulheres que está se aproximando, não entre em uma recessão. Todos enfrentam rejeição, mas o ponto é passar por isso e continuar em frente. Se eu permitisse que cada rejeição me pegasse, eu estaria vivendo em um buraco agora.
# 12 Abra-se para conhecer novas pessoas. Se você trabalha de 9 a 5 anos e passa o resto do tempo assistindo à Netflix, bem, você não está se permitindo muitas oportunidades de conhecer novas pessoas. Em vez disso, junte-se a um clube. Eu não me importo com o que é, assim como há outras pessoas que você pode conhecer e praticar conversando.
# 13 Honre seus desejos. O que você quer da vida? O que você quer de um outro significativo? Grandes perguntas, eu sei. Mas não acenem os desejos que você tem de estar com alguém. Você precisa honrar seus desejos e estar firme com seus objetivos. [Leia: Ansiedade social para borboleta social - Como ser menos desajeitado]
# 14 Não faça isso a menos que você realmente queira. Não se aproxime de uma garota ou de um cara porque seus amigos estão pressionando você para fazer isso. Se você não acha que eles são realmente algo especial, diga não. Se você não quer ir à festa porque não gosta desse tipo de música ou grupo de pessoas, não precisa. Mas você precisa ter certeza de que está dizendo não porque é algo de que não gosta … e não porque tem medo disso.
# 15 Saiba que isso levará tempo. Vai levar tempo. Muito tempo. Você tem que lembrar disso. Um dia você poderá se aproximar de alguém e, no dia seguinte, sentirá ansiedade. É engraçado como a mente humana funciona.
Seus dias serão como uma montanha russa, no entanto, o importante é continuar, independentemente de você estar tendo um dia de folga, porque um bom dia chegará. [Leia: A arte de manter uma conversa com o sexo oposto]
# 16 Recompense a si mesmo. Se você fez suas metas diárias ou se aproximou aleatoriamente de uma mulher / homem na rua, recompense-se. Você fez isso! É preciso muita coragem e você deve ser recompensado. Independentemente de saber se você tem o seu número ou não, o ponto é que você fez isso.
[Leia: 15 maneiras fáceis de ser uma pessoa muito legal que é amada por todos instantaneamente]
Sim, a ansiedade de abordagem é uma dor no rabo, confie em mim. Mas, quando você começar a trabalhar em si mesmo, verá a mudança de dentro e não vai querer voltar atrás.
