Sim: diz Ifty Ahmed, o fundador do POW Health, um novo serviço de rastreamento de saúde que faz parte do movimento Quantified Self
Para melhorar em qualquer coisa, você precisa saber o quão bem você está indo em primeiro lugar. Rastreadores de atividade, relógios GPS, monitores de freqüência cardíaca e até mesmo seu telefone podem gravar montanhas de informações úteis, incluindo peso, gordura corporal, pressão arterial, freqüência cardíaca, qualidade do sono, ingestão de alimentos e desempenho esportivo. Alguns aplicativos até agem como um treinador virtual, monitorando seu formulário de exercícios ou incentivando você a se exercitar.
O rastreamento de todos esses dados permite que você monitore seu progresso e continue definindo metas para você mesmo. A tecnologia também torna mais provável que você os acerte, pois isso incentiva você a compartilhar seu progresso, enquanto as tabelas de classificação on-line podem dar execuções individuais ou oferecer um elemento extra competitivo. Muitos aplicativos de condicionamento físico são como jogos de computador - eles desafiam você a fazer mais e recompensam você por ter um bom desempenho, oferecendo a você um incentivo extra para se exercitar.
Se você tivesse todo o tempo do mundo para treinar, você eventualmente chegaria a um bom nível, mas, infelizmente, a maioria de nós não. Monitorar seu progresso com a tecnologia permite que você seja mais específico com seu treinamento, garantindo que cada sessão seja o mais produtiva possível. Isso não quer dizer que você deve ficar obcecado com pequenos desvios nas estatísticas - apenas preste atenção às tendências gerais. Se você é um atleta profissional ou um cara normal que está tentando se encaixar, usar a tecnologia para observar padrões destacará pontos fracos nos quais precisa trabalhar - ou simplesmente ajudar a mantê-lo saudável para que você possa fazer mais com sua vida.
Não: diz Erwan Le Corre, fundador do MovNat, um método de treinamento que se concentra no exercício funcional com ênfase no retorno às nossas raízes primitivas
Fitness é uma indústria e há poucas pessoas que realmente se importam com sua saúde, força e felicidade. O que eles estão realmente preocupados é com suas contas bancárias. Não há nada de errado com isso, exceto quando eles usam truques e truques de marketing para fazer com que você compre coisas que você realmente não precisa.
A recente enxurrada de produtos e aplicativos de tecnologia que prometem melhorar sua forma física é um exemplo perfeito disso. Os humanos desenvolveram uma aptidão incrível, sejam habilidades baseadas em ginástica ou força de elite em powerlifters, sem nenhuma das tecnologias que surgiram nos últimos anos. Os comerciantes de aparelhos de fitness nunca me venderão a ideia de que preciso da ajuda deles para melhorar minha forma física ou desempenho.
A metodologia de programação e treinamento é vital, mas a tecnologia nunca será fundamental para a boa forma. Se você quer apenas ficar mais ativo, pode ser uma ferramenta motivacional útil, mas não permite que você entre em contato com seu corpo, o que é tudo o que você realmente precisa para atingir níveis mais elevados de condicionamento físico.
Essa constante necessidade de estar tecnologicamente conectada é uma forma de vício que não é o movimento e a adequação. O exercício deve ser sobre liberdade, natureza e intuição, em vez de uma gestão constante e preocupação com alguns dados. Você pode esquecer os detalhes de seus sets, repetições, distâncias e horários, mas o que você nunca esquecerá é como esse movimento fez você se sentir. A tecnologia nunca fará você sentir nada.
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