As manhãs de segunda-feira de volta ao trabalho são difíceis o suficiente, não menos quando você está se sentindo sob o clima - e tosse e resfriados são certamente abundantes nesta época do ano. Mas e se disséssemos que não é necessariamente um bug de inverno que faz você se sentir mal e que talvez você seja um dos milhões de britânicos que são alérgicos ao local de trabalho? Sim é possivel! Um relatório de 2012 da principal instituição de caridade nacional Allergy UK descobriu que mais de 5 milhões de pessoas no Reino Unido poderiam ser alérgicas ao seu escritório.
Sintomas de alergia são tipicamente muito semelhantes aos sintomas de um resfriado e podem incluir espirros, coceira nos olhos e nariz entupido ou corrimento nasal. Os médicos se referem a isso como rinite alérgica; Simplificando, inflamação do interior do nariz. As alergias são, na verdade, uma resposta imunológica a uma substância geralmente inofensiva e nem todos sofrem no mesmo grau, mas, em geral, as alergias internas estão aumentando. O relatório sugere que, até 2015, 50% dos europeus terão alguma forma de alergia.
Qual é a culpa?
"A razão pela qual as reações alérgicas estão se tornando mais comuns permanece incerta", diz a Dra. Sarah Brewer, GP e autora de Cortar seu estresse. “Mas prováveis culpados incluem: excesso de limpeza, o que reduz sua exposição a bactérias que estimulam a imunidade (especialmente no início da vida); exposição a ácaros da poeira doméstica; estar acima do peso, o que promove a inflamação; ingestão reduzida de ômega 3 óleos de peixe, que amortecem as reações alérgicas, além do consumo excessivo de óleos vegetais ômega-6, que promovem reações alérgicas; e a mudança climática, que incentiva as árvores e a grama a liberarem mais pólen.”
O problema é que alguns dos alérgenos mais comuns que provocam uma reação - ácaros, pólen, pêlos de animais e esporos de plantas - são alérgenos transportados pelo ar, então não há como fugir deles, particularmente em um espaço de trabalho comunitário. E enquanto 95% das pessoas entrevistadas pela Allergy UK disseram ter experimentado sintomas de alergias no local de trabalho, 27% disseram que os sintomas realmente pioraram no trabalho. Dada a quantidade de tempo que passamos em nossos ambientes de trabalho, essa é uma estatística preocupante.
O que podemos fazer?
Em sua pesquisa, a Allergy UK descobriu que nos 12 meses anteriores à pesquisa, 42% dos trabalhadores haviam tirado folga devido a sua alergia, o que, sem dúvida, tem um efeito indireto na produtividade geral. Então, qual é a resposta? Veja como limitar sua exposição aos alérgenos mais comuns.
Ácaros da poeira doméstica: Essas criaturinhas minúsculas são encontradas em roupas de cama, móveis macios, tapetes e roupas externas. Os ácaros não causam uma reação, são as proteínas em seus excrementos que nos fazem reagir. Para limitar a sua exposição a eles, a Allergy UK recomenda manter a sua desordem na secretária livre e úmida, duas vezes por semana. O revestimento sólido, quando possível, também pode manter os ácaros à distância, embora percebamos que isso é algo que você dificilmente controlaria.
Esporos de mofo: As plantas podem abrigar mofo, o que libera esporos que provocam alergia no ar. Para evitar mofo, as plantas devem ser regularmente regadas e o solo removido, ou podem ser cobertos com telha de ervilha. Alternativamente, por que não tentar trocar plantas envasadas por flores falsas para evitar isso completamente?
Animais de Estimação: Os alérgenos de animais de estimação não são encontrados em suas peles, mas em sua saliva, pêlos e urina. Como os animais se limpam regularmente, eles cobrem a pele e o pêlo com o alérgeno, que então seca e libera no ar e é facilmente transportado através da roupa de outras pessoas. Isso significa que, se você estiver trabalhando ao lado de alguém que tenha animais de estimação, eles provavelmente estarão carregando alérgenos em suas roupas, o que pode irritar um portador de alergia.
Pólen: Minúsculas partículas de pólen são a causa da febre do feno, tipicamente em seu pico nos meses de verão. O pólen se instala facilmente nos cabelos e roupas, então a Allergy UK recomenda o banho após a exposição a altos níveis de pólen. Bálsamo de barreira HayMax (£ 6,99, boots.com) é um remédio natural, usado para combater alergias a pólen e pêlos de animais. Aplicado ao redor da base de cada narina, prende os alérgenos antes que eles entrem no corpo.
Tratar os sintomas
Se esses alérgenos irritantes já tiverem passado por você, não se desespere - os sintomas podem ser tratados. “Uma das formas mais eficazes de aliviar a congestão nasal é com um spray nasal estéril de água salgada, como o Sterimar Hypertonic Congestion Relief. (£ 7,99, boots.com).”Diz o Dr. Brewer. Você também pode tentar geléia de petróleo branco, Nasaleze celulose em pó (£ 7,95, nasalize.com), O bálsamo de Haymax ou o pulverizador de Prevalin Allergy (£ 9,99, boots.com). Aplique uma barreira dentro das narinas para que os grãos de pólen, os ácaros e os alérgenos dos animais tenham menor probabilidade de entrar em contato com as células liberadoras de histamina para provocar entupimento e espirros.
“Alternativamente, a vitamina D e suplementos probióticos podem ajudar a estimular a resposta imune contra alérgenos. Finalmente, para um anti-histamínico eficaz que reduz os sintomas de alergia, experimente as Cápsulas de Liberação Líquida de Alergia Benadryl. (£ 4,99, boots.com).”
Para mais ajuda, conselhos ou mais informações, visite allergyuk.org
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